Chubby Cheeks Exercises

Chubby Cheeks Exercises - សម្រកខ្លាញ់មុខលឿនអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកខ្លាញ់មុខបានយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃចំនួន 9 ដែលបញ្ជាក់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​កម្មវិធី​នោះ​គឺ​មាន​ការ​រំលឹក​ដែល​អាច​រំលឹក​អ្នក​រាល់​ថ្ងៃ​ឱ្យ​ធ្វើ​លំហាត់​របស់​អ្នក​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ភ្លេច​ថា​អ្នក​អាច​ដាក់​កម្មវិធី​វា​តាម​ពេល​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ មានចលនានៃលំហាត់នីមួយៗផងដែរ ម៉ាស៊ីនគណនា BMI មាននៅក្នុងការកំណត់ជម្រើសដើម្បីជ្រើសរើសការលំបាកនៃលំហាត់ ងាយស្រួលមធ្យម និងរឹង។ កម្មវិធីនេះបានជួយមនុស្សជាច្រើនមុនអ្នក។ យើងសន្យាជាមួយអ្នកថាអ្នកនឹងស្រឡាញ់រូបរាងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីប្រើកម្មវិធីនេះ។

ថ្ពាល់ធំ និងខ្លាញ់មុខ គឺជាប្រធានបទមួយក្នុងចំណោមប្រធានបទទាំងនោះដែលហាក់ដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើចក្នុងការនិយាយ ប៉ុន្តែដោយសារវាជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន (ហើយចង់កម្ចាត់) យើងនឹងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងនៅទីនេះ ហើយដេកចុះ។ ការពិតសំខាន់ៗមួយចំនួន ក៏ដូចជាទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណពេញលេញ និងការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើផ្ទៃមុខ ពេញលេញជាមួយនឹងលំហាត់មុខដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វិធីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើផ្ទៃមុខ គឺជាសំណួរមួយដែលយើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះនៅពេលណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។

កម្មវិធីនេះមានលំហាត់ចំនួន 9៖
1. លំហាត់ប្រាណរមៀលថ្ពាល់
2. លំហាត់ប្រាណផ្លុំខ្យល់
3. លំហាត់ប្រាណមុខត្រី
4. លំហាត់ប្រាណផ្លុំត្រី
5. លំហាត់ប្រាណរុញនិងញញឹម
6. លំហាត់ប្រាណនិយាយលេងសើច
7. លំហាត់ពង្រឹងចង្កា
8. លំហាត់ប្រាណគ្មានធ្មេញ
9. លំហាត់ប្រាណបង្វិលក្បាល

ខណៈពេលដែលយើងព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងផែនការរបបអាហារផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់ទាំងមូល យើងមើលរំលងចំណុចដែលអាចជួយឱ្យយើងស្រកខ្លាញ់ពីមុខ និងថ្ពាល់ធំបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ យើងនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចដុតខ្លាញ់លើផ្ទៃមុខ និងជាពិសេសកម្ចាត់ថ្ពាល់ធំតាមរបៀបធម្មជាតិ។

មនុស្សគ្រប់រូបមានរូបរាង និងទំហំខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងខ្លួនបន្តិចអំពីថ្ពាល់ធំ ឬចង្កាពីរ អ្នកអាចយកបញ្ហាទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកបាន។

វាជាការពិត៖ គ្មានវិធីណាដែលអាចកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់បានឡើយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណជាក់ស្តែងទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងដាក់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងទីតាំងល្អបំផុតដើម្បីសម្រករាងទាំងអស់ រួមទាំងមុខ និងថ្ពាល់ធំរបស់អ្នកផងដែរ។ អាចដុតខ្លាញ់មុខ!

មុខរបស់អ្នកមានសាច់ដុំជាង 50 ផ្សេងៗគ្នា ហើយមិនដូចសាច់ដុំផ្សេងទៀតនៃរាងកាយទេ សាច់ដុំមុខទាំងនេះភាគច្រើនកម្រត្រូវបានប្រើប្រាស់ណាស់។

ជាងនេះទៅទៀត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំមុខជាទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម ហើយដូច្នេះផ្គត់ផ្គង់កោសិកាស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលនាំទៅដល់ការរំញោចនៃការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាស្បែក និងការពារភាពជ្រីវជ្រួញ។ ការតុបតែងមុខជីវសាស្រ្តផងដែរ។

លំហាត់​ប្រាណ​លើ​មុខ និង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​មុខ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ដូច​គ្នា​នឹង​លំហាត់​ប្រាណ​ដែល​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​មាំមួន។

លាហើយថ្ពាល់ធំ និងចង្កាទ្វេដែលគួរឱ្យខ្លាចដោយធម្មជាតិជាមួយនឹងចលនា និងការណែនាំសម្រាប់លំហាត់មុខដ៏ងាយស្រួលទាំងនេះ។

លំហាត់ប្រាណផ្ទៃមុខដ៏សាមញ្ញទាំងនេះអាចជួយអ្នកពង្រឹងសាច់ដុំមុខ ទទួលបានទម្រង់មុខស្ដើង និងសូម្បីតែប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់ និងលំហាត់ថ្គាម។

- លំហាត់មុខរយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើបាន - 5 លំហាត់ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ ឬគ្រប់ទីកន្លែង។

- លំហាត់មុខសាមញ្ញ 9 យ៉ាងដើម្បីអនុវត្តគ្រប់ពេលវេលា - លំហាត់ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីសម្រកទម្ងន់និងថ្ពាល់ធំ។

- ឱសថផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើមុខដែលមិនចង់បាន - លំហាត់មុខ 7 សម្រាប់ចង្កាទ្វេ - លំហាត់ថ្គាម - របៀបរឹតបន្តឹងកទួរគីជាមួយនឹងលំហាត់មុខ។