How to Do MMA Training

แž•แŸ’แž‘แžปแž€แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜
100+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
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PEGI 3
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
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แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แžŸแžผแž˜แžŸแŸ’แžœแžถแž‚แž˜แž“แŸแž˜แž€แž€แžถแž“แŸ‹ "How to Do MMA Training" แž˜แž‚แŸ’แž‚แžปแž‘แŸแžŸแž€แŸแž…แžปแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแž‡แžถแž˜แŸ’แž…แžถแžŸแŸ‹แž“แŸƒแžŸแžทแž›แŸ’แž”แŸˆแž€แŸ’แž”แžถแž…แŸ‹แž‚แžปแž“แž…แž˜แŸ’แžšแžปแŸ‡ แž“แžทแž„แž”แž‰แŸ’แž…แŸแž‰แžŸแž€แŸ’แžแžถแž“แžปแž–แž›แž”แŸ’แžšแž™แžปแž‘แŸ’แž’แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแžขแŸ’แž“แž€แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ†แž”แžผแž„แžŠแŸ‚แž›แž…แž„แŸ‹แžšแŸ€แž“แž˜แžผแž›แžŠแŸ’แž‹แžถแž“แž‚แŸ’แžšแžนแŸ‡ แžฌแžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแž™แžปแž‘แŸ’แž’แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸแž€แŸ’แž“แžปแž„แž‚แŸ„แž›แž”แŸ†แžŽแž„แž™แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‘แŸ…แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹แž‘แŸ แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž“แžผแžœแž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰ แž”แž…แŸ’แž…แŸแž€แž‘แŸแžŸแžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แŸ— แž“แžทแž„แž‚แž“แŸ’แž›แžนแŸ‡แžŠแŸแž˜แžถแž“แžแž˜แŸ’แž›แŸƒแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แžฑแŸ’แž™แž–แžผแž€แŸ‚แž€แŸ’แž“แžปแž„แž–แžทแž—แž–แž€แŸ’แž”แžถแž…แŸ‹แž”แŸ’แžšแžŠแžถแž›แŸ‹แž…แž˜แŸ’แžšแžปแŸ‡แŸ”

แž€แžถแžšแž แŸ’แžœแžนแž€แž แŸ’แžœแžบแž“ MMA แžšแžฝแž˜แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แž‚แŸ’แž“แžถแž“แžผแžœแžœแžทแž‰แŸ’แž‰แžถแžŸแžถแž€แŸ’แž”แžถแž…แŸ‹แž‚แžปแž“แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ— แžšแžฝแž˜แž‘แžถแŸ†แž„แž”แž…แŸ’แž…แŸแž€แž‘แŸแžŸแžœแžถแž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžปแž€ แžœแžถแž™แžŸแž˜แŸ’แžšแžปแž€ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžŠแžถแž€แŸ‹แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž› แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž€แŸ’แž”แžถแž…แŸ‹แž”แŸ’แžšแž™แžปแž‘แŸ’แž’แžŠแŸแžŸแŸ’แžœแžถแž แžถแž”แŸ‹ แž“แžทแž„แž…แž˜แŸ’แžšแžปแŸ‡แŸ” แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„ แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แž˜แžถแž“แžŸแžทแž‘แŸ’แž’แžทแž…แžผแž›แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹แž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ†แžŠแŸแž‘แžผแž›แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™แž“แŸƒแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แžŸแž˜แž™แžปแž‘แŸ’แž’ แžŸแž˜แž™แžปแž‘แŸ’แž’ แž“แžทแž„แž™แžปแž‘แŸ’แž’แžŸแžถแžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžŠแŸ‚แž›แž“แžนแž„แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž…แŸ’แž”แžถแžŸแŸ‹ แž“แžทแž„แž”แž„แŸ’แž€แžพแž“แž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžแŸ‚แž„แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž‘แŸ’แžšแžปแž„ แžฌแžŸแž„แŸ’แžœแŸ€แž“แŸ”
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24 แžงแžŸแž—แžถ 2023

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
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แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžกแžพแž™
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แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžขแŸŠแžธแž“แž‚แŸ’แžšแžธแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แŸแžš
แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžŸแŸ’แž“แžพแžŸแžปแŸ†แžฑแŸ’แž™แž›แžปแž”แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž“แŸ„แŸ‡แž”แžถแž“