Home Workout – No Equipment

მიაღწიეთ თქვენს ფიტნეს მიზნებს ჩვენი ყოვლისმომცველი სახლის სავარჯიშო აპლიკაციით, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ სიმტკიცის გაზრდაში, ცხიმების დაწვასა და ფორმაში შენარჩუნებაში - არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი დონისა და განრიგის. იდეალურია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, ჩვენი სავარჯიშოები აღჭურვილობის გარეშე და სხეულის წონის ვარჯიშის მორგებული რუტინები საშუალებას გაძლევთ იყოთ აქტიური და გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა სახლის კომფორტიდან.

არ არის საჭირო სპორტული დარბაზის წევრობა და აღჭურვილობა! ხართ თუ არა დამწყები, რომლებიც იწყებთ ფიტნეს მოგზაურობას სახლში, თუ მოწინავე სპორტსმენი, რომელიც ეძებს ახალ გამოწვევას, ჩვენი აპლიკაცია გთავაზობთ ყველა იმ ინსტრუმენტს, რომელიც გჭირდებათ წარმატების მისაღწევად. კალისთენიკაზე, სხეულის წონის ვარჯიშებზე და მიზანმიმართულ სავარჯიშო გეგმებზე ფოკუსირებით, ჩვენ გაგიადვილებთ თქვენი სხეულის გამოძერწვას, გაზრდით თქვენს ენერგიას და თავს შესანიშნავად გრძნობთ.

ძირითადი ფუნქციები:

სავარჯიშოების ყოვლისმომცველი ბიბლიოთეკა

* გამოიკვლიეთ სავარჯიშოების მრავალფეროვნება სახლში, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნთების ყველა ჯგუფს, მათ შორის მუცლის, გულმკერდის, ფეხების, მკლავების და სხვა.
* ისიამოვნეთ მთელი სხეულის ვარჯიშებით, რომლებიც ატონიზირებენ თქვენს მთელ სხეულს და აუმჯობესებენ ფუნქციურ ძალას და გამძლეობას.
* მიიღეთ წვდომა კონკრეტულ რუტინებზე, როგორიცაა 7 წუთიანი ვარჯიში, HIIT და ცხიმების წვის კარდიო ვარჯიშები, იდეალურია დატვირთული გრაფიკისთვის.

ტექნიკის გარეშე ტრენინგი

* ყველა სავარჯიშო არ საჭიროებს აღჭურვილობას, რაც მას ყველასთვის მოსახერხებელ და მისაწვდომს ხდის.
* გამოიყენეთ სხეულის წონის ვარჯიში, რათა გააუმჯობესოთ ძალა, წონასწორობა და კოორდინაცია სპორტდარბაზში ფეხის გადადგმის გარეშე.
* გამოდგება პატარა სივრცეებისთვის, ბინებიდან დაწყებული საერთო საცხოვრებლის ოთახებამდე, რაც უზრუნველყოფს ნებისმიერ ადგილას ვარჯიშს.

მორგებულია ფიტნესის ყველა დონეზე

* აირჩიეთ დამწყები, შუალედური და მოწინავე დონეებიდან, რათა შეესაბამებოდეს თქვენს ამჟამინდელ შესაძლებლობებს და გაიზარდოთ პროგრესის დროს.
* სცადეთ სტრუქტურირებული 30-დღიანი საშინაო ფიტნეს გამოწვევები ან 90-დღიანი ვარჯიშის გეგმები, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ მოტივირებული და გზაზე გქონდეთ.
* იქნება თქვენი მიზანი ექვსპაკეტიანი მუცლის შექმნა, ხელების გამოძერწვა თუ ფეხების ტონირება, ჩვენი აპლიკაცია გთავაზობთ ნაბიჯ-ნაბიჯ მითითებებს.

