Vitamins Minerals Nutrients

🩺 Витаминдер, минералдар, қоректік заттар - бұл сіздің денеңізге қуат, иммунитет және әл-ауқат үшін күнделікті қажет негізгі қоректік заттарды түсінуге арналған толық денсаулық нұсқаулығы.

Сіз қабылдауды қадағалап отырсыз ба немесе әрбір қоректік заттың не істейтінін білгіңіз келсе - бұл қолданба сізге үйренуге және сау болуға көмектеседі!

🔑 Негізгі мүмкіндіктер:
✅ Витаминге арналған нұсқаулық (А-дан К)
Барлық негізгі дәрумендердің егжей-тегжейлері: көздері, пайдасы, жетіспеушілік белгілері, РДА.

✅ Минералдарға шолу
Темір, кальций, магний, мырыш және т.б. - олардың рөлі мен көздерін зерттеңіз.

✅ Макронутриенттер мен микроэлементтер
Көмірсулар, ақуыздар, майлар, талшықтар, су, электролиттер және микроэлементтер туралы біліңіз.

✅ Күнделікті қоректік заттар бойынша ұсыныстар
Күніне қанша қажет екенін тексеріңіз (жасы/жынысы бойынша ақпарат).

✅ Жетіспеушілік пен белгілерді тексеруші
Қоректік заттардың жетіспеушілігіне не себеп болуы мүмкін екенін түсініңіз - шаршау, шаш түсу және т.б.

✅ Ең жақсы тамақ көздері
Әрбір қоректік заттарға бай жемістерді, көкөністерді, жаңғақтарды, тұқымдарды, дәнді дақылдарды және жануарлардан алынатын өнімдерді табыңыз.

✅ Симптом немесе мақсат бойынша іздеу
Күшті сүйектер немесе жақсы иммунитет керек пе? Көмектесетін қоректік заттарды табыңыз!

✅ Қарапайым, офлайн қолжетімділік
Интернетсіз пайдаланыңыз. Таза, оқуға болатын дизайн.

💪 Мыналар үшін тамаша:
Денсаулығын сақтайтын адамдар
Диетологтар мен студенттер
Денсаулық пен тамақтануды бақылайтын адамдар
Фитнес пен диетаны жоспарлауға қызығушылық танытатын кез келген адам

📌 Бонус:
Мультивитаминдер қалай жұмыс істейтінін біліңіз
Вегетариандық және вегетариандыққа қолайлы көздер
Барлық жас топтары үшін қолайлы

📲 Денсаулық туралы біліміңізді және тамақтануды жақсарту үшін қазір жүктеп алыңыз.

जानें विटामिन और मिनरल्स के लाभ, उपमय के लक्षण और भोजन स्रोत। विटामिन गाइड ऐप स्वास्थ्य जानकारी कत परफेक्ट।

Витаминдер мен қоспалар
Витаминдер Минералдар Қоректік заттар

Хинди тіліндегі дәрумендерге арналған нұсқаулық: хинди тіліндегі витаминдердің пайдасы: विटामिन गाइड हिंदी में !!

Хинди тіліндегі дәрумендерге арналған нұсқаулық - бұл дәрумендер мен минералдардың барлық түрлерін, олардың көзі мен хинди тілінде маңыздылығын білуге ​​арналған бірегей қолданба.

Біз витаминдерді тағамнан аламыз, содан кейін қажетті мөлшерде толық алу үшін қосымша витаминдерді пайдалануымыз керек. Күнделікті витаминдердің дұрыс мөлшерін алу қан жасушаларын өндіруге көмектеседі және олар тағамды энергияға айналдырады.

Қандай өмір сүретініңіз маңызды емес, жұмыс істеуі үшін барлығына дәрумендер мен минералдардың қатты көзі қажет.

Витаминдер екі топқа бөлінеді: майда еритін және суда еритін.

Біз майда еритін барлық витаминдер - A, D, E және K туралы егжей-тегжейлі түсіндірдік, олар майда ериді және сіздің денеңізде сақталады.
Суда еритін витаминдер - С және В-күрделі дәрумендері (мысалы, B6, B12, ниацин, рибофлавин және фолий қышқылы) - денеңіз оларды сіңірмес бұрын суда еруі керек.

ऐप की प्रमुख विशेषताएं:
1. विटामिन और मिनरल्स की पूरी जानकारी:
विटामिन A, B, C, D, E, K और सभी मिनरल्स के उपयोगग
कमी के लक्षण जैसे थकान, कमजोरी, बाल झन, त्वचा की समस्याएं।
स्रोत: फल, सब्जियां, नट्स, डेयरी, मांसा शाकाहारी विकल्प।
2. कमी के लक्षण:
जानें कि किस विटामिन की कमी से कौन-सी बीमारियां हो सकती हैंी
एनीमिया, हड्डियों की कमजोरी, त्वचा गर, अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की जानकारी।
3. भोजन और डाइट प्लान:
हर विटामिन के लिए आहार स्रोतों की सीू
स्वस्थ जीवनशैली के लिए डाइट गाइड।
4. हिंदी भाषा में स्वास्थ्य जानकारी:
उपयोगकर्ता के लिए सरल और आसान भाषा।
ऑफलाइन मोड: बिना इंटरनेट के भी जानकाा पढ़ें.
5. आयुर्वेद और पोषण:
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से विटामिन औरिति का महत्व.
योग और पोषण टिप्स.
टॉप फिचर्स:
Хинди тіліндегі витаминдер туралы нұсқаулық
Минералдар और उनके उपयोग।
Витаминдердің тағамдық көздері
Жетіспеушілік белгілері और және
Денсаулық және тамақтану бойынша кеңестер.

विटामिन्स का हेल्थ पर प्रभाव।
कौन-कौन से विटामिन शामिल हैं?
विटामिन A: आंखों और त्वचा के लिए लाभदा
विटामिन B-कॉम्प्लेक्स: एनर्जी और नर्व फंक्शन.
विटामिन C: इम्यूनिटी बढ़ाने और स्किन किि
विटामिन D: हड्डियों को मजबूत बनाने क।।
विटामिन E: त्वचा और बालों के लिए।
विटामिन K: खून जमने और हड्डियों की मजबब लिए.

Витаминдер хинди тілінде
Витаминдер мен минералдар туралы нұсқаулық
Витамин тапшылығының белгілері
Денсаулыққа қатысты кеңестер қолданбасы хинди
Витаминдер хинди тіліне пайдалы
Nutrition Guide қолданбасы
А-дан Я-ға дейінгі дәрумені хинди