Learn judo at home

Балуан үшін ең маңызды жекпе-жек өнерінің бірі - дзюдодан мамандандырылған жауынгерлік жаттығуларды үйреніңіз.

📌 Ол не істейді?
- 1-ден 10-ға дейінгі қиындық деңгейі бойынша жіктелген 100-ден астам дзюдо және күрес әдістері бар.
- 1-деңгейдегі ұрыс әдістері ең оңай, ал 10-деңгей аралас жекпе-жек мамандарына арналған.
- Осы ұйымдастырылған онлайн бейнелер арқылы сіз орындауға болатын деңгейден бастап дзюдоны оңай үйрене аласыз.
- Күшіңізді және шайқасқа бейімделген бұлшықет массасын жақсарту үшін үйде немесе жаттығу залында физикалық жаттығулар жасауға болады.
Ең күшті ММА әдістерін үйреніңіз. UFC кәсіпқойлары қолданатын әдістер.

❗ Мүмкіндіктер
- Қолданбада көптеген күрес және дзюдо әдістері мен ұсыныстары бар.
- Дзюдо техникасы қарсыласты жерге лақтыратын ЛАҚТЫРУ бойынша жіктеледі...
- ГРАППЛИНГ, онда сіз дроссельдер мен тапсыруды үйренесіз.
- BOY STRIKING, онда сіз бірнеше соққы әдістерін, соққыларды, шынтақпен соққыларды үйренесіз.
Дзюдо UFC әлем чемпионы Хабиб Нурмагомедов айналысатын және оған тәнті болған әлемдегі және Ресейдегі ең маңызды контактілі спорт түрлерінің бірі самбоны тудырды.

Дзюдо жаттығулары және кез келген жекпе-жек өнері қолды, бицепсті, трицепсті, кеудені, иықты немесе дельталарды, арқа немесе арқа бұлшықеттерін, іш, бөксе және аяқтарды күшейтеді. Егер сіз жаттығу залына барғыңыз келсе немесе спортпен айналысқыңыз келсе, жаттығуларыңызды осы жекпе-жек өнерімен толықтырыңыз.
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, күшті және сергітілген денемен сау болыңыз, дзюдо және байланыс спорты фитнестің функционалды аспектісіне қол жеткізуге көмектеседі. Күніне жаттығуға аз уақыт жұмсау керек, бір айдан кейін сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.