Thigh Slimming Challenge

სერიოზულად, გამხდარი სექსუალური თეძოების მიღება თქვენთვის მიუწვდომელია. სწორედ ამიტომ შეიქმნა ეს 30 დღიანი ბარძაყის გასახდომი გამოწვევა. ამ გამოწვევისთვის, ვარჯიშები ფოკუსირებული იქნება ცხიმის დაკლებაზე და უფრო ძლიერი და ტონუსული ბარძაყებისა და თეძოების აშენებაზე.

შეასრულეთ 30 დღიანი გამოწვევა ცხიმის დაკარგვისა და გამხდარი ფეხების მისაღწევად.
ჩვენ გთავაზობთ მრავალჯერადი სავარჯიშო გამოწვევებს, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ ყოველდღიურად და მოგეცემათ კალენდარი, რათა ადვილად მიჰყვეთ მას.

როგორ მივიღოთ თხელი ბარძაყები სულ რაღაც 30 დღეში; აქ არის საუკეთესო სავარჯიშოები თქვენი ბარძაყების ტონუსში და გასახდომად.
ჩვენი ბარძაყები ხშირად ერთ-ერთი ყველაზე ჯიუტი ადგილია გასახდომად და ტონუსის ასამაღლებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ბარძაყის გარეთა კუნთები უფრო ხშირად მუშაობენ ჩვეულებრივი ვარჯიშებიდან, როგორიცაა სიარული ან სირბილი, ბარძაყის შიდა კუნთები ხშირად იგნორირებულია. კუნთოვანი ქსოვილის გაზრდა არა მხოლოდ წვავს კალორიებს, არამედ აძლიერებს სხეულის ამ ზონას. პილატესის ვარჯიშების საშუალებით თქვენ შეძლებთ კიდევ უფრო გააუმჯობესოთ ბარძაყის სიმტკიცე მოცულობის შექმნის გარეშე. ეს იმიტომ, რომ პილატესი, ისევე როგორც ბალეტს, შექმნილია გრძელი მჭლე კუნთების შესაქმნელად. Pilates ასევე შესანიშნავია, რადგან არ გჭირდებათ რაიმე აღჭურვილობა ან სპორტული დარბაზი ვარჯიშების შესასრულებლად.

მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია წონის დაკლება სხეულის ერთ კონკრეტულ ნაწილზე მიზანმიმართული იყოს, არსებობს სპეციალური სავარჯიშოები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ ფეხების გამაგრებისა და ტონუსისთვის, რაც საბოლოო ჯამში იწვევს ქვედა ტანის უფრო პატარა, გამხდარს. ამიტომ, ეს სავარჯიშო პროგრამები არის ბარძაყის მიზანმიმართული ვარჯიშებისა და კარდიოს ერთობლიობა. ამით თქვენ მიიღებთ ბევრად უკეთეს შედეგს.

დამწყები ხართ თუ მოწინავე, ეს უფრო გამხდარი ბარძაყის გამოწვევა ნებისმიერისთვის შესასრულებელია. მიჰყევით ბარძაყის გასახდომი ვარჯიშებს გამხდარი ფეხების მისაღებად; სავარჯიშოების გაკეთება შესაძლებელია სპორტდარბაზში ან სახლში.

Მახასიათებლები:
★ სწრაფი ეფექტური ვარჯიშები; მხოლოდ 7-დან 20 წუთამდე დღეში.
★ ყველა ვარჯიშის შესრულება შესაძლებელია საკუთარი სხეულის წონით.
★ ბარძაყის გასახდომი გამოწვევა თანდათან ზრდის ვარჯიშის ინტენსივობას 30 დღის განმავლობაში.
★ შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე პროფესიონალებისთვის, მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის.
★ ყველა ვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია სახლში.
★ აღრიცხავს ტრენინგის პროგრესს ავტომატურად.

მოძრაობს თეძოების შესამცირებლად
მიეცით ფეხებს და აწიეთ მტკიცე ბიძგი სწორი მიმართულებით ამ ეფექტური ფორმის სავარჯიშოებით. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, გააკეთეთ ისინი კარდიო სესიის შემდეგ ან შეასრულეთ ისინი თქვენი ძალების არსებული რუტინისთვის კვირაში სამი ან ოთხი დღე.