Increase Height Workout

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនកម្ពស់ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ? ចំលើយគឺសាមញ្ញ៖ បង្កើនភាពបត់បែនឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង ការពង្រីកសាច់ដុំជើងរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា រក្សាឥរិយាបថល្អបំផុតរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យកម្ពស់របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអព្ភូតហេតុពេញមួយយប់ នោះមិនមែនជារបៀបដែលវាដំណើរការនោះទេ។ អ្នកត្រូវតែបន្តអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃដើម្បីឃើញលទ្ធផល។

យើងបង្ហាញពីក្បាច់យូហ្គាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីបង្កើនកម្ពស់។ យូហ្គាមានតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ប៉ុន្តែវាបានបាត់បង់នៅកន្លែងណាមួយ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ យើងបានចាប់ផ្តើមដឹងពីប្រសិទ្ធភាពនៃយូហ្គា និងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្បើមរបស់វា។ អត្ថប្រយោជន៍មួយបែបនេះគឺការបង្កើនកម្ពស់ ហើយមានលំហាត់យោគៈដែលមានប្រយោជន៍ និងត្រង់ៗដើម្បីបង្កើនកម្ពស់។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនកម្ពស់គឺការរួមបញ្ចូលទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយធម្មជាតិជាមួយនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ លំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ ជួយសម្រួលសាច់ដុំ និងពង្រឹងសាច់ដុំ បញ្ចេញអរម៉ូនលូតលាស់ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការឡើងកម្ពស់។ របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ​រក្សា​អ័រម៉ូន​ទាំងនេះ​ឱ្យ​ស្រស់ និង​សកម្ម និង​ជួយ​ក្នុង​ការ​បង្កើត​ខ្លួន​ឡើង​វិញ ។

ជួរនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ stretching ដែលអាចរកបានដើម្បីបង្កើនកម្ពស់, គឺជាសញ្ញានៃរបៀបដែលមនុស្សមានការរំខាន។ លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងផ្សេងៗគ្នាទាំងនេះផ្តោតលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ពួកគេមួយចំនួនផ្តោតលើឆ្អឹងខ្នង ដើម្បីពង្រីកការលាតសន្ធឹង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតផ្តោតលើសាច់ដុំរបស់អ្នក ដើម្បីពង្រឹងវា និងពង្រីក។

តើ​ការ​លាតសន្ធឹង​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ខ្ពស់​បាន​ទេ​? ជាការប្រសើរណាស់, មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើន, លំហាត់និងរបបអាហារដើម្បីបង្កើនកម្ពស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅអាយុជាក់លាក់មួយ។ លំហាត់​ប្រាណ​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ក្នុង​ការ​បង្កើន​កម្ពស់​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ខ្លី​តាម​ធម្មជាតិ។

កម្មវិធីនេះនឹងណែនាំអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលជាលំហាត់ stretching មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើនកម្ពស់។ ពួកគេក៏កែលម្អឥរិយាបថរបស់អ្នកផងដែរ។ សូមក្រឡេកមើលបញ្ជីនៃលំហាត់ stretching សម្រាប់កំណើនកម្ពស់ ដែលយើងណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើតាមយ៉ាងម៉ត់ចត់។