Stretching exercise－Flexibile

წვრთნისა და მოქნილობის სწავლება - მხოლოდ სათანადო განაცხადია ნებისმიერი ადამიანისთვის, რომელიც ზრუნავს მის ჯანმრთელობაზე.
დღესდღეობით ადამიანებს ხშირად აქვთ დაბალი აქტივობის დონე და უსიცოცხლო ცხოვრების წესი, ამიტომ მოქნილობა ხელს უშლის წინასწარ და პოსტ-ვარჯიშს ძალიან მნიშვნელოვანია ვინმესთვის. ყველა მონაკვეთის წვრთნები დამწყებთათვის იყო შერჩეული სხეულის ელასტიურობას და არ საჭიროებს დამატებით აღჭურვილობას.

მოქნილობის გადაჭიმვა
ყოველდღიური მონაკვეთის აქტივობა განკუთვნილია ყველა ჯგუფისთვის. არსებობს 60 განსხვავებული მარშრუტი, რათა მოხდეს დამწყებთათვის ტრენინგი და ყველა მათგანს დეტალური ვიდეო და ტექსტური ინსტრუქციები აქვს. უბრალოდ მიჰყევი ინსტრუქციის ინსტრუქციას

ყოველდღიური დილა მშვიდობისა
რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე ბრალი vigacity და ენერგია დილით? უბრალოდ გავაკეთე workout და ვნახოთ, როგორ თქვენი ჯანმრთელობის უკეთესად და უკეთესი ყოველ დილით. გარდა ამისა, დილით მოქნილი workout აქვს დიდი გავლენა განწყობა მთელი დღის განმავლობაში და საერთო სიცოცხლისუნარიანობა. მოქნილობის ტრენინგი დამწყებთათვის, ტანვარჯიშისთვის, მამაკაცებისა და ქალებისათვის 3 სხვადასხვა პროგრამას და 50-ზე მეტი სხვადასხვა სემესტრს, რომლის დროსაც შეგიძლიათ გააკეთოთ სრული სხეულის ტრენინგი.

Გახურება
მაგალითად, ფიზიკური დატვირთვის ჩატარებამდე, მაგალითად, როდესაც სავარჯიშო ან საცურაო აუზი, ყველა კუნთმა უნდა მომზადდეს და მწვავე იყოს. თბილი- up საშუალებას მოგცემთ გავაკეთოთ გადაჭიმული გაუმჯობესების ფეხი მოქნილობა და მომზადება კუნთების და თავიდან აიცილონ overtraining, შესაძლო დაზიანება და დაზიანება.

კუნთების დაძაბულობა და ტკივილი
კუნთების დაძაბულობა - მუდმივად იზრდება კუნთების ტონი, როდესაც შეუძლებელია სრულად დაისვენოთ ისინი. სპეციალურად შემუშავებული სავარჯიშო სისტემა ხელს შეუწყობს კუნთების კრუნჩხვები და ბლოკებს. რა ხდება ეს? სპორტული აქტივობის ჩატარებისას ადგილობრივი სისხლის მიმოქცევის ზრდაა, განსაკუთრებით კი კუნთებსა და ლიგვანებში, რის გამოც ადგილობრივი მეტაბოლიზმი და მეტაბოლური პროცესები გაუმჯობესებულია. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ მოქნილი კუნთების - ყველაფერი კარგად იქნება. ნუ ზედა და ქვედა სხეულს, ფეხის მონაკვეთი, მხრის გაჭიმვა წვრთნები დამწყებთათვის.

განაცხადის ფუნქციონალი:
✓ სირთულის სხვადასხვა დონის და ყველა კუნთების ჯგუფების სრული სხეულის დამწყებთათვის 60 სხვადასხვა გაჭიმვის წვრთნები;
✓ თითოეული მონაკვეთი რუტინული შეიცავს დეტალურ აუდიო, ტექსტურ ინსტრუქციებს და მათი განხორციელების ვიდეოებს;
✓ 3 ტრენინგის პროგრამა არის მომზადებული და მომზადებული ყოველდღიური მუშაობისთვის, ასევე შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი პერსონალის შექმნა, სირთულის დონე და ხანგრძლივობა, ასევე ყველა პროგრამა აქვს სხვადასხვა მონაკვეთის გეგმას და განსხვავებულ სირთულეს - ძირითადი პროგრამა არის საუკეთესო არჩევანი დამწყებთათვის, 7 წუთი ან 10 წუთიანი გაკვეთილი წვრთნები - არის ყოველდღიური გაჭიმვა;
✓ ჩვენ შევქმენით სპეციალური მოტივაცია, რომელიც შეინარჩუნებს თქვენს შედეგებს და მოტივაციას მიაღწევს უფრო და უფრო მეტი;
✓ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი პროგრამები ფეხის მოქნილობისათვის, დამწყებთათვის, მორბენალებისთვის;
✓ შეტყობინებების სისტემა - ახლა არასოდეს დაივიწყებ მონაკვეთის ფიტნეს
✓ დეტალური სტატისტიკა - მიიღოს 30 დღიანი გამოწვევა და აკონტროლოთ თქვენი შედეგები და თქვენი პროგრესი.

ჩვენ ვიყენებთ სპეციალურ სისტემას, რათა შევამოწმოთ ჩვენი ელასტიურობა. ამისათვის ჩვენ რეგულარულად მივაწოდებთ ჩვენს ინდიკატორებს:
1) თითიდან დაშორებით მანძილი სართულიდან, როდესაც ხრიკებით გადადიან - ახასიათებს ხერხემლის და მისი ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობა. უბრალოდ მოქნილი გადაჭიმული მამაკაცებისა და ქალებისთვის, თუნდაც მორბენალი და შედეგები მოვა!
2) დაშორება ცენტრში პალმის დონეზე მუხლის როდესაც tilting sideways საწყისი დგომის პოზიცია - აქ არის მდგომარეობა და ელასტიურობას უკან და წელის როდესაც tilting.
3) მანძილი იატაკზე იმ პოზიციისაგან, როდესაც პირი გაყოფილია - თუ ფეხის კუნთები არის დაბლა და მათი ელასტიურობა აკლია, ეს ძალიან რთულია.

⭐ ამ პროგრამის ძირითადი ამოცანაა არა მარტო სხეულის მოქნილობის ტრენინგი დამწყებთათვის, მამაკაცისა და ქალისთვის, ტანვარჯიშისთვის, მაგრამ ცხოვრების სტაბილური ჩანაცვლება სტაბილური ჩვევების შესაქმნელად.