ფოკუსირება ფუნქციონალურ ფიტნესზე

* ჩაერთეთ კალისთენიკის რუტინაში, რომელიც აძლიერებს მობილურობას, სტაბილურობას და ფუნქციურ სიძლიერეს.
* შექმენით მჭლე კუნთი და დაამატე კალორიები სხეულის წონის დინამიური ვარჯიშებით.
* განავითარეთ თქვენი გამძლეობა და სისწრაფე გულდასმით შემუშავებული კარდიო და HIIT ვარჯიშებით.

სავარჯიშოს მნიშვნელოვანი მომენტები:
* არ არის აღჭურვილობის ვარჯიში მთელი სხეულისთვის: გაზარდეთ თქვენი შედეგები თქვენს მიზნებზე მორგებული რუტინებით - იქნება ეს სიძლიერის გაზრდა, კუნთების ტონუსში თუ ცხიმის წვა.
* ყველასთვის: იდეალურია მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის და ყველასთვის, ვინც ცდილობს სახლში დარჩეს. თითოეული ვარჯიში რეგულირდება თქვენი უნარების დონეზე.
* ფოკუსირებული ვარჯიშის გეგმები: მიიღეთ ხელმძღვანელობითი გეგმები კონკრეტული უბნების დასამიზნებლად, როგორიცაა მუცლის, მკერდი, მკლავები ან ფეხები. შექმენით ძალა ან იმუშავეთ თქვენი ოცნების ექვს პაკეტზე.
* ცხიმების წვის ვარჯიშები: ჩართეთ მაღალი ენერგეტიკული ვარჯიშები, როგორიცაა HIIT და კალისთენიკები, რათა დაიკლოთ წონა და ააწყოთ კუნთების განსაზღვრა.

რატომ აირჩიეთ ეს აპი?

დაზოგეთ დრო და იყავით თანმიმდევრული

მოკლე დროში? ჩვენი აპლიკაცია გთავაზობთ უაღრესად ეფექტურ 7-წუთიან ვარჯიშს და ყოველდღიურ რუტინას თქვენი დატვირთული ცხოვრების წესის შესაბამისად. მიუხედავად იმისა, დილის ადამიანი ხართ ან ვარჯიშის შემდეგ ვარჯიში გირჩევნიათ, ყოველთვის გექნებათ დრო, რომ სწრაფად დახარჯოთ.

მიაღწიეთ ტოტალურ ფიტნესს

მიზნობრივი რუტინებით ძირითადი სიძლიერისთვის, ტანის ზედა და ქვედა ტანისთვის, თქვენ იგრძნობთ თავს უფრო ძლიერად, ფიზიკურად და უფრო თავდაჯერებულად ყოველი ვარჯიშის დროს. გამოიყენეთ ჩვენი 30-დღიანი სხეულის ტრანსფორმაციის გეგმა ან ჩაეშვით 90-დღიან გამოწვევაში ხანგრძლივი შედეგებისთვის.

თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს

იყავით მოტივირებული თვალთვალის ფუნქციებით, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს შესრულებას, თანმიმდევრულობას და გაუმჯობესებებს დროთა განმავლობაში.

სავარჯიშოები ყველა მიზნისთვის
- შექმენით ძალა სხეულის წონის მოწინავე ვარჯიშით.
- ატონიზირეთ თქვენი კუნთები მაღალი გამეორების კალისთენიკური ვარჯიშებით.
- გააუმჯობესეთ გამძლეობა მაღალი ინტენსივობის კარდიო და ცხიმების წვის HIIT რუტინებით.
- გამოძერწეთ გამხდარი, ძლიერი ფიზიკა სახლში დაბალანსებული სავარჯიშო პროგრამებით.

დაიწყეთ თქვენი ფიტნეს მოგზაურობა დღესვე ვარჯიშებით, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს, აძლიერებს თქვენს ძალას და დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმ სხეულს, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ. სპორტული დარბაზი არ არის? აღჭურვილობა არ არის? არაა პრობლემა! FitAttack-ით თქვენი ფიტნეს მიზნები ყოველთვის მიუწვდომელია.