Chair Exercises

លំហាត់កៅអី៖ ការណែនាំអំពីការរក្សាលំនឹង និងសកម្មពេលអង្គុយ។
ការរក្សាភាពសកម្ម និងកាយសម្បទាគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែវាអាចជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់មនុស្សចាស់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃរបស់ពួកគេអង្គុយលើកៅអីតុនៅការិយាល័យ។ ប៉ុន្តែមានដំណឹងល្អ! ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកៅអីអាចផ្តល់នូវដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ ដើម្បីទទួលបានកម្រិតនៃការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់ពួកគេ។

ការហាត់ប្រាណដោយអង្គុយគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ក្នុងការរក្សាភាពសកម្មនៅពេលអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យរបស់ពួកគេឬនៅផ្ទះ។ លំហាត់ទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ទាប និងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត ដែលធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលអាចមានការចល័តមានកម្រិត។

លំហាត់ប្រាណឈរក៏ល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលចង់បន្ថែមអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចទៅនឹងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះជួយកែលម្អតុល្យភាព និងស្ថេរភាព ហើយពួកវាក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលសង្កត់លើកៅអីសម្រាប់ជំនួយ។

លំហាត់ប្រាណអង្គុយគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលចង់រក្សាភាពសកម្ម និងសម។ លំហាត់ទាំងនេះអាចអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវនៅលើកៅអីតុរបស់អ្នក ហើយល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ។

Chair Yoga គឺជាទម្រង់មួយនៃយូហ្គាដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលអង្គុយលើកៅអី។ យូហ្គា​ប្រភេទ​នេះ​គឺ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​ដែល​អាច​មាន​ការ​ចល័ត​មាន​កម្រិត ឬ​អ្នក​ដែល​មិន​អាច​អនុវត្ត​ក្បាច់​យូហ្គា​បែប​ប្រពៃណី។ យូហ្គាកៅអីអាចជួយកែលម្អភាពបត់បែន តុល្យភាព និងចលនាឈាមរត់ ហើយវាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់ការសម្រាកផងដែរ។

សរុបសេចក្តីមក លំហាត់ប្រាណកៅអីគឺជាវិធីដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់ក្នុងការរក្សាភាពសកម្ម និងសមដោយមិនគិតពីថាតើពួកគេកំពុងអង្គុយ ឈរ ឬអង្គុយនោះទេ។ លំហាត់ទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ទាប និងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត ដែលធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលអាចមានការចល័តមានកម្រិត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យដែលចង់រក្សាភាពសកម្ម និងសមសួន សូមសាកល្បងបញ្ចូលលំហាត់កៅអីមួយចំនួនទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក!