Hourglass Body Shape - Workout

ទទួលបានចង្កេះតូចជាងមុន និងត្រគាកមូលក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃនៅផ្ទះជាមួយនឹងការណែនាំលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះនេះ។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់យើងនឹងជួយស្ត្រីឱ្យសម្រេចបាននូវរូបរាងសិចស៊ី ស្ដើង និងរាងកោង។ ប្រសិនបើចង្កេះតឹងជាង និងត្រគាកដែលមើលទៅពេញជាចំណូលចិត្តរបស់អ្នក លំហាត់របស់យើងសម្រាប់ចង្កេះតូចជាង និងត្រគាករាងអាចជួយបាន។

ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីនៅលើពិភពលោកប្រាថ្នាចង់បានរាងកោង ជាមួយនឹងចង្កេះតូចជាង និងស្បែកជើងកវែងធំ។ ដើមទ្រូងធំមូល និងចង្កេះតូច គឺជានិយមន័យនៃរាងសិចស៊ី។ ស្ត្រីខ្លះមានពរជ័យដែលមានវាដោយធម្មជាតិដោយមិនមានការប្រឹងប្រែងច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីសម្រេចបានវា។

ទទួលបានកម្មវិធីហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនសាមញ្ញៗ ដើម្បីសម្រេចគោលដៅរាងកាយរបស់អ្នក។ ទទួលបានលទ្ធផលដំបូងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 30 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ! សាកល្បងគម្រោងការហាត់ប្រាណរយៈពេល 4 សប្តាហ៍របស់យើង ដើម្បីសម្រកទំងន់ និងដើរលើផ្លូវទៅរករាងស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។ ជារឿយៗយើងភ្ជាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ពេលខ្លះ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតក្នុងការទទួលយកផែនការហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់គឺការស្វែងរករបបដែលសាកសមនឹងជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​បាន​លឿន​មិន​គួរ​ស្មុគស្មាញ​នោះ​ទេ​។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងបានបង្កើតផែនការហាត់ប្រាណសម្រាប់បុរសរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ ដែលអ្នកអាចធ្វើបានច្រើនគ្រប់ទីកន្លែង (ក្នុងផ្ទះ ឬខាងក្រៅ នៅផ្ទះ ឬក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ) ដោយមិនមានឧបករណ៍។

មនុស្សគ្រប់រូបកើតមកមានរូបរាងពិសេសរៀងៗខ្លួន។ ប្រសិនបើមានអ្វីដែលអ្នកចង់ពង្រឹង ឬកាត់បន្ថយ មានតែលំហាត់ត្រឹមត្រូវដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការកសាងសាច់ដុំជើងអាចជាអាទិភាព។ អ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាចង់លើកដៃ ឬធ្វើការលើកញ្ចប់ប្រាំមួយ។ យើងនៅទីនេះដើម្បីចែករំលែកការហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចបំពេញបាន ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលគេស្គាល់ថាជារូបនាឡិកា។ រូប​នាឡិកា​មួយ​មាន​រូបរាង​ដើមទ្រូង​ដ៏​លេចធ្លោ ត្រគាក​ធំ និង​ចង្កេះ​ដែល​នៅ​ផ្នែក​តូច​ចង្អៀត។

អ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទារបស់យើងបានចែករំលែកការហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលពួកគេចូលចិត្ត និងរបៀបធ្វើចលនានីមួយៗ។ សាកសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងមិនត្រូវការឧបករណ៍។ កម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលមិនចង់បានក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយខែជាមួយនឹងគម្រោងសម្បទារបស់យើង។