Quitzilla: Quit Habit Tracker

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយទម្លាប់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬការញៀន - Quitzilla គឺជាកម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យជីវិតរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញ។ វាជាកម្មវិធីបំបែកទម្លាប់ដែលមានគោលបំណងជួយអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យយកឈ្នះលើអាកប្បកិរិយាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង ឬញៀន បញ្ឈប់ទម្លាប់អាក្រក់ និងអនុវត្ត NoFap សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរ។

វាជាឧបករណ៍ងាយស្រួលប្រើ ដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយទម្លាប់អាក្រក់ដូចជា ជក់បារី ផឹកស្រា ជក់បារី មើលរឿងអាសអាភាស ញ៉ាំអាហារមិនល្អ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត ដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ការជាសះស្បើយពីការញៀនគឺជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ និងលំបាក ប៉ុន្តែដោយមានជំនួយពី Quitzilla ទីបំផុតអ្នកអាចបំបែកទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ការប្រឆាំងភាពស្ងប់ស្ងាត់។
ប្រើ Quitzilla ដើម្បីរាប់ថ្ងៃសុជីវធម៌ និងមើលឃើញភាពខុសគ្នាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកក៏អាចដឹងច្បាស់ថាអ្នកសន្សំលុយ និងពេលវេលាបានប៉ុន្មានដោយការរក្សាអនាម័យ និងមិនផឹកស្រា ឬមិនប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលល្អនៅពេលដែលអ្នកបានស្ងប់ស្ងាត់យូរគ្រប់គ្រាន់។ កម្មវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំតុគិតលុយ ដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃជាប់ៗគ្នាដែលអ្នកបានស្ងប់ស្ងាត់។ នេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំដទៃទៀត ហើយត្រូវការការលើកទឹកចិត្តដើម្បីរក្សាអនាម័យ។ រាប់​ថ្ងៃ​ស្អាត​របស់​អ្នក​ហើយ​អបអរ​នៅ​ពេល​ពួក​គេ​ឡើង​ដល់​ពីរ​ខ្ទង់!

កម្មវិធីតាមដានការញៀន។
Quitzilla នឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលជាសះស្បើយពីការញៀន។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងសុវត្ថិភាពមួយដើម្បីកត់ត្រាការតស៊ូរបស់អ្នក និងផ្តល់នូវឧបករណ៍មួយដើម្បីបំប្លែងបញ្ហាប្រឈមទាំងនោះទៅជាបញ្ហាប្រឈមដែលមានតម្លៃក្នុងការយកឈ្នះ។ តាំងចិត្តបោះបង់ទម្លាប់នេះចោល! បញ្ចូលទម្លាប់អាក្រក់ ឬការញៀនរបស់អ្នកទៅក្នុងកម្មវិធីយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្នកអាចបន្ថែមថ្ងៃពិតប្រាកដនៃពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកបានធ្វើ ប្រាក់ដែលអ្នកចំណាយជាធម្មតាលើទម្លាប់អាក្រក់ ឬការញៀននោះ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាធ្វើជាចំណុចចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។ ចាប់ពីពេលនោះមក អ្នកអាចទទួលបានស្ថិតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនអំពីវា។ ពេលវេលា និង​ប្រាក់​ដែល​មិន​ត្រូវ​បាន​រក្សា​ទុក​គឺ​ជា​ស្ថិតិ​ឈាន​មុខ​គេ។

រង្វាន់។
លក្ខណៈពិសេសរង្វាន់គឺពិតជាការគណនានៃប្រាក់ដែលបានរក្សាទុក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយ 100 ដុល្លារលើការលេងល្បែងប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយអ្នកមិនបានលេងល្បែងមួយសប្តាហ៍ទេនោះ 100 ដុល្លារនោះគឺជារង្វាន់ប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។ អ្នកប្រើប្រាស់ក៏អាចបន្ថែមរង្វាន់ដោយដៃផ្ទាល់ផងដែរ។ នេះ​ជា​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ដ៏​អស្ចារ្យ​ដើម្បី​ឈប់​ជក់បារី អាហារ​ឥត​បានការ ឬ​អ្វី​ដែល​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ចំណាយ​ប្រាក់ និង​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាងកាយ និង​សុខភាព​របស់​យើង។

ការលើកទឹកចិត្ត។
Sobriety Counter ក៏មានផ្ទាំងលើកទឹកចិត្ត ដែលអ្នកអាចបន្ថែមហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីបោះបង់ការញៀន និងទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នក។ គ្រាន់តែរាយបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃការឈប់ជក់បារី ហើយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើជាកម្លាំងចិត្តសម្រាប់អ្នកដើម្បីបន្តដំណើររបស់អ្នកក្នុងការតាមដាន និងយកឈ្នះលើការញៀន។

ស្ថិតិមានប្រយោជន៍។
កម្មវិធីនេះរក្សាស្ថិតិពាក់ព័ន្ធអំពីទម្លាប់អាក្រក់នីមួយៗរបស់អ្នក។ ចាប់ពីថ្ងៃដែលអ្នកឈប់ជក់បារី និងរយៈពេលនៃការឈប់ជក់បារីអតិបរមា ដើម្បីរក្សាកំណត់ត្រានៃប្រាក់ ពេលវេលាដែលចំណាយលើការញៀន និងរយៈពេលនៃការឈប់ជក់បារីជាមធ្យម។ Quitzilla នឹងបង្ហាញស្ថិតិលម្អិតអំពីទម្លាប់គ្រោះថ្នាក់របស់អ្នក។

សម្រង់ប្រចាំថ្ងៃ។
ដើម្បីឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្ត និងផ្តោតលើការស្វែងរករបស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនរបស់អ្នក Quitzilla នឹងបង្ហាញអ្នកនូវ "សម្រង់នៃថ្ងៃ" ពីអ្នកនិពន្ធល្បីៗជាច្រើន។

លក្ខណៈពិសេស Quitzilla៖
- ងាយស្រួល និងសាមញ្ញក្នុងការបញ្ចូលទម្លាប់គ្រោះថ្នាក់ និងការញៀន
- ជួយក្នុងការឈប់សេពគ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន កាហ្វេអ៊ីន អាហារ និងការញៀនជាតិស្ករ
- កែប្រែទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នក។
- កំណត់ការចំណាយជាមធ្យមប្រចាំសប្តាហ៍សម្រាប់ការញៀនជាក់លាក់មួយ។
- រាប់ម៉ោង, ថ្ងៃ, និងប្រាក់
- ប្រព័ន្ធរង្វាន់
- ការលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងហេតុផលដែលគួរបោះបង់ទម្លាប់ជាក់លាក់មួយ។
- ស្ថិតិលម្អិតអំពីការញៀននីមួយៗ
- ពានរង្វាន់សម្រាប់សមិទ្ធិផល
- សម្រង់នៃថ្ងៃសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត និងរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍
- កូដ PIN ដើម្បីការពារអ្នកផ្សេងទៀតចូលក្នុងកម្មវិធី
- សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្បែកពណ៌
- វឌ្ឍនភាពនិងការជូនដំណឹងសម្រង់ប្រចាំថ្ងៃ