Flexibility, Stretch Exercises

გაჭიმვა ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. გაჭიმვის ვარჯიშები აუმჯობესებს მოქნილობას. უკეთესი მოქნილობა აუმჯობესებს თქვენს მუშაობას ფიზიკურ აქტივობებში, ამცირებს დაზიანებების რისკს, კუნთებს საშუალებას აძლევს ყველაზე ეფექტურად იმუშაონ.

რეგულარულად გაწელილი ვარჯიში დაგეხმარებათ შეამციროთ არტერიული წნევა, გულისცემა, რაც ხელს უწყობს სტრესისა და კუნთოვანი დაძაბულობის შემცირებას. ის ასევე ეხმარება თქვენს კუნთებში სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს კუნთების ტკივილს. მჭიდრო კუნთებმა შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი, დაჭიმვა დაგეხმარებათ ზურგის კუნთების გამკვრივებასა და ზურგის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად.

ვარჯიშის წინ გაჭიმვა თქვენს კუნთებს მოამზადებს ნებისმიერი ვარჯიშისთვის. დინამიური დაჭიმულობა ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის ზრდას, რაც ხელს უწყობს გათბობას ვარჯიშის დაწყებამდე. კუნთების მოქნილობა და გახურება; ზრდის თქვენი მოძრაობის დიაპაზონს, აუმჯობესებს თქვენს ყოველდღიურ მუშაობას და აღკვეთს დაზიანებებს.

გაჭიმეთ მთლიანი სხეულის კუნთები. გაჭიმეთ ზურგის ზედა, ქვედა უკან, მხრებზე, ფეხებზე, წებოებზე, მკერდზე, კისერზე, დაჭიმეთ კუნთის ძვლის კუნთი და კუნთები. უკეთესი პოზა და მოქნილობა!

Nexoft Mobile- ის "გაჭიმვის სავარჯიშოები-მოქნილობის ტრენინგი" აპი გთავაზობთ;

-დღეს გაჭიმეთ რუტინები თქვენთვის, დილის სტრიქონები, ძილის წინ
-იოლი და ეფექტური გაჭიმვის ვარჯიშები ყველასთვის შესაფერისია, მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის, ახალგაზრდებისათვის და მოხუცებისთვის
-სრული სხეულის დაჭიმვის ვარჯიშები, მოქნილობის ვარჯიშები, დინამიური დაჭიმვა სხეულის ყველა კუნთისთვის
-ტრენინგი გაწვრთნის ვიდეო ინსტრუქციების საშუალებით
-არ არის საჭირო აღჭურვილობა, სხეულის წონის ვარჯიშები
-კალორიის ტრეკერი და ყოველდღიური შეხსენება, რომ მოტივაცია გქონდეთ
-% 100 უფასო
ზურგის გაჭიმვა, მხრის დაჭიმვა, მუწუკის დაჭიმვა, თეძოს მომხრელი გაჭიმვა, გადაჭიმვა ზურგის ქვედა ნაწილში, ზურგის ზედა ნაწილში დაჭიმვა, ხბოს დაჭიმვა, წებოვანი დაჭიმვები, ოთხკუთხედი, ფეხის დაჭიმვა, კისრის დაჭიმულობა

გაწელეთ ყოველი ვარჯიშის წინ, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი სხეულის მოძრაობა, თავიდან აიცილოთ დაზიანებების რისკი, გახდეთ უფრო მოქნილი და ჯანმრთელი. შექმენით საკუთარი მონაკვეთი რუტინა. დაიჭირეთ დილით ან ძილის წინ. ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ დროს. არ არის საჭირო აღჭურვილობა, ჯიბეში მწვრთნელი. ახლა ჩამოტვირთეთ ატვირთვის სავარჯიშო ვარჯიშები-განმეორების ტრენინგი Nexoft Mobile- ის უფასო გასაჭიმი ვარჯიშებისთვის!