Vitamins Minerals Nutrients

🩺 វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុចិញ្ចឹម គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍សុខភាពពេញលេញរបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ថាមពល ភាពស៊ាំ និងសុខុមាលភាព។

មិនថាអ្នកកំពុងតាមដានការទទួលទានរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែចង់ដឹងអំពីអ្វីដែលសារធាតុចិញ្ចឹមនីមួយៗធ្វើ — កម្មវិធីនេះជួយអ្នកឱ្យរៀន និងមានសុខភាពល្អ!

🔑 លក្ខណៈសំខាន់ៗ៖
✅ ការណែនាំអំពីវីតាមីន (A ដល់ K)
ព័ត៌មានលម្អិតអំពីវីតាមីនសំខាន់ៗទាំងអស់៖ ប្រភព អត្ថប្រយោជន៍ រោគសញ្ញាកង្វះ RDA ។

✅ ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃសារធាតុរ៉ែ
រុករកជាតិដែក កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី និងច្រើនទៀត — តួនាទី និងប្រភពរបស់វា។

✅ ម៉ាក្រូសារជាតិ និងមីក្រូសារជាតិ
ស្វែងយល់អំពីកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ជាតិសរសៃ ទឹក អេឡិចត្រូលីត និងសារធាតុរ៉ែ។

✅ ការណែនាំអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃ
ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកត្រូវការប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ (ព័ត៌មានផ្អែកលើភេទ/អាយុ)។

✅ ពិនិត្យរោគសញ្ញា និងកង្វះខាត
ស្វែងយល់ពីកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចបណ្តាលឱ្យ - អស់កម្លាំង ជ្រុះសក់។ល។

✅ ប្រភពអាហារពេញនិយម
ស្វែងរកផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលសត្វដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនីមួយៗ។

✅ ស្វែងរកតាមរោគសញ្ញា ឬគោលដៅ
ត្រូវការ​ឆ្អឹង​រឹងមាំ​ឬ​ភាពស៊ាំ​ល្អ​? ស្វែងរកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយ!

✅ ការចូលប្រើក្រៅបណ្តាញសាមញ្ញ
ប្រើដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិត។ ការរចនាស្អាត អាចអានបាន។

💪ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់៖
បុគ្គលដែលគិតដល់សុខភាព
អ្នកតមអាហារ និងសិស្ស
មនុស្សតាមដានសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភ
អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍លើការហាត់ប្រាណ និងផែនការរបបអាហារ

📌 ប្រាក់រង្វាន់៖
ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលវីតាមីនចម្រុះដំណើរការ
ប្រភពបន្លែ និងបួសដែលងាយស្រួលប្រើ
សាកសមសម្រាប់គ្រប់ក្រុមអាយុ

📲 ទាញយកឥឡូវនេះ ដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹងសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។

जानें विटामिन និង मिनरल्स के लाभ, उपयोग, कमी के लक्षण និង भोजन स्रोत ។ विटामिन गाइड ऐप स्वास्थ्य जानकारी के लिए फेक्ट ។

វីតាមីន និងអាហារបំប៉ន
វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុចិញ្ចឹម

ការណែនាំអំពីវីតាមីនជាភាសាហិណ្ឌី៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីនជាភាសាហិណ្ឌី៖ विटामिन गाइड हिंदी में !!

មគ្គុទ្ទេសក៍វីតាមីនជាភាសាហិណ្ឌីគឺជាកម្មវិធីតែមួយគត់ដើម្បីរៀនវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែគ្រប់ប្រភេទ ព្រមទាំងប្រភព និងសារៈសំខាន់របស់វាជាភាសាហិណ្ឌី។

យើងទទួលបានវីតាមីនពីអាហាររបស់យើង ហើយបន្ទាប់មកយើងត្រូវប្រើវីតាមីនបន្ថែមដើម្បីទទួលបានបរិមាណពេញលេញដែលត្រូវការ។ ការទទួលបានវីតាមីនក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយផលិតកោសិកាឈាមរបស់អ្នក ហើយពួកវាផ្លាស់ប្តូរអាហារទៅជាថាមពល។

វាមិនសំខាន់ទេថាតើជីវិតបែបណាដែលអ្នករស់នៅនោះ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការប្រភពដ៏រឹងមាំនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដើម្បីដំណើរការមុខងារ។

វីតាមីន ចែកចេញជាពីរប្រភេទ៖ រលាយជាតិខ្លាញ់ និងរលាយក្នុងទឹក។

យើងបានពន្យល់យ៉ាងលម្អិតអំពីវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់ - A, D, E, និង K ដែលត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងខ្លាញ់ ហើយអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
វីតាមីនរលាយក្នុងទឹក — C និងវីតាមីន B-complex (ដូចជាវីតាមីន B6, B12, niacin, riboflavin និង folate) — វីតាមីនទាំងនោះត្រូវរលាយក្នុងទឹកមុនពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចស្រូបយកវាបាន។

ऐप की प्रमुख विशेषताएं:
1. विटामिन និង मिनरल्स की पूरी जानकारी:
विटामिन A, B, C, D, E, K និង सभी मिनरल्स के उपयोग។
कमी के लक्षण जैसे थकान, कमजोरी, बाल झड़ना, त्वचा की समस्याएं.
स्रोत: फल, सब्जियां, नट्स, លោក បណ្ឌិតសភាចារ្យ, मांसाहारी និង शाकाहारी विकल्प ។
2. कमी के लक्षण:
जानें कि किस विटामिन की कमी से कौन-सी बीमारियां हो सकती हैं ។
एनीमिया, हड्डियों की कमजोरी, त्वचा रोग, និង अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की जानकारी ។
3. भोजन និង បណ្ឌិតសភាចារ្យ៖
हर विटामिन के लिए आहार स्रोतों की सूची ។
स्वस्थ जीवनशैली के लिए डाइट गाइड.
4. हिंदी भाषा में स्वास्थ्य जानकारी:
उपयोगकर्ता के लिए सरल និង आसान भाषा ។
ऑफलाइन मोड: बिना इंटरनेट के भी जानकारी पढ़ें។
5. आयुर्वेद និង पोषण:
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से विटामिन និង मिनरल्स का महत्व ។
योग និង पोषण មតិ.
រូបថត៖
ការណែនាំអំពីវីតាមីនជាភាសាហិណ្ឌី
រ៉ែ និង उनके उपयोग.
ប្រភពអាហារសម្រាប់វីតាមីន
រោគសញ្ញាកង្វះ និង អ៊ីសិទ្ធិ។
គន្លឹះសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភ។

विटामिन्स का हेल्थ पर प्रभाव ។
कौन-कौन से विटामिन शामिल हैं?
विटामिन A: आंखों និង त्वचा के लिए लाभदायक ។
विटामिन B-कॉम्प्लेक्स: एनर्जी និង नर्व फंक्शन ។
विटामिन C: इम्यूनिटी बढ़ाने និង स्किन के लिए ។
विटामिन D: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए ។
विटामिन E: त्वचा और बालों के लिए ។
विटामिन K: खून जमने និង हड्डियों की मजबूती के लिए ។

វីតាមីនជាភាសាហិណ្ឌី
ការណែនាំអំពីវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ
រោគសញ្ញាកង្វះវីតាមីន
កម្មវិធីគន្លឹះសុខភាពហិណ្ឌូ
វីតាមីនមានប្រយោជន៍ហិណ្ឌូ
កម្មវិធីការណែនាំអាហារូបត្ថម្ភ
វីតាមីន A ដល់ Z ហិណ្ឌូ