Kegel Workout აპლიკაცია გთავაზობთ მარტივ და მარტივ ინსტრუქციებს მენჯის იატაკის კუნთების გასაძლიერებლად, სპეციალურად შექმნილი მამაკაცებისთვის.
კეგელის ვარჯიშები მარტივია და შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ ადგილას, დღეში მხოლოდ 5-15 წუთი სჭირდება. თუმცა, მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის მაქსიმალური ეფექტურობის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ რეგულარული პრაქტიკით. Kegel Workout აპი გეხმარებათ იყოთ მოწესრიგებული და ვარჯიშების მთელი ნაკრები სწორად შეასრულოთ ტრენერის გარეშე.

რა არის კეგელის ტრენერის ვარჯიშების საიდუმლო?

კეგელის ვარჯიშები მამაკაცებისთვის ისეთივე მარტივი და ეფექტურია. ეს სავარჯიშოები აძლიერებს მენჯის იატაკის კუნთებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ჯანსაღი სასქესო სისტემის და მამაკაცის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ეს შეკუმშვის ვარჯიშები ხელს უწყობს გამძლეობის გაზრდას და ქვედა კუნთების ტონუსს.

თქვენი ასაკის მიუხედავად, კეგელის ვარჯიშები ძალზე ეფექტურია მამაკაცებში ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. ამ კუნთების რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს მენჯის კუნთების საერთო გაძლიერებას, რომლებიც არ იღებენ საკმარის ვარჯიშს ნორმალურ ცხოვრებაში.

სავარჯიშო გეგმა

Kegel Workout აპი მამაკაცებისთვის გთავაზობთ ვარჯიშის პერსონალიზებულ გეგმას, რომელიც დაფუძნებულია დოქტორ არნოლდ კეგელის ნამუშევრებზე და დაყოფილია სირთულის სხვადასხვა დონეზე. დაწყებამდე, თითოეული მომხმარებელი იხელმძღვანელებს მარტივი გაკვეთილით, რომელიც უზრუნველყოფს ყველა საჭირო ინფორმაციას ვარჯიშის მარტივი ტექნიკის, რეგულარობისა და ვარჯიშისთვის საჭირო პირობების შესახებ. ტრენერთან სავარჯიშო პროგრამა მოიცავს როგორც მენჯის იატაკის ფიტნეს ვარჯიშებს მამაკაცებისთვის, შესრულებული როგორც დგომით, ასევე წოლით, ასევე სუნთქვის ვარჯიშებს მამაკაცის ჯანმრთელობის ოპტიმალური შედეგისთვის.
აპლიკაციაში ჩაშენებულია სპეციალური ტაიმერი, რომელიც აჩვენებს მენჯის იატაკის კუნთების შეკუმშვისა და მოდუნების დროებს. დამატებითი სქემები და პერსონალიზებული სავარჯიშო პროგრამები მამაკაცებისთვის გაადვილებს თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნებას და შეგახსენებთ მომავალ ვარჯიშებს ტრენერის გარეშე.

რატომ უნდა გააკეთოს ყველა მამაკაცმა ეს ვარჯიშები?

მენჯის იატაკის კუნთების დასუსტება მამაკაცის ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. მამაკაცის ამ მარტივი სავარჯიშოების ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ასაკთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემა და გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა.

სასარგებლო სტატიები და გამოცდები

თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენი მოკლე და ინფორმაციული სტატიები იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს ეს ვარჯიშები ტრენერების მიხედვით, როგორ ჩამოვაყალიბოთ ჯანსაღი ჩვევები და რა ფაქტორები მოქმედებს სექსუალურ ჯანმრთელობაზე.
ტრენერებთან ერთად შევიმუშავეთ გამოწვევის სისტემა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი შედეგების კონსოლიდაციაში, მენჯის ფსკერის ყველა ღრმა კუნთების დამუშავებაში, მამაკაცებისთვის მარტივი ვარჯიშების ეფექტურობის გაზრდასა და დისციპლინის შენარჩუნებაში.
პასუხისმგებლობის უარყოფა: აპში მოცემული ვარჯიშები და რეკომენდაციები მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. ნებისმიერი რეკომენდაციის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს და ტრენერს.