30 day challenge - CHEST

Пекторальды бұлшықеттерді жаттығуға және үлкен кеудені құруға арналған 30 күндік тапсырманы қабылдауға дайынсыз ба? Бүгін кеудеңізді жаттықтыра бастаңыз және 4 апталық жаттығу жоспарымен дереу нәтиже алыңыз.

Дұрыс жаттығу - бұл кеудеге және мүсінделген пек бұлшықеттеріне ие болу үшін ең маңызды нәрсе. Бұл 30 күндік жаттығу бағдарламасы кеуде қуысының негізгі үш аймағын қамтиды: жоғары пекторлық бұлшықеттер, төменгі кеуде және ішкі кеуде.

Осы тегін қосымшаның көмегімен сіз спорттық құрал жабдықтарын қажет етпейтін 30 күндік оқу бағдарламасымен пекторларыңызды жаттықтыра аласыз. Сіз кез-келген жерде және кез-келген уақытта жаттығу жасай аласыз.

Үйде немесе спорт залында жаттығулар жасай отырып, сіз өзіңіздің пекторларыңызды жаттықтыра аласыз; сізге күніне 10 минуттан аз уақыт қажет. Бірақ бұл бәрі де емес. Сізде сіздің жаттықтырушыңыз болады, ол сізге әр жаттығу үшін бейне жаттығулар, анимациялар және аудио кеңестер арқылы көмектеседі. Әр жаттығуда сіз күйдірілген калорияны, дене салмағыңызды және басқа да көптеген статистикалық мәліметтерді қадағалай аласыз, олар сізді табандылыққа итермелейді!

Қысқасы, сіздің пекторалды бұлшықеттеріңізге арналған 30 күндік сынақты қабылдап, жоғары пекторалды, төмен пекторальды және ішкі кеудені ТЕГІН, қай жерде және қай жерде қаласаңыз, ТЕГІН үйрете бастаңыз!


Мүмкіндіктер:

- 30 күндік пекторалға арналған 3 жаттығу жоспары, жаттығудың қиындық деңгейінің 3 деңгейі.
- Пекторальды бұлшықеттер үшін жаттығулар әрдайым күн сайын әр түрлі болады.
- жаттығулар мен кеуде жаттығуларының қарқындылығын біртіндеп арттыру.
- Жеке виртуалды жаттықтырушыдан өзіңіздің жеке қажеттіліктеріңізді ең жақсы деңгейде үйрету бойынша кеңестер.
- Дене салмағын бақылау.
- Күйген калорияны есептеу
- кеуде жаттығуларын дұрыс орындауға арналған бейне нұсқаулық.