Increase Height Workout

Жаттығу арқылы бойды қалай арттыруға болады? Жауап қарапайым: омыртқаның икемділігін арттыру, омыртқа бұлшықеттерінде күш салу, аяқ бұлшықеттерін толығымен созу оңтайлы қалыпыңызды сақтайды және бойыңызды оңай жақсартады. Алайда, егер сіз түнде ғажайыптарды іздесеңіз, олай жұмыс істемейді. Нәтижесін көру үшін бұл жаттығуларды кем дегенде 30 күн бойы орындау керек.

Біз бой көтеру үшін ең тиімді йога позаларын көрсетеміз. Йога ежелден бар, бірақ ол бір жерде жоғалып кетті. Бірақ қазір біз йоганың тиімділігін және оның орасан зор пайдасын түсіне бастадық. Осындай артықшылықтардың бірі - биіктіктің өсуі, сонымен қатар бойды арттыру үшін жемісті және қарапайым йога позалары бар.

Биікті арттырудың ең жақсы жолы - бұл дұрыс диетамен жаттығуларды біріктіру. Дұрыс жаттығу бұлшықеттерді сергітуге және нығайтуға көмектеседі, бойдың өсуіне жауап беретін өсу гормондарын шығарады. Дұрыс диета бұл гормондарды сергек және белсенді күйде ұстайды және оларды қалпына келтіруге көмектеседі.

Биікті арттыру үшін қол жетімді созылу жаттығуларының ауқымы адамдардың қаншалықты мазасызданатынын көрсетеді. Бұл әртүрлі созылу жаттығулары сіздің денеңіздің әртүрлі бөліктеріне бағытталған. Олардың кейбіреулері созылу мүмкіндігін беру үшін омыртқаға назар аударады, ал басқалары бұлшықеттеріңізге көбірек назар аударады, оны күшейтеді және ұзартады.

Созылу сізді биіктете ала ма? Белгілі бір жаста бойды тез көтерудің бірнеше әдістері, жаттығулары мен диеталары бар. Созылу жаттығулары табиғи түрде қысқа уақыт ішінде бойды көтеру үшін өте пайдалы.

Бұл қолданба сізге созылу жаттығуларының бойды арттыру үшін өте пайдалы екеніне нұсқау береді. Олар сондай-ақ сіздің позаңызды жақсартады. Бойдың өсуіне арналған созылу жаттығуларының тізімін қараңыз, біз сізге қатаң түрде орындауды ұсынамыз.