Exercises for Back Pain Tips

និយាយថាលាហើយការឈឺខ្នងជាមួយនឹងលំហាត់សម្រាប់គន្លឹះឈឺខ្នង៖ ដៃគូដែលអាចទុកចិត្តបានរបស់អ្នកសម្រាប់ខ្នងដែលរឹងមាំនិងមិនឈឺ

តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការរស់នៅជាមួយការឈឺខ្នងដែលរារាំងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះមែនទេ? ចាំមើលទៀត! ការណែនាំ "លំហាត់សម្រាប់ការឈឺខ្នង" ការណែនាំចុងក្រោយរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកការធូរស្រាល និងការគ្រប់គ្រងឡើងវិញលើសុខភាពខ្នងរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពមិនស្រួលម្តងម្កាល ឬឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃទេ គន្លឹះ និងលំហាត់អ្នកជំនាញរបស់យើងនឹងផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកក្នុងការពង្រឹងខ្នងរបស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ទាំងអស់នេះបានមកពីការលួងលោមនៅផ្ទះរបស់អ្នក។

ការឈឺខ្នងអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗដូចជា ឥរិយាបថមិនល្អ អតុល្យភាពសាច់ដុំ ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋាន។ ដើម្បីដោះស្រាយការឈឺខ្នងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តោតលើការពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល បង្កើនភាពបត់បែន និងការទទួលយកយន្តការរាងកាយត្រឹមត្រូវ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីគោលការណ៍ស្នូលដែលនឹងណែនាំអ្នកក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកការត្រឡប់មកវិញដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្មានការឈឺចាប់។