Hourglass Figure - Curvy Body
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
50 ពាន់+
ការទាញយក
PEGI 3
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
លំហាត់ប្រាណ Hourglass សម្រាប់រាងកាយកោង ភាគច្រើននឹងមានចលនាដែលកំណត់គោលដៅ oblique ឬសាច់ដុំពោះឆ្លងកាត់។ តួលេខនាឡិកាមួយជាធម្មតាមានចង្កេះតូចជាងដែលមានលំនឹងដោយដើមទ្រូងធំជាងនិងត្រគាកកោង។
លំហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះសម្រាប់ស្ត្រី
ចាប់តាំងពីវាពិបាកក្នុងការកត់សម្គាល់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់ទាំងមូលប្រសិនបើអ្នកចង់ទម្លាក់អុិនឈ៍ពីចង្កេះរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានលំហាត់ប្រាណ និងការហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ទទួលបានជោគជ័យជាងមុនក្នុងការកំណត់គោលដៅជាតិខ្លាញ់ជុំវិញពាក់កណ្តាលរបស់អ្នក។ ផែនការលំហាត់ប្រាណរបស់យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពកោងនៅគ្រប់កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ លំហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឲ្យពោះរបស់អ្នករាបស្មើ បង្រួញចង្កេះរបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់នូវចង្កេះតូច ធ្វើឲ្យភ្លៅរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យគូទរបស់អ្នកមូល និងត្រគាកកាន់តែធំ។
យើងបានបន្ថែមលំហាត់ជើងនៅផ្ទះដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍ និងជាមួយវីដេអូការណែនាំ វាជាការល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកទម្លាប់ដ៏លំបាកមួយដើម្បីជក់ជើង និងក្រពេញរបស់អ្នក ការហាត់ប្រាណផ្នែកខាងក្រោមដោយគ្មានឧបករណ៍អាចមិនមែនជាជម្រើសដំបូងដែលអ្នកគិតនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាជាការយល់ខុសដែលថាអ្នកត្រូវការឧបករណ៍ដូចជា barbells, dumbbells, ឬសូម្បីតែក្រុមតស៊ូដើម្បីពិតជាធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកដំណើរការ។
ការសង្កត់ធ្ងន់លើអ្វីដែលអ្នកធ្វើការនឹងអាស្រ័យលើរូបរាងធម្មជាតិរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានរាងស្លីមរួចហើយ អ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើមដោយការកសាងសាច់ដុំជុំវិញស្មា និងតំបន់ដើមទ្រូងរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យកាន់តែទូលំទូលាយ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្ទុកទម្ងន់ជុំវិញផ្នែកកណ្តាលរបស់អ្នក អ្នកទំនងជាចង់ផ្តល់អាទិភាពដល់ការកាត់វាឱ្យឆ្ងាយ។
ការកាត់ចង្កេះរយៈពេល 30 ថ្ងៃ៖ ស្ដើងនិងពណ៌នាក្នុងរយៈពេលតែមួយខែ
រចនាឡើងដើម្បីបង្វិល និងបង្វែរផ្លូវរបស់អ្នកទៅជារាងស្លីមជាងមុន និងពាក់កណ្ដាលតឹងជាងមុន។ កម្មវិធីនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការឆ្លាក់រូប និងធ្វើឱ្យចង្កេះរបស់អ្នកមានរាងស្លីម ស្តើងជាងមុន។ ការហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ abs រួមបញ្ចូលការបង្វិល និងបង្វិលដើម្បីជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងឆ្លាក់ផ្នែករបស់អ្នកឱ្យវែង និងគ្មានខ្លាញ់ - នេះពិតជាអ្វីដែលផែនការនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើ! ការធ្វើការកាត់កែងជួយធ្វើរូបរាង ធ្វើឱ្យក្បាលពោះរបស់អ្នកតឹងណែន និងតឹងផ្នែកកណ្តាល។
តើអ្នកកំពុងសុបិនឃើញរូបនាឡិកាទេ?
