Workout at Home - QuickFit

แž•แŸ’แž‘แžปแž€แž–แžถแžŽแžทแž‡แŸ’แž‡แž€แž˜แŸ’แž˜แž‘แžทแž‰แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ
10ย แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
PEGI 3
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แž€แŸ†แž–แžปแž„แžšแž€แž˜แžพแž›แžœแžทแž’แžธแž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžšแž€แŸ’แžŸแžถแžšแžถแž„แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž”แžถแž…แŸ‹แž‘แŸ…แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ? แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™ - AI Trainer แž‚แžบแž‡แžถแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแžŠแŸ„แž™แžขแŸ’แž“แž€แž”แž„แŸ’แž แžถแžแŸ‹แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒ AI แŸ” แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแžขแŸ’แž“แž€แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžŠแŸ†แž”แžผแž„ แžฌแž‡แžถแžขแžแŸ’แžแž–แž›แžทแž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž”แž‘แž–แžทแžŸแŸ„แž’แž“แŸแž‘แŸ แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แžฑแŸ’แž™แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แž–แžทแžแž”แŸ’แžšแžถแž€แžŠแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แž”แŸ’แžšแž€แž”แžŠแŸ„แž™แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž– แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แž”แŸ’แžšแž€แž”แžŠแŸ„แž™แžœแžทแž‡แŸ’แž‡แžถแž‡แžธแžœแŸˆแž–แžธแž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž“แžทแž˜แŸ’แž˜แžทแžแŸ”

แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡ แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™แž–แŸแž‰แž›แŸแž‰แž–แžธแž—แžถแž–แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แž“แŸƒแž•แŸ’แž‘แŸ‡แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžงแž”แž€แžšแžŽแŸ? แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž”แž‰แŸ’แž แžถแž‘แŸแŸ” แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžšแž…แž“แžถแžกแžพแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡ แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž”แŸ’แžšแžพแž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แž แžถแžแŸ‹แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ AI แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžขแŸ’แž“แž€แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‡แŸ†แž แžถแž“แž“แŸƒแžœแžทแž’แžธ แžŠแŸ‚แž›แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แžœแžถแž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแžšแž€แŸ’แžŸแžถแž—แžถแž–แž‡แžถแž”แŸ‹แž›แžถแž”แŸ‹ แž“แžทแž„แž›แžพแž€แž‘แžนแž€แž…แžทแžแŸ’แžแŸ”

- แž แŸแžแžปแžขแŸ’แžœแžธแž”แžถแž“แž‡แžถแžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แž…แžผแž›แž…แžทแžแŸ’แžแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™ - แž‚แŸ’แžšแžผแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž› AI
แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžŠแŸ‚แž›แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแžกแžพแž„แžŠแŸ„แž™ AI
แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แž‡แžถแž‡แŸ†แž แžถแž“ แŸ— แž‡แžถแžŸแŸ†แžกแŸแž„ แž“แžทแž„แžœแžธแžŠแŸแžขแžผ
แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž‚แžผแž‘แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ
แž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž”แž“แŸ’แžแžŸแž€แž˜แŸ’แž˜แž—แžถแž–แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡
แž€แžถแžšแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžœแžŒแŸ’แžแž“แž—แžถแž– แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžŠแŸแž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒแž–แžธแž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

แž“แŸแŸ‡แž˜แžทแž“แž˜แŸ‚แž“แž‚แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž‡แžถแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž˜แžฝแž™แž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‘แŸ€แžแž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸ แžœแžถแž‚แžบแž‡แžถแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ AI แžŠแŸแž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžŠแŸ‚แž›แžŸแž˜แŸ’แžšแž”แžแŸ’แž›แžฝแž“แž‘แŸ…แž“แžนแž„แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ… แž“แžทแž„แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžแž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž…แžถแž”แŸ‹แž–แžธแž€แžถแžšแžกแžพแž„แž€แž˜แŸ’แžแŸ…แžšแž แžผแžแžŠแž›แŸ‹แžแŸ’แžšแž‡แžถแž€แŸ‹ แžšแžถแž›แŸ‹แžœแž‚แŸ’แž‚แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แžขแžแžทแž”แžšแž˜แžถแŸ”

- แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›
แž€แžถแž›แžœแžทแž—แžถแž‚แžšแžœแž›แŸ‹? แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž˜แžถแž“แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹? แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ? แžขแŸ’แž“แž€แž“แŸ…แžแŸ‚แžขแžถแž…แžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž”แžถแž“แž“แžผแžœแž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž“แŸƒแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†แžแŸ’แž„แŸƒแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แŸ” แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แž‚แžบแž›แŸ’แžขแžฅแžแžแŸ’แž…แŸ„แŸ‡แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แžŠแŸ‚แž›แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แž”แŸ’แžšแž€แž”แžŠแŸ„แž™แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–แžŠแŸ‚แž›แžŸแž˜แž“แžนแž„แžšแž”แŸ€แž”แžšแžŸแŸ‹แž“แŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แž–แžฝแž€แž‚แŸแŸ” แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž—แžถแž–แžšแžนแž„แž˜แžถแŸ† แžŠแžปแžแž”แŸ†แž•แŸ’แž›แžถแž‰แž‡แžถแžแžทแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ แž“แžทแž„แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แžšแžถแž„แž€แžถแž™แž‘แžถแŸ†แž„แž˜แžผแž›แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžšแžนแž„แž˜แžถแŸ† - แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž…แžถแž€แž…แŸแž‰แž–แžธแž”แž“แŸ’แž‘แž”แŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

- แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ แž“แžทแž„แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แž
แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž‚แžผแž‘แžŠแŸ‚แž›แž”แžถแž“แžšแž…แž“แžถแžกแžพแž„แž™แŸ‰แžถแž„แž–แžทแžŸแŸแžŸแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ… glutes, แž—แŸ’แž›แŸ…, แž“แžทแž„แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แžšแžถแž„แž€แžถแž™แžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜, แž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แžฑแŸ’แž™แžแžนแž„แž“แžทแž„แžšแžถแž„แž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แžแŸ’แžšแžนแž˜แžแŸ‚แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“แž“แžถแž‘แžธแž€แŸ’แž“แžปแž„แž˜แžฝแž™แžแŸ’แž„แŸƒแŸ” แž•แŸ’แžŸแŸ†แžœแžถแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž”แŸ’แžšแžŸแžพแžšแŸ”

- Smart Fitness Coach แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž”แž…แŸ’แž…แŸแž€แžœแžทแž‘แŸ’แž™แžถ AI
แžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžแžฑแŸ’แž™แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžŠแžพแžšแžŠแŸ„แž™แžแžถแž˜แž–แž› AI แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž’แŸ’แžœแžพแž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแŸ” แž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแžŠแŸ„แž™แžŸแŸ’แžœแŸแž™แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžแžท แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹แž™แŸ„แž”แž›แŸ‹แž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒแž‡แžถแžšแŸ€แž„แžšแžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž„แŸƒแŸ” แžŠแŸ„แž™แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแž–แžธแž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แž แžถแžแŸ‹แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ AI แžŠแŸแž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒ แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ’แž›แžถแž™แž‡แžถแžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰ แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž– แž“แžทแž„แž‡แžถแž”แŸ‹แž›แžถแž”แŸ‹แŸ”

- แžขแžแŸ’แžแž”แŸ’แžšแž™แŸ„แž‡แž“แŸแž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž“แŸƒแž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡
แž แŸแžแžปแžขแŸ’แžœแžธแž”แžถแž“แž‡แžถแž‘แŸ…แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แž–แŸแž›แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แž™แž€แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž˜แž€แž•แŸ’แž‘แŸ‡แž”แžถแž“? แžŸแžผแž˜แžšแžธแž€แžšแžถแž™แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžœแž‚แŸ’แž‚แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ† แž€แžถแžšแžŠแžปแžแž”แŸ†แž•แŸ’แž›แžถแž‰แž‡แžถแžแžทแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹แžšแž™แŸˆแž–แŸแž› 10 แž“แžถแž‘แžธแžšแž แŸแžŸ โ€‹โ€‹แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž›แžถแžแžŸแž“แŸ’แž’แžนแž„ แž“แžทแž„แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแžŸแŸ’แžแžถแžšแžกแžพแž„แžœแžทแž‰ - แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹แž“แŸ…แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แžแŸ‚แž˜แžฝแž™แŸ”

- แž›แž€แŸ’แžแžŽแŸˆแžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹แŸ—แŸ–
แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™แžŠแŸ‚แž›แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแžŠแŸ„แž™ AI
แžŸแž˜แžŸแŸ’แžšแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžงแž”แž€แžšแžŽแŸ
แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžขแŸ†แž–แžธแž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž›แžพแž€แž‘แžนแž€แž…แžทแžแŸ’แž
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžœแžŒแŸ’แžแž“แž—แžถแž– แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžšแŸ†แž›แžนแž€
แžšแž…แž“แžถแžกแžพแž„แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแž
แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž‚แžผแž‘แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžฅแžแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒ

- แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž”แžปแžšแžŸ แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ
แž แŸ’แžœแžนแž€แž แžถแžแŸ‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‘แžธแž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž“แŸแŸ‡แžŠแŸ‚แž›แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž‡แžผแž“ Home Workout แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž”แžปแžšแžŸ แž“แžทแž„แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธแŸ” แž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแž‡แžถแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž”แž„แŸ’แž€แžพแžแžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžงแž”แž€แžšแžŽแŸ แžœแžถแž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ แž€แžธแžกแžถแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž“แžทแž„แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแž€แžถแžšแž”แžถแž“แž™แŸ‰แžถแž„แž›แŸ’แžขแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž€แžŸแžถแž„แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‘แŸ€แžแŸ”

- แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแžปแžแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ & แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ HIIT
แžŠแžปแžแž”แŸ†แž•แŸ’แž›แžถแž‰แž‡แžถแžแžทแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹แž”แžถแž“แž™แŸ‰แžถแž„แž†แžถแž”แŸ‹แžšแž แŸแžŸแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžŠแžปแžแžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ แž“แžทแž„ HIIT Workouts แŸ” แžšแžฝแž˜แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แž‚แŸ’แž“แžถแž“แžผแžœแž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽ cardio แž“แžทแž„แž€แž˜แŸ’แž›แžถแŸ†แž„แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž‘แž‘แžฝแž›แž”แžถแž“แž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ แžแžŽแŸˆแž–แŸแž›แžŠแŸ‚แž›แž”แŸ†แž–แŸแž‰แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž€แžŸแžถแž„แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แž›แŸ’แžขแžฅแžแžแŸ’แž…แŸ„แŸ‡แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŸแŸ’แžšแžกแžถแž‰แŸ‹แž€แžธแžกแžถ แž“แžทแž„แžขแŸ’แž“แž€แž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž–แž„แŸ’แžšแžนแž„แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†แŸ”

แž˜แžทแž“แžแžถแž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‚แžบแžŸแž˜แŸ’แžšแž€แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹ แž€แžŸแžถแž„แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ† แžฌแž€แŸ‚แž›แž˜แŸ’แžขแž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž‘แžผแž‘แŸ…แž‘แŸ แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™ - AI Trainer แž‚แžบแž‡แžถแžŠแŸƒแž‚แžผแžŠแŸ‚แž›แžขแŸ’แž“แž€แž‘แžปแž€แž…แžทแžแŸ’แžแŸ” แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแžŠแŸ‚แž›แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›แž’แŸ’แžœแžพแžแžถแž˜ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแžŽแŸ‚แž“แžถแŸ†แžŠแŸแž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒแž–แžธแžขแŸ’แž“แž€แž”แž„แŸ’แž แžถแžแŸ‹แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ AI แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžขแŸ’แž“แž€แž“แžนแž„แž”แž“แŸ’แžแžŠแžพแžšแžแžถแž˜แž‚แž“แŸ’แž›แž„ แž“แžทแž„แžˆแžถแž“แžŠแž›แŸ‹แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž”แžถแž“แž›แžฟแž“แž‡แžถแž„แž˜แžปแž“แŸ”

แž‘แžถแž‰แž™แž€แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™ - แž‚แŸ’แžšแžผแž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž› AI แžแŸ’แž„แŸƒแž“แŸแŸ‡ - แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแžฅแžแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒแžŠแŸแž˜แžถแž“แžขแžถแž“แžปแž—แžถแž–แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถแž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒ แžขแŸ’แž“แž€แž”แžŽแŸ’แžแžปแŸ‡แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž€แžถแž™แžŸแž˜แŸ’แž”แž‘แžถ AI แž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒ แž“แžทแž„แž€แžถแžšแž…แžผแž›แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แž–แŸแž‰แž›แŸแž‰แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แž›แŸแž‰แžŠแŸแž›แŸ’แžขแž”แŸ†แž•แžปแžแŸ” แž’แŸ’แžœแžพแžฑแŸ’แž™แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž“แŸ…แž•แŸ’แž‘แŸ‡แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚แž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒ แž“แžทแž„แž˜แžถแž“แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–แž‡แžถแž„แž˜แžปแž“แŸ” แžŠแŸ†แžŽแžพแžšแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‘แŸ…แž€แžถแž“แŸ‹แžšแžถแž„แž€แžถแž™แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž›แŸ’แžขแž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžแžพแž˜แžฅแžกแžผแžœแž“แŸแŸ‡ แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽแž–แŸแž‰แžšแžถแž„แž€แžถแž™แžŠแŸ‚แž›แžŸแžถแž€แžŸแž˜แž“แžนแž„แž‡แžธแžœแžทแžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”

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แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
27 แž€แž€แŸ’แž€แžŠแžถ 2025

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡โ€‹แžขแžถแž…แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธ
แž‘แžธแžแžถแŸ†แž„ แž“แžทแž„โ€‹แžงแž”แž€แžšแžŽแŸ แžฌแž›แŸแžแžŸแž˜แŸ’แž‚แžถแž›แŸ‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„แž‘แŸ€แž
แž˜แžทแž“แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžกแžพแž™
แžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แž™แž›แŸ‹โ€‹แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแžŸแžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™
แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžขแŸŠแžธแž“แž‚แŸ’แžšแžธแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แŸแžš

แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ

แžขแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸ
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