Insomnia Music Beat Maker - უძილობა არის ძილის საერთო დარღვევა დეპრესიის მქონე მოზრდილებში, რაც დიდ გავლენას ახდენს მათ ცხოვრების ხარისხზე. პანდემიის შუაგულში, ძილი არასოდეს ყოფილა ისეთი მნიშვნელოვანი და არც უფრო გაუგებარი. კვლევებმა აჩვენა, რომ სრული ღამის ძილი არის ერთ-ერთი საუკეთესო დაცვა თქვენი იმუნური სისტემის დასაცავად.
+ შეუძლია თუ არა Insomnia Music Beat Maker დაგეხმაროთ დაძინებაში?
მშობლებმა გამოცდილებიდან იციან, რომ იავნანას და ნაზი რიტმს შეუძლია დაეხმაროს ბავშვებს დაძინებაში. მეცნიერება მხარს უჭერს ამ საერთო დაკვირვებას, რომელიც აჩვენებს, რომ ყველა ასაკის ბავშვები, ნაადრევი ჩვილებიდან1 დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებამდე, უკეთ იძინებენ დამამშვიდებელი მელოდიების მოსმენის შემდეგ.
საბედნიეროდ, ბავშვებს არ შეუძლიათ ისარგებლონ ძილის წინ იავნანაში. ასაკობრივი ჯგუფის ადამიანები აცხადებენ, რომ ძილის უკეთესი ხარისხი დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენის შემდეგ.
* რა სახის უძილობის მუსიკაა საუკეთესო ძილისთვის?
ბუნებრივია გაინტერესებთ ძილისთვის საუკეთესო ტიპის მუსიკა. კვლევითმა კვლევებმა შეისწავლა სხვადასხვა ჟანრები და პლეილისტები და არ არსებობს მკაფიო კონსენსუსი ძილისთვის ოპტიმალური მუსიკის შესახებ. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი იმისა, თუ როგორ მოქმედებს მუსიკა ადამიანის სხეულზე, არის მისი საკუთარი მუსიკალური პრეფერენციები. ეფექტური საბაჟო ბუნების მუსიკა შეიძლება მოიცავდეს სიმღერებს, რომლებიც ამშვიდებს ან წარსულში ეხმარებოდა ძილს.
SLEEP მუსიკის შექმნისას გასათვალისწინებელი ერთი ფაქტორია ტემპი. ტემპი, ანუ სიჩქარე, რომლითაც მუსიკა უკრავს, ხშირად იზომება წუთში დარტყმების ოდენობით (BPM). კვლევების უმეტესობამ შეარჩია მუსიკა, რომელიც არის დაახლოებით 60-80 BPM. იმის გამო, რომ დასვენების დროს გულისცემის ნორმალური სიხშირე მერყეობს 60-დან 100 BPM11-მდე, ხშირად ვარაუდობენ, რომ სხეული შეიძლება სინქრონიზდეს ნელ მუსიკასთან.
მოგერიდებათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ სხვადასხვა წინასწარ ჩაშენებულ მუსიკალურ სიმღერებზე, სანამ არ იპოვით ერთს, სანამ ზამთარში გახდებით. ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს რამდენიმე მუსიკალური ინსტრუმენტის მოსინჯვა დღის განმავლობაში, რათა ნახოთ, გეხმარებათ თუ არა დასვენებაში.
უძილობის მუსიკა "იზრუნე შენს ძილზე"
ეს აპლიკაცია შეიქმნა და შექმნილია სპეციალურად იმისთვის, რომ დაიძინოთ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ წინასწარ ჩაშენებული მუსიკა დასაკრავი სიიდან, ან შექმნათ თქვენი საკუთარი მუსიკალური მიქსი, რადგან თითოეული ინდივიდუალური უპირატესობა უნიკალურია. უბრალოდ დააყენეთ გამორთვის ტაიმერი და დაიძინეთ.
საუკეთესო აპლიკაცია ძილისთვის: ეს აპი უფასოა უვადოდ, ფარული საფასურის გარეშე, განახლებისა და გიჟური შესვლის გარეშე.