How to Do Marathon Training
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
50+
ការទាញយក
PEGI 3
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
សូមស្វាគមន៍មកកាន់ "How to Do Marathon Training" មគ្គុទ្ទេសក៍ចុងក្រោយរបស់អ្នកក្នុងការដណ្តើមយកម៉ារ៉ាតុង និងសម្រេចបាននូវគោលដៅម៉ារ៉ាតុងរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមជំហានដំបូងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងពិភពនៃការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ ឬអ្នករត់ប្រណាំងដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងគោលបំណងចង់ឱ្យខ្លួនឯងល្អបំផុតនោះទេ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវការណែនាំពីអ្នកជំនាញ ការហាត់ប្រាណសំខាន់ៗ និងគន្លឹះដ៏មានតម្លៃដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យក្នុងដំណើររត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់អ្នក។
ការហ្វឹកហ្វឺនម៉ារ៉ាតុងទាមទារការលះបង់ ការតស៊ូ និងផែនការដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកនឹងមានសិទ្ធិចូលទៅកាន់បណ្តុំដ៏ទូលំទូលាយនៃលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនម៉ារ៉ាតុង កាលវិភាគរត់ និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់បន្ទាត់បញ្ចប់នោះដោយមោទនភាព។
ពីការកសាងមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំជាមួយនឹងការរត់ជាមូលដ្ឋាន និងការហាត់ប្រាណជាស្តេប៉ូ ដល់ការគ្រប់គ្រងការរត់ដ៏វែង និងចន្លោះពេលល្បឿន កម្មវិធីរបស់យើងគ្របដណ្តប់គ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃការហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុង។ ការហាត់ប្រាណនីមួយៗត្រូវបានអមដោយការណែនាំលម្អិត និងការណែនាំ ដើម្បីធានាបាននូវល្បឿនត្រឹមត្រូវ ទម្រង់បែបបទ និងការការពាររបួស។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក កសាងកម្លាំង និងអភិវឌ្ឍភាពរឹងប៉ឹងផ្លូវចិត្តដែលចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយម៉ាយដ៏លំបាកទាំងនោះ។
ការហ្វឹកហ្វឺនម៉ារ៉ាតុងទាមទារការលះបង់ ការតស៊ូ និងផែនការដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកនឹងមានសិទ្ធិចូលទៅកាន់បណ្តុំដ៏ទូលំទូលាយនៃលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនម៉ារ៉ាតុង កាលវិភាគរត់ និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់បន្ទាត់បញ្ចប់នោះដោយមោទនភាព។
ពីការកសាងមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំជាមួយនឹងការរត់ជាមូលដ្ឋាន និងការហាត់ប្រាណជាស្តេប៉ូ ដល់ការគ្រប់គ្រងការរត់ដ៏វែង និងចន្លោះពេលល្បឿន កម្មវិធីរបស់យើងគ្របដណ្តប់គ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃការហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុង។ ការហាត់ប្រាណនីមួយៗត្រូវបានអមដោយការណែនាំលម្អិត និងការណែនាំ ដើម្បីធានាបាននូវល្បឿនត្រឹមត្រូវ ទម្រង់បែបបទ និងការការពាររបួស។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក កសាងកម្លាំង និងអភិវឌ្ឍភាពរឹងប៉ឹងផ្លូវចិត្តដែលចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយម៉ាយដ៏លំបាកទាំងនោះ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
