Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

«Белсенді өмірге арналған жұмсақ, қауіпсіз орындық йогасы – өз ырғағыңызда»
50 жастан асқан адамдар үшін арнайы әзірленген! Біздің мақсатымыз – өз үйіңізде отырып-ақ ұтқырлықты, тепе-теңдікті және өмір сүру сапасын жақсартудың жұмсақ, қауіпсіз және тиімді әдісін ұсыну.

🌿 Сізде осындай алаңдаушылық бар ма?
- Дене шынықтыруды қалайтын және шамадан тыс жүктемеден аулақ болғысы келетін егде жастағы адамдар.
- Отырғызу жаттығуларын ұнататын буын проблемалары бар адамдар.
- Тепе-теңдік пен тұрақтылықты жақсартқысы келетін қарт адамдар.
- Реабилитацияда жүрген немесе жеңіл жаттығуларды іздейтін қозғалысы шектеулі адамдар.
- Қауіпсіз және мұқият бастағысы келетін жаттығу тәжірибесі жоқ жаңадан бастаушылар.
- Отырықшы өмір салты бар және шиеленіс пен ұтқырлық мәселелері бар адамдар.
- Үйде ыңғайлы жаттығуды қалайтын денсаулығын ойлайтын адамдар.
- Қарт ата-аналар үшін қауіпсіз жаттығу нұсқасын іздейтін туыстар.

🧘‍♀️ Әртүрлі курстарымызды ашыңыз
- Толық денені қыздыру: Буындар мен бұлшықеттерді жұмсақ дайындау
- Тепе-теңдік жаттығулары: Тұрақтылықты жақсартады, құлау қаупін азайтады
- Бірлескен жұмылдыру: Қаттылықты жеңілдетеді, күнделікті мобильділікке ықпал етеді
- Терең созылу: Кернеуді босатады, икемділікті арттырады
- Тыныс алу әдістері: Стрессті азайту және ұйқы сапасын жақсарту
- Зейін медитациясы: Ішкі тыныштық пен эмоционалды тепе-теңдік үшін
- Отырғызатын негізгі жаттығулар: Терең бұлшықеттерді нығайтады, дене қалпын жақсартады
- Ауырсынуды басу: Буындардағы ауырсынуға арналған мақсатты жаттығулар
- Энергия ағындары: Тіршілікке арналған жеңіл отыратын йога тізбегі

💪 Өзгерісті өзіңіз сезініңіз
- Күнделікті қимылдарды меңгеру: Тұрудан иілуге ​​дейін – көбірек ұтқырлық пен үйлестіру.
- Бұлшықет күшін жасаңыз: Өзіңізді күшейтілген, өмірлік және қуаттанған сезінесіз.
- Қауіпсіздікке қол жеткізіңіз: Тепе-теңдікті жақсарту, құлау қаупін азайту – қауіпсіз жүру және тұру үшін.
- Стресстен табиғи түрде арылыңыз: Терең релаксация және жақсы ұйқы үшін тыныс алу жаттығулары және медитация.
- Өз денсаулығыңызды жасаңыз: Өз ырғағыңыз бен тәжірибеңізді табыңыз: "Мен мұны істей аламын!"
- Өмір қуанышыңызды белсендіріңіз: Өзіңізге жаңа сенімділікпен көбірек өміршеңдік.

⚙️Бірегей мүмкіндіктер – Сізге арналған
- Қауіпсіз жаттығу
- Бірлесуге ыңғайлы, оңай орындалатын жаттығулар жарақаттардың алдын алады.
- Денені қыздыру және созу жаттығулары сіздің денеңізді тамаша дайындайды.
- Қауіпсіз, жағымды жаттығу үшін біз сізді қалып пен тыныс алу бойынша кеңестер арқылы қолдаймыз.
- Жеке жоспарлар
- Сіздің денсаулығыңызға/мұқтаждықтарыңызға жеке бейімделген.
- Барлық деңгейлер үшін икемді.
- Жаттығу трекер
- Прогресті бақылайды (уақыт, салмақ, жүрек соғу жиілігі, калория).
- Дамуды визуализациялайды және мақсатқа жетуді қолдайды.
- Бейне нұсқаулар
- Әр жаттығу үшін кәсіби жаттықтырушылар.
- Қарқынды және қайталауды икемді басқару.
- Сусын туралы еске салғыш
- Салауатты ылғалдандыру процедуралары үшін жеке еске салғыштар.

🎁 Оны тегін қолданып көріңіз! Қолданбаны қазір алыңыз – орындық йогасымен әл-ауқатыңызды және сергектік деңгейін арттырыңыз.
✅ Икемді жазылым: Қажет болса, премиум мазмұнды ашыңыз, жазылымды кез келген уақытта басқарыңыз.
🔑 Деректерді қауіпсіз қорғау: Жеке деректер қолданбаны пайдалану тәжірибесі үшін ғана пайдаланылады – ешқашан үшінші тараптармен бөлісілмейді.

Өзін жас сезіну ешқашан кеш емес!
Бұл қолданба сізге өз-өзіне деген сенімділікті, ішкі күш-қуатты және өмірдегі қуанышқа қадам басып бағыттайды – бүгіннен бастаңыз!

Ескерту: Бұл қолданба тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Жаңа фитнес бағдарламасын бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Пайдалану шарттары: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
Құпиялық саясаты: https://www.workoutinc.net/privacy-policy