មនុស្សភាគច្រើនសរសើរស្ត្រីក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានចង្កេះរាងទ្រលុកទ្រលន់ និងត្រគាករាងមូល។ ប្រសិនបើត្រគាកដែលមើលទៅពេញជាចំណូលចិត្តរបស់អ្នក លំហាត់របស់យើងសម្រាប់ត្រគាករាងស្អាតអាចជួយបាន។ ដើម្បីបន្ថែមខ្សែកោងខ្លះទៅត្រគាករបស់អ្នក មានសាច់ដុំជាក់លាក់ដែលត្រូវហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ។ សាច់ដុំទាំងនេះរួមបញ្ចូល oblique ខាងក្នុង និងខាងក្រៅរបស់អ្នក ក៏ដូចជា abductors និងសាច់ដុំ gluteal របស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកញែកក្រុមសាច់ដុំ ឬក្រុមសាច់ដុំជាប់លាប់ អ្នកអាចពង្រឹង និងរៀបចំផ្នែកនោះនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការពង្រឹង obliques របស់អ្នករឹតបន្តឹងសាច់ដុំ។ ការធ្វើការត្រគាក និងចង្កេះរបស់អ្នកនឹងរឹតបន្តឹង បញ្ចេញសម្លេង និងលើក ដើម្បីទុកឱ្យអ្នកមានរូបនាឡិកាដែលកាន់តែស្រទន់។
លំហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះសម្រាប់ស្ត្រី
ចាប់តាំងពីវាពិបាកក្នុងការកត់សម្គាល់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់ទាំងមូលប្រសិនបើអ្នកចង់ទម្លាក់អុិនឈ៍ពីចង្កេះរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានលំហាត់ប្រាណ និងការហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ទទួលបានជោគជ័យជាងមុនក្នុងការកំណត់គោលដៅជាតិខ្លាញ់ជុំវិញពាក់កណ្តាលរបស់អ្នក។ ផែនការលំហាត់ប្រាណរបស់យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពកោងនៅគ្រប់កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ លំហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឲ្យពោះរបស់អ្នករាបស្មើ បង្រួញចង្កេះរបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់នូវចង្កេះតូច ធ្វើឲ្យភ្លៅរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យគូទរបស់អ្នកមូល និងត្រគាកកាន់តែធំ។
យើងបានបន្ថែមលំហាត់ជើងនៅផ្ទះដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍ និងជាមួយវីដេអូការណែនាំ វាជាការល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកទម្លាប់ដ៏លំបាកមួយដើម្បីជក់ជើង និងក្រពេញរបស់អ្នក ការហាត់ប្រាណផ្នែកខាងក្រោមដោយគ្មានឧបករណ៍អាចមិនមែនជាជម្រើសដំបូងដែលអ្នកគិតនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាជាការយល់ខុសដែលថាអ្នកត្រូវការឧបករណ៍ដូចជា barbells, dumbbells, ឬសូម្បីតែក្រុមតស៊ូដើម្បីពិតជាធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកដំណើរការ។
ការសង្កត់ធ្ងន់លើអ្វីដែលអ្នកធ្វើការនឹងអាស្រ័យលើរូបរាងធម្មជាតិរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានរាងស្លីមរួចហើយ អ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើមដោយការកសាងសាច់ដុំជុំវិញស្មា និងតំបន់ដើមទ្រូងរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យកាន់តែទូលំទូលាយ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្ទុកទម្ងន់ជុំវិញផ្នែកកណ្តាលរបស់អ្នក អ្នកទំនងជាចង់ផ្តល់អាទិភាពដល់ការកាត់វាឱ្យឆ្ងាយ។
ការកាត់ចង្កេះរយៈពេល 30 ថ្ងៃ៖ ស្ដើងនិងពណ៌នាក្នុងរយៈពេលតែមួយខែ
រចនាឡើងដើម្បីបង្វិល និងបង្វែរផ្លូវរបស់អ្នកទៅជារាងស្លីមជាងមុន និងពាក់កណ្ដាលតឹងជាងមុន។ កម្មវិធីនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការឆ្លាក់រូប និងធ្វើឱ្យចង្កេះរបស់អ្នកមានរាងស្លីម ស្តើងជាងមុន។ ការហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ abs រួមបញ្ចូលការបង្វិល និងបង្វិលដើម្បីជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងឆ្លាក់ផ្នែករបស់អ្នកឱ្យវែង និងគ្មានខ្លាញ់ - នេះពិតជាអ្វីដែលផែនការនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើ! ការធ្វើការកាត់កែងជួយធ្វើរូបរាង ធ្វើឱ្យក្បាលពោះរបស់អ្នកតឹងណែន និងតឹងផ្នែកកណ្តាល។
តើអ្នកកំពុងសុបិនឃើញរូបនាឡិកាទេ?
មនុស្សភាគច្រើនសរសើរស្ត្រីក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានចង្កេះរាងទ្រលុកទ្រលន់ និងត្រគាករាងមូល។ ប្រសិនបើត្រគាកដែលមើលទៅពេញជាចំណូលចិត្តរបស់អ្នក លំហាត់របស់យើងសម្រាប់ត្រគាករាងស្អាតអាចជួយបាន។ ដើម្បីបន្ថែមខ្សែកោងខ្លះទៅត្រគាករបស់អ្នក មានសាច់ដុំជាក់លាក់ដែលត្រូវហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ។ សាច់ដុំទាំងនេះរួមបញ្ចូល oblique ខាងក្នុង និងខាងក្រៅរបស់អ្នក ក៏ដូចជា abductors និងសាច់ដុំ gluteal របស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកញែកក្រុមសាច់ដុំ ឬក្រុមសាច់ដុំជាប់លាប់ អ្នកអាចពង្រឹង និងរៀបចំផ្នែកនោះនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការពង្រឹង obliques របស់អ្នករឹតបន្តឹងសាច់ដុំ។ ការធ្វើការត្រគាក និងចង្កេះរបស់អ្នកនឹងរឹតបន្តឹង បញ្ចេញសម្លេង និងលើក ដើម្បីទុកឱ្យអ្នកមានរូបនាឡិកាដែលកាន់តែស្រទន់។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ទីតាំង សកម្មភាពកម្មវិធី និង 2 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យមិនត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបទេ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
