Boxing to Lose Weight
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
1ពាន់+
ការទាញយក
PEGI 3
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
វគ្គមួយម៉ោងនៃការប្រដាល់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អាចដុតបានរហូតដល់ 1000 កាឡូរី ដែលជាចំនួនដ៏ធំ។ ផ្សំវាជាមួយនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ នោះវានឹងធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ ការដុតខ្លាញ់មិនពេញលេញដោយគ្មានសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។ បច្ចេកទេសប្រដាល់ និងចលនាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ដើម្បីរហែក។ ការប្រដាល់គឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើម ឬបន្តដំណើរនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ ខណៈពេលដែលប្រដាល់គឺជាកម្មវិធីដុតកាឡូរីដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។ ធម្មជាតិនៃអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នៃការហាត់ប្រដាល់មានន័យថាវាល្អណាស់ក្នុងការដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្នុងរន្ធគូថ ឬខ្លាញ់ដែលជាទូទៅមាននៅជុំវិញចង្កេះ។
ការប្រដាល់អាចជួយស្ត្រីឱ្យមានអារម្មណ៍រឹងមាំ មានទំនុកចិត្ត និងមានកម្លាំងក្នុង និងក្រៅសង្វៀន។ អ្នកនឹងឃើញអត្ថប្រយោជន៍ប្រដាល់សម្រាប់មនុស្សស្រីបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់តែប៉ុន្មានប៉ុណ្ណោះ។ កីឡានេះពង្រឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក និងជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ជុំវិញក្បាលពោះ។ បេះដូងរបស់អ្នកក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការហាត់ប្រាណប្រដាល់ដ៏ល្អ ហើយអ្នកនឹងឃើញថាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះក្នុងរយៈពេលវែង។
ប្រដាល់ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ពង្រឹងសាច់ដុំ និងពង្រឹងដំណើរការសរសៃឈាមបេះដូង។ កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺន MMA តាមផ្ទះ រួមទាំងការហាត់ប្រាណ MMA និងក្បាច់គុនផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
ការហាត់ប្រដាល់ធ្វើការលើរាងកាយទាំងមូល ដោយធ្វើឱ្យក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់របស់អ្នកចូលរួមដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿន។ ជាមួយនឹងកណ្តាប់ដៃឥតឈប់ឈរ ប្រដាល់ស្រមោល លោតខ្សែពួរ និងការហ្វឹកហ្វឺនធន់ទ្រាំនឹងការហ្វឹកហាត់ប្រដាល់ភាគច្រើន អ្នកនឹងមិនចាំបាច់បន្ថែមអ្វីផ្សេងទៀតទៅក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។
ហេតុផលដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកគួរចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណប្រដាល់គឺដោយសារតែសមត្ថភាពនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើតលទ្ធផលសម្រកទម្ងន់ដ៏សំខាន់។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់មួយផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកត្រូវតែកាត់បន្ថយ 3500 កាឡូរី ឬប្រហែល 500 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលនេះអាចសម្រេចបានដោយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ការប្រដាល់មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួយអ្នកដុតកាឡូរី។ ការប្រដាល់ត្រឹមតែមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការដុតកាឡូរីជិត 600 កាឡូរី ដែលលើសពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់មួយផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រសើរជាង Pilates, Zumba ឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ការប្រដាល់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែក៏អាចសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបនិរន្តរភាពផងដែរ។ ខណៈពេលដែលការហាត់ប្រាណរបស់យើងគឺជាវគ្គហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់បំផុត ដោយរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងកម្លាំង និង cardio អ្នកក៏កំពុងបង្វិលត្រគាករបស់អ្នកជានិច្ច ដូច្នេះស្នូលរបស់អ្នកនឹងឆេះពេញការហាត់ប្រាណទាំងមូល។
ការប្រដាល់អាចជួយស្ត្រីឱ្យមានអារម្មណ៍រឹងមាំ មានទំនុកចិត្ត និងមានកម្លាំងក្នុង និងក្រៅសង្វៀន។ អ្នកនឹងឃើញអត្ថប្រយោជន៍ប្រដាល់សម្រាប់មនុស្សស្រីបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់តែប៉ុន្មានប៉ុណ្ណោះ។ កីឡានេះពង្រឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក និងជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ជុំវិញក្បាលពោះ។ បេះដូងរបស់អ្នកក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការហាត់ប្រាណប្រដាល់ដ៏ល្អ ហើយអ្នកនឹងឃើញថាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះក្នុងរយៈពេលវែង។
ប្រដាល់ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ពង្រឹងសាច់ដុំ និងពង្រឹងដំណើរការសរសៃឈាមបេះដូង។ កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺន MMA តាមផ្ទះ រួមទាំងការហាត់ប្រាណ MMA និងក្បាច់គុនផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
ការហាត់ប្រដាល់ធ្វើការលើរាងកាយទាំងមូល ដោយធ្វើឱ្យក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់របស់អ្នកចូលរួមដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿន។ ជាមួយនឹងកណ្តាប់ដៃឥតឈប់ឈរ ប្រដាល់ស្រមោល លោតខ្សែពួរ និងការហ្វឹកហ្វឺនធន់ទ្រាំនឹងការហ្វឹកហាត់ប្រដាល់ភាគច្រើន អ្នកនឹងមិនចាំបាច់បន្ថែមអ្វីផ្សេងទៀតទៅក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។
ហេតុផលដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកគួរចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណប្រដាល់គឺដោយសារតែសមត្ថភាពនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើតលទ្ធផលសម្រកទម្ងន់ដ៏សំខាន់។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់មួយផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកត្រូវតែកាត់បន្ថយ 3500 កាឡូរី ឬប្រហែល 500 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលនេះអាចសម្រេចបានដោយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ការប្រដាល់មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួយអ្នកដុតកាឡូរី។ ការប្រដាល់ត្រឹមតែមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការដុតកាឡូរីជិត 600 កាឡូរី ដែលលើសពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់មួយផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រសើរជាង Pilates, Zumba ឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ការប្រដាល់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែក៏អាចសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបនិរន្តរភាពផងដែរ។ ខណៈពេលដែលការហាត់ប្រាណរបស់យើងគឺជាវគ្គហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់បំផុត ដោយរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងកម្លាំង និង cardio អ្នកក៏កំពុងបង្វិលត្រគាករបស់អ្នកជានិច្ច ដូច្នេះស្នូលរបស់អ្នកនឹងឆេះពេញការហាត់ប្រាណទាំងមូល។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ទីតាំង សកម្មភាពកម្មវិធី និង 2 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យមិនត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបទេ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
