Increase Height Workout

როგორ გავზარდოთ სიმაღლე ვარჯიშით? პასუხი მარტივია: ხერხემლის მოქნილობის გაზრდა, ზურგის კუნთების სიძლიერის გაზრდა, ფეხის კუნთების მთლიანი დაჭიმვა ინარჩუნებს თქვენს ოპტიმალურ პოზას და უპრობლემოდ აუმჯობესებს სიმაღლეს. თუმცა, თუ თქვენ ეძებთ ღამით სასწაულებს, ეს ასე არ მუშაობს. თქვენ უნდა განაგრძოთ ამ ვარჯიშების შესრულება მინიმუმ 30 დღის განმავლობაში, რომ ნახოთ შედეგი.

ჩვენ ვაჩვენებთ იოგას ყველაზე ეფექტურ პოზებს სიმაღლის ასამაღლებლად. იოგა უხსოვარი დროიდან არსებობს, მაგრამ სადღაც დაიკარგა. მაგრამ ახლა ჩვენ დავიწყეთ იოგას ეფექტურობისა და მისი უზარმაზარი სარგებლობის გაცნობიერება. ერთ-ერთი ასეთი უპირატესობა სიმაღლის მატებაა და არსებობს იოგას რამდენიმე ნაყოფიერი და პირდაპირი პოზა სიმაღლის ასამაღლებლად.

სიმაღლის გაზრდის საუკეთესო გზა არის ვარჯიშის რუტინის ბუნებრივი შერწყმა სწორ დიეტასთან. სათანადო ვარჯიში ხელს უწყობს კუნთების ტონუსს და გაძლიერებას, ზრდის ჰორმონების გამოთავისუფლებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სიმაღლის მატებაზე. სწორი დიეტა ინარჩუნებს ამ ჰორმონებს სუფთა და აქტიური და ეხმარება საკუთარი თავის აღდგენაში.

გაჭიმვის სავარჯიშოების სპექტრი, რომლებიც ხელმისაწვდომია სიმაღლის ასამაღლებლად, იმის ნიშანია, თუ როგორ აწუხებთ ადამიანები. ეს სხვადასხვა გაჭიმვის ვარჯიშები ფოკუსირებულია თქვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე. ზოგიერთი მათგანი ყურადღებას ამახვილებს ხერხემალზე, რათა მოხდეს გაჭიმვა, ზოგი კი უფრო მეტად კონცენტრირებულია თქვენს კუნთებზე, რათა გააძლიეროს და გაახანგრძლივოს.

შეიძლება გაჭიმვამ გაზარდოს? არსებობს რამდენიმე მეთოდი, ვარჯიში და დიეტა კონკრეტულ ასაკში სიმაღლის სწრაფად ასამაღლებლად. გაჭიმვის ვარჯიშები ძალიან სასარგებლოა ბუნებრივად მოკლე დროში სიმაღლის ამაღლებისთვის.

ეს აპლიკაცია გასწავლით, თუ რა არის გაჭიმვის ვარჯიშები ძალიან სასარგებლო სიმაღლის ასამაღლებლად. ისინი ასევე აუმჯობესებენ თქვენს პოზას. გადახედეთ სიმაღლის ზრდისთვის გაჭიმვის სავარჯიშოების ჩამონათვალს, რომლებსაც გირჩევთ მკაცრად დაიცვათ.