Tabata Workout. Interval Timer

ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង Tabata!

ទទួលបានបទពិសោធន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានអានុភាពនៃ HIIT (ការហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់) ជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាចន្លោះពេលទាំងអស់របស់យើងដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ដោយប្រើវិធីសាស្រ្ត Tabata ដែលបានបញ្ជាក់ កម្មវិធីរបស់យើងណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងរយៈពេល 20 វិនាទី អមដោយការសម្រាក 10 វិនាទី ធ្វើម្តងទៀត 8 ដង - ធ្វើឱ្យវគ្គ 4 នាទីរហ័សមានប្រសិទ្ធភាពដូចមួយម៉ោងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

លក្ខណៈសំខាន់ៗ៖

• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង Tabata ដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន៖ កំណត់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាលក្ខណៈបុគ្គលជាមួយនឹងវដ្តដែលអាចកែតម្រូវបាន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែសម្រួលវគ្គនីមួយៗទៅតាមគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។

• Advanced Interval Timer៖ ស័ក្តិសមឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេល ចំណុចប្រទាក់វិចារណញាណរបស់យើងធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូររវាងការផ្ទុះខ្លាំង និងរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញដោយរលូន។

• ការហាត់ប្រាណ HIIT ធ្វើឡើងយ៉ាងសាមញ្ញ៖ ចូលក្នុងការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ជាមួយនឹងការណែនាំ និងការកំណត់ច្បាស់លាស់ ដែលជួយអ្នកឱ្យដើរលើផ្លូវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

• ការកំណត់កាលវិភាគ និងការរំលឹកដែលអាចបត់បែនបាន៖ រៀបចំប្រតិទិនហាត់ប្រាណដែលសមនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក និងទទួលបានការរំលឹកទាន់ពេលវេលា ដូច្នេះអ្នកមិនដែលខកខានវគ្គណាមួយឡើយ។

• ស្ថិតិលម្អិត & ការតាមដានវឌ្ឍនភាព៖ តាមដានការអនុវត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្ថិតិស៊ីជម្រៅ រួមទាំងកាឡូរីដែលបានដុតក្នុងការហាត់ប្រាណ ដើម្បីឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត និងទទួលខុសត្រូវ។

• ការបម្រុងទុកដោយស្វ័យប្រវត្តិ៖ រក្សាទិន្នន័យរបស់អ្នកទាំងអស់ឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងអាចចូលប្រើបានជាមួយនឹងប្រព័ន្ធបម្រុងទុកដែលមិនមានការរំខានរបស់យើង។

មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកដែលមានរដូវកាល ឬទើបតែចាប់ផ្តើមដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក កម្មវិធី Tabata Timer របស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់អំណាចដល់អ្នកជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ប្រសិទ្ធភាព និងការចូលរួម។

ទាញយកឥឡូវនេះ ហើយអនុវត្តជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយនឹងឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលដ៏ល្អបំផុតដែលមាន។