Eye exercises and Vision test

Көру қабілетін жақсартыңыз және біздің тәжірибелі көзге арналған жаттығуларымызбен шаршаған көзді жеңілдетіңіз. Егер сіз ұзақ жұмыс күнінен кейін жиі көз шаршайтын болсаңыз, бұл жаттығуларға күн сайын бірнеше минутты арнау көзіңізді жасартуға және жалпы көз денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Көзіңізді жаңартып, назарыңызды жақсарту үшін осы қарапайым әрекеттерді күнделікті кестеңізге қосыңыз.


Біз сіздің көзқарасыңызды жақсартуға көмектесе аламыз ба? Күнделікті көз жаттығулары көру қабілетін жақсартуға және жақыннан және алыстан көрмеу сияқты көз ауруларының алдын алуға көмектеседі. Біздің EyeLixir мобильді қосымшасы: көру терапиясының бағдарламасына кіретін көз жаттығуларын айтып береді. Еске салғышты жасаңыз және көру жаттығуларын үнемі жасаңыз. Оятқышты орнатып, күнді таңертеңгі көз жаттығуларымен бастаңыз.

Күн сайын көздерің шаршады. Көзге арналған бұл жаттығулар көзді босаңсуға және бар көздің кернеуі мен шаршауын кетіруге арналған. Көзіңізге көмектесіңіз! Жаттығуларды жүйелі түрде және дұрыс орындаңыз.

Ерекше өзгешеліктері:
- күнделікті қолдануға арналған көру жаттығулары
- миопияның алдын алу
- гиперметропияның алдын алу
- жаттығу кешенінің уақыт ұзақтығын орнатуға болады
- икемді еске салғыштар
- оятқыш
- пайдалану статистикасы

Көру сынағы және көз сынағы. Біздің бағдарламаның басты мақсаты – әркімге нақты көзқараспен қарауға мүмкіндік беру. Қысқа жаттығулардың бірегей жобаланған жоспары. Қолданбаны жүктеп алып, дәл қазір көру қабілетін жақсартуды бастаңыз!


КӨЗДІ ҚАЛПЫНА АЛУ БАҒДАРЛАМАСЫ

- сіздің мақсаттарыңызға сәйкес құрастырылған;

- көрудің әртүрлі түрлерінен зардап шегетін адамдарға арнайы жаттығулар жиынтығы мен ұсыныстарды қамтиды;

- орындалатын жаттығулар туралы кеңестер мен ұсыныстар;

- жаттығу жоспарын өзіңіз реттей аласыз;


ҚАРАПАЙЫМ ЖӘНЕ ҚЫСҚА ВИДЕО САБАҚТАР

- жаттығулардың алуан түрлілігі.


МОТИВАЦИЯ

- алдағы тренингтер туралы хабарлау үшін «ақылды» хабарландырулар;

- кеңестер және басқа пайдаланушылардың пікірлері.

Бет гимнастикасы, бетті қалыптастыру, сондай-ақ көз және көру жаттығулары - бұл бет бұлшықетінің тонусын қалпына келтіруге және әжімдерді азайтуға болатын жаттығу әдісі. Ескерту: Жаттығу жасамас бұрын қолыңызды жақсылап жуып, бетіңізді макияждан тазартыңыз.
Көзге арналған гимнастика - көздің шаршауына қарсы тиімді және қарапайым көмек, оны өзіңіз жасай аласыз. Көрнекі шаршауды жеңуге және көз бұлшықеттерін күшейтуге арналған көптеген формулалар бар. Олардың кейбіреулері әмбебап, басқалары адамдардың белгілі бір санаттары үшін оңтайландырылған.
Арнайы гимнастика демалуға, демалуға, көздің шамадан тыс жүктемесін жеңілдетуге көмектеседі. Көздің бұлшық еттерін жаттықтыруға болады және қажет. Зарядтаудың жақсы жағы мынада:
- оны жүзеге асыру көп уақытты және ешқандай арнайы дайындықты қажет етпейді;
- жиі тұрудың қажеті жоқ;
- сырттан қарағанда сіздің жаттығулар жасап жатқаныңыз көрінбейді, кеңседегі әріптестеріңіздің артық көңіл бөлуіне алаңдамауыңыз керек.
Көзге арналған жаттығулар барлық жастағы адамдарға пайдалы болуы мүмкін. Көздің шаршауын жеңуге және көз бұлшықеттерін күшейтуге арналған көптеген жаттығулар мен тұтас кешендер бар. Олардың кейбіреулері әмбебап, басқалары адамдардың белгілі бір санаттары үшін оңтайландырылған.
Мұндай гимнастиканың негізгі артықшылықтары мынада:
шаршауды жеңілдету - монотонды жұмыстан біраз уақыт алшақтап, демалуға болады;
көздегі қан айналымын қалпына келтіру;
көз бұлшықеттерін күшейту.
Жаттығу сонымен қатар босаңсуға, мәселені одан әрі шешуге дайындалуға және нервоздықты жеңілдетуге көмектеседі.
Жаттығу стрессті және онымен бірге жүретін ыңғайсыздықты жеңуге көмектеседі.
Көзге арналған қарапайым гимнастика бар, ол визуалды стресстің жоғарылауына тап болған әрбір адамға көмектеседі. Бұл сізге демалуға, құрғақ көзді жеңілдетуге және қан айналымын ынталандыруға мүмкіндік береді.
Егер сіз көзілдірік киіп жүрсеңіз, оларды жаттығу алдында алып тастау керек. Ал контактілі линзаларды киетіндер ше?
Линзаларды алып тастамай-ақ жасауға болатын жаттығулар бар. Дегенмен, егер көзге арналған мұндай гимнастика сізді ыңғайсыздыққа ұшыратса, сіз одан бас тартып, дұрыс кешенді табу үшін офтальмологпен байланысуыңыз керек.