សម្រកទម្ងន់សម្រាប់បុរស

ចាប់ផ្តើមដំណើរផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅរកអ្នកសម និងមានសុខភាពល្អជាងមុនជាមួយនឹងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏ទំនើបរបស់យើង។ ផ្ទុកទៅដោយលក្ខណៈពិសេសជាច្រើន និងផែនការផ្ទាល់ខ្លួនដែលបង្កើតដោយអ្នកជំនាញតាមរដូវកាល កម្មវិធីនេះគឺជាដៃគូចុងក្រោយរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវទៅកាន់សម្បទា ការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព។

លក្ខណៈ​ពិសេស:

លំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន៖ ទម្លាប់ហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការដែលរចនាដោយអ្នកជំនាញកាយសម្បទា ដើម្បីបំពេញតម្រូវការពិសេសរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើម កម្រិតមធ្យម ឬកម្រិតខ្ពស់នោះទេ ពួកយើងបានជួយអ្នកហើយ។

ផែនការរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួន៖ និយាយថាលាហើយចំពោះរបបអាហារដែលមានទំហំតែមួយ។ កម្មវិធីរបស់យើងបង្កើតផែនការអាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនដែលស្របតាមគោលដៅ ចំណូលចិត្ត និងតម្រូវការរបបអាហាររបស់អ្នក។

ម៉ាស៊ីនគណនាម៉ាក្រូ៖ តាមដាន និងគ្រប់គ្រងការទទួលទានម៉ាក្រូសារជាតិរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងទទួលបានសមតុល្យនៃប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។

បណ្ណាល័យលំហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយ៖ ចូលប្រើការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំនៃលំហាត់ជាង 100 ជាមួយនឹងការបង្ហាញវីដេអូលម្អិត។ ចាប់ពី cardio រហូតដល់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង យើងមានអ្វីមួយសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។

ការតាមដានគោលដៅ៖ កំណត់ និងតាមដានគោលបំណងសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពជាក់លាក់។ មិនថាវាជាការស្រកទម្ងន់ ការឡើងសាច់ដុំ ឬសុខុមាលភាពទូទៅ កម្មវិធីរបស់យើងជួយអ្នកឱ្យបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

Calorie Counter៖ ព្យាយាមរក្សាផ្ទាំងលើបរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានព័ត៌មានអំពីអាហារ និងអាហារសម្រន់របស់អ្នក។

ការរៀបចំផែនការអាហារមានភាពងាយស្រួល៖ រៀបចំផែនការអាហាររបស់អ្នកជាមុនដោយប្រើឧបករណ៍ធ្វើផែនការអាហារដែលងាយស្រួលរបស់យើង។ ស្វែងយល់ពីរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អ និងគន្លឹះអ្នកជំនាញសម្រាប់ការញ៉ាំដោយសតិអារម្មណ៍។

ការប្រកួតប្រជែងផ្នែកកាយសម្បទា៖ រក្សាការលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមដ៏គួរឱ្យរំភើបដែលបានរចនាឡើងដើម្បីជំរុញដែនកំណត់របស់អ្នក និងជំរុញឱ្យមានការរីកចម្រើនប្រកបដោយអត្ថន័យ។

គ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក៖ ទទួលបានការណែនាំពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួននិម្មិត ដែលផ្តល់ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ ការកែតម្រូវបច្ចេកទេស និងការលើកទឹកចិត្តជាបន្តបន្ទាប់។

Gym-Friendly៖ មិនថាអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ កម្មវិធីរបស់យើងសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសរបស់អ្នក ដោយធានាថាអ្នកអាចរក្សាបាននូវទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាព៖ លើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងធនធាន និងការណែនាំស្តីពីការកសាងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ការតាមដានវឌ្ឍនភាព៖ ធ្វើជាសាក្សីលើការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈការតាមដានវឌ្ឍនភាពដែលមើលឃើញ។ អបអរសាទរព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗរបស់អ្នក ហើយបន្តជំរុញទឹកចិត្តក្នុងដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

សម្រេចបានលទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាព ដោះសោសក្តានុពលរបស់អ្នក និងទទួលបានបទពិសោធន៍កម្រិតថ្មីនៃភាពរឹងមាំជាមួយនឹងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់។ ទាញយកឥឡូវនេះ ហើយបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកសុខភាពល្អ រីករាយជាងមុន!

ទាញយកឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ!