Dance Workouts

Фитнесті арттыру үшін би өте тиімді. Жақсы зумба сеансы жақсы кардио жаттығуларын береді және көп мөлшерде калорияларды жағады. Ол сондай-ақ бұлшықет күші мен бұлшықет тонусын жақсартады, үйлестіруді, ептілік пен икемділікті арттырады. Би - тиімді кардио жаттығулары және салмақ жоғалтудың қызықты әдісі.

Біз жаңадан бастаушыларға үйдегі көңілді және жеңіл би жаттығуларын қостық. Жаттығулар туралы бейнелер жинағы сізге ең жаңа қозғалыстарды ұсынады. Біз сізге үйде немесе қалаған жерде жасай алатын хип-хоп және хаус жаттығуларын ұсынамыз. Калорияларды жағып, жай ғана көңіл көтеріңіз. Зумба жаттығулары - үйде отырып-ақ терлеудің және жүрек соғу жиілігін көтерудің тамаша тәсілі. Денеңізді калорияларды жағу және денеңізді сергіту үшін барр және балет әдістерін біріктіретін осы жоғары қуатты кардиобокс жаттығуларымен сынаңыз.

Артық салмақ жоғалту сіздің денсаулығыңызды жақсартады және жалпы әл-ауқатыңызды жақсартады. Дегенмен, салмақ жоғалту мақсаттары күнделікті жұмыстың қиындығы мен жиі зерігуіне байланысты жиі аяқталмайды. Арықтау мақсаттарыңызға берік болу үшін сізді ынталандыратын әдісті табу өте маңызды.
Артық майды кетірудің тамаша тәсілі - би. Көбіміз билегенді жақсы көреміз және ол денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді. Бұл көңілді және топтық жағдайда орындалған кезде ол қауымдастық сезімін тудырады және сізді ынталандырады.

Спортзалға бармай-ақ денеңізді шынықтырудың жолын іздеп жүрсіз бе?
Бұл Zumba қолданбасында денеңізді дұрыс пішінге келтіру үшін күніне небәрі 15 минут кететін жоғары қарқынды үй жаттығулары бар.
Біздің би жаттығуларымыз оңай орындалатын қимылдарды үйдегі фантастикалық кардио сеансына біріктіреді. Әрбір жаттығу бағдарламасы сізді терлеуге және айналамыздағы барлық дәмді тағамдардан күнделікті алатын қосымша калорияларды жағуға мүмкіндік береді.

Би аяқ киіміңізді киіңіз, өйткені кардио кешінің уақыты келді. Біздің жаттығуларымыз соншалықты қызықты, сіз елеулі калорияларды жағып жатқаныңызды ұмытасыз. Қимылдар соққылардан, соққылардан және соққылардан шабыттандырылған кикбоксинг болып табылады, бұл жаттығуды эмоционалды түрде катартикалық етеді.

Егер сіз іштегі майды тиімді күйдіргіңіз келсе, мұнда үйде жасай алатын тиімді аэробты жаттығулар бар. Жаттығудың бұл түрі салауатты өмір салтын бастағысы келетін және әдемі дене бітіміне қол жеткізгісі келетін жаңадан бастаушылар немесе үлкен өлшемді адамдар сияқты жаттығулар жасау қиынға соғатындар үшін өте қолайлы. Бұл жаттығу сіздің өзегіңізге назар аударады, сонымен бірге денеңіздің қалған бөлігін жылжытады және сіз жүріп бара жатқанда тонна дене майын жағады.

Зумба - ұзақ жұмыс күнінен кейін ойыңызды босаңсудың тамаша тәсілі немесе бұл күнді бастаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі болуы мүмкін.
Сонымен бірге сіз бұлшықеттеріңізді сорып, денеңізді созасыз. Сіз үйде жаттығу арқылы қаншалықты нәтижеге қол жеткізе алатыныңызға таң қаласыз. Ал ең жақсысы? Зумба бұрын-соңды жаттығып көрмеген жаңадан бастаушылар үшін қолайлы.

Осы ырғаққа негізделген сеанстар арқылы дағдыларыңызды және жүрек соғу жиілігін арттырыңыз. Би жаттығуларының сұлулығы - оларды кез келген жерде орындауға болады, өйткені олар әдетте үйдегі жаттығу залында арнайы жабдықты қажет етпейді. Сонымен қатар, сіз өзіңізді қандай деңгейдегі биші деп санасаңыз да, олар ауқымды. Жаттығу жоспарларының көпшілігі жаңадан бастаушыларға жарамды. Сабаққа кіру үшін біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ есіңізде болсын, әркім әр түрлі деңгейде болады және сіз көңілді болғанша, сіздің техникалық тұрғыдан қаншалықты жақсы екеніңіз маңызды емес.