Burn fat workout in 30 days

ცხიმიანი ვარჯიშის დამწვრობა არის ძალიან ეფექტური პროგრამა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სწრაფად მოხვდეთ. ყველა ვარჯიში მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს: 30 დღის განმავლობაში დაკარგეთ ცხიმი მამაკაცებში იარაღის, ფეხების, საცეცხლეების დროს, გახეხეთ მუცელი. ფორმის მისაღებად ქალებისთვის - უბრალოდ დაიცავით გეგმა!

ეს აპლიკაცია ძალიან სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც აფასებს თავის დროს და არ შეუძლია დაესწროს სპორტული დარბაზი ან კალორიების დამწვრობის სხვა ღონისძიებები, საკმარისია დაიცვას HIIT ტრენინგი სახლში, რეგულარულად გააკეთოთ ზედმეტი ცხიმი ცვენის ვარჯიშები და შედეგი ნამდვილად მოვა!

განაცხადის ფუნქციონალური
 60 60-ზე მეტი ვარჯიში მუწუკისა და ქალების მუწუკების მოსაშორებლად, სხვადასხვა დონის სირთულეებით და კუნთების ყველა ჯგუფისთვის;
 Full მთელი სხეულის ვარჯიშს აქვს დეტალური ვიდეო, აუდიო და ტექსტური ინსტრუქციები;
 50 50-ზე მეტი სხვადასხვა ჭარბი ცხიმი წვრთნის სახლში ვარჯიშს. ეს არის სრული slimming ვარჯიში 3 თვის განმავლობაში;
 შეგიძლიათ შექმნათ პირადი წონის შემცირების მატარებლები, დააყენოთ მათი სირთულის და სიგრძის დონე. შექმენით პირადი წვა ცხიმები 30 დღის პროგრამაში და მიიღეთ სწრაფად ფორმაში;
 ✔️ ჩვენ შევქმენით სპეციალური მოტივაციის სისტემა, რომ გავაუმჯობესოთ სპორტული შედეგები მუცლის ცხიმების წვის ვარჯიშებში ქალებისთვის, კაცებისთვის და უფრო მეტი თვითმოტივაციის მისაღებად;
 ✔️ შეტყობინებების სისტემა - ახლა არასოდეს დაგვავიწყდება HIIT ვარჯიშის წონის შემცირებისა და კალორიების სწრაფად დაწვა სახლში;
 ✔️ სტატისტიკის სისტემა - რეგულარულად აკონტროლებენ თქვენს პარამეტრებს, წონას, BMI კალკულატორს, დაამატეთ ფოტოები და ნახეთ თქვენი შედეგები.

რა არის HIIT?
მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ვარჯიშის ვარჯიშები - წარმოადგენს აქტივობის მაქსიმალური, საშუალო და ზომიერი დონის ცვალებადობას. HIIT სასწავლო პროგრამის მთავარი ამოცანაა სავარჯიშოების გაკეთება ქალისა და მამაკაცის გვერდითი ცხიმის დაკარგვისთვის და რაც შეიძლება სწრაფად. კარდიოვასკულური მოქმედებები, როგორიცაა მუცლის ცხიმის დაკარგვა და დამწვრობა, ერთ – ერთი ყველაზე ეფექტურია ფორმის მისაღებად 30 დღეში. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სპეციალური მოწყობილობა: დღეში მხოლოდ 10 წუთი. მაღალი ინტენსივობის ინტერვალის ვარჯიშის მთავარი უპირატესობაა მეტაბოლიზმის დაჩქარება და დამწვრობის კალორიების ვარჯიშის პროცესების გააქტიურება სხეულის სხვადასხვა ქსოვილების მიერ ჟანგბადის მოხმარების დამატებითი ზრდის გამო - მაგრამ ფორმის ვარჯიშის მოკლე ხანგრძლივობით. სინამდვილეში, აერობული გამძლეობის დონე იზრდება და ჭარბი წონის დაკლება იწყება: მუცელი გამხდარი და სხეულის სპორტული გახადეთ.
HIIT პასუხობს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შემცირდეს ცხიმი და აქვს ძალიან დადებითი გავლენა გლუკოზის მეტაბოლიზმზე, ქსოვილების მგრძნობელობის შემცირება ინსულინის მიმართ - კერძოდ, ინსულინის ჰიპერმგრძნობელობა ჭარბი წონის მოპოვების ერთ-ერთი მიზეზია. მნიშვნელოვანია ისიც, რომ HIIT ვარჯიშის დროს კალორიების რაოდენობა ყოველდღიურად სწრაფად წვავს ცხიმს სახლში, უფრო მეტია, ვიდრე ნორმალური კარდიო ან სიმძლავრის ვარჯიშის დროს, ვინაიდან ასევე მონაწილეობს პოსტ – სპორტული პერიოდი.

წონის მიკვლევის სისტემა
ძალზე მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ წონის თვალთვალისთვის თქვენი შედეგების დროს, მამაკაცთა და ქალთა ცხიმოვანი დამწვრობის ვარჯიშის დროს. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი წონა, წელის და ბარძაყები. გარდა ამისა, თითოეული გაზომვისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ საკუთარი ფოტოები და შეადაროთ საკუთარი თავი და თქვენი გარეგნობა. ეს ერთადერთი გზაა, რომ სწრაფად და ეფექტურად მოერგოს. ყველა გრაფიკის მონაცემების ვიზუალიზაცია საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ თქვენი ტენდენცია და მიმდინარეობა. ფოტო ალბომი საშუალებას მოგცემთ ნახოთ შედეგები ადრე და შემდეგ: უყურეთ როგორ დაკარგოთ მუცლის ცუდი ფორმა 30 დღეში და როგორ მოხვდებით.

აპლიკაციას აქვს ძალიან ეფექტური შედეგები 10 დღის განმავლობაში მუცლის ცხიმის დაწვის მიზნით. უბრალოდ გააკეთეთ ქვედა და ქვედა ტანის სავარჯიშოები სახლში - მათ არ სჭირდებათ დამატებითი აღჭურვილობა. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ პირადი საქმიანობა ან იმუშაოთ უკვე შემუშავებულ 3 ფორმის სასწავლო პროგრამებზე, რომელზეც 56 სხვადასხვა HIIT ვარჯიშია ერთ აპლიკაციაში, შესანიშნავი შედეგის მისაღწევად გლუვი და დარწმუნებული პროგრესისთვის.

🏆 პროგრამები შესაფერისია ყველა ასაკობრივ ჯგუფში: გააკეთეთ ვარჯიში წვის ცხიმების ვარჯიში ქალებისთვის, სახლში მამაკაცებისთვის - მნიშვნელობა არ აქვს. ამ აპკის მიზანია რეგულარული HIIT- ის სტაბილური ჩვევის შექმნა გამძლეობისთვის და კუნთების გაძლიერება ნამდვილად ძლიერი და სწრაფად მოქცეული. გაიმეორეთ საკუთარი თავი: საკმარისია ვარჯიში 30 დღის განმავლობაში ცხიმის მოსაშორებლად - დაინახავთ მუცლის კუნთებს!