Thigh Slimming Challenge

Шынымен, арық сексуалды жамбасқа ие болу сіздің қолыңыздан келмейді. Сондықтан бұл 30 күндік жамбас арықтататын челлендж жасалды. Бұл сынақ үшін жаттығулар майды жоғалтуға және күшті және сергітілген жамбас пен жамбас жасауға бағытталған.

30 күндік тапсырманы орындап, май жоғалтуға және арық аяқтарға қол жеткізуге болады.
Біз сізге күнделікті орындауға болатын бірнеше жаттығуларды ұсынамыз және оны оңай орындауға болатын күнтізбе ұсынылады.

Бар болғаны 30 күнде жамбасты қалай жұқа етуге болады; Міне, жамбасыңызды сергітетін және арықтататын ең жақсы жаттығулар.
Біздің жамбас жиі арықтау және сергіту үшін ең қыңыр аймақтардың бірі болып табылады. Жаяу немесе жүгіру сияқты жалпы жаттығулардан жамбастың сыртқы бұлшықеттері жиі жұмыс істесе де, ішкі жамбас бұлшықеттері жиі еленбейді. Бұлшықет тінін ұлғайту тек калорияларды күйдіріп қана қоймайды, сонымен қатар дененің сол аймағын қатайтады. Пилатес жаттығулары арқылы сіз жамбас күшіңізді одан әрі күшейте аласыз. Себебі Пилатес, балет сияқты, ұзын бұлшықеттерді жасауға арналған. Пилатес те тамаша, өйткені жаттығуларды орындау үшін сізге ешқандай жабдық немесе спорт залы қажет емес.

Дененің бір бөлігіне салмақ жоғалтуды мақсат ету мүмкін болмаса да, аяқтарыңызды қатайту және сергіту үшін жасауға болатын арнайы жаттығулар бар, бұл сайып келгенде төменгі дененің кішірек, жіңішке болуына әкеледі. Сондықтан бұл жаттығу бағдарламалары мақсатты жамбас жаттығулары мен кардио комбинациясы болып табылады. Мұны істеу арқылы сіз әлдеқайда жақсы нәтижелерге қол жеткізесіз.

Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, жоғары деңгейлі болсаңыз да, бұл жіңішке жамбас сынағы кез келген адамның қолынан келеді. Арық аяқтар алу үшін жамбасты арықтату жаттығуларын орындаңыз; жаттығуларды жаттығу залында немесе үйде жасауға болады.

Мүмкіндіктер:
★ Жылдам тиімді жаттығулар; күніне небәрі 7-20 минут.
★ Барлық жаттығуларды өз дене салмағыңызбен орындауға болады.
★ Жамбастың арықтау тапсырмасы 30 күн бойы жаттығулардың қарқындылығын біртіндеп арттырады.
★ Жаңадан бастаушыларға да, кәсіпқойларға да, ерлер мен әйелдерге де қолайлы.
★ Барлық жаттығуларды үйде жасауға болады.
★ Жаттығу барысын автоматты түрде жазады.

Жамбасыңызды жіңішкерту үшін жылжытады
Осы тиімді пішіндеу жаттығуларымен аяқтарыңызды беріңіз және дұрыс бағытта қатты итеріңіз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін оларды кардио сеансынан кейін орындаңыз немесе аптасына үш-төрт күн бұрыннан бар күш-қуатыңызға айналдырыңыз.