Chest workout plan

«លំហាត់ប្រាណដែលជាកន្លែង, របៀបនិងពេលដែលអ្នកចង់ "ជាមួយគ្រូបង្វឹក 3D ដើមផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹងការដែលអ្នកប្រើប្រាស់រាប់លាននាក់បានធ្វើការចេញចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2012 ការបង្កើតការទាញយកកម្មវិធីចំនួន 50 លាននាក់និងទស្សនៈមួយពាន់លាននាក់នៅលើបំពង់អ្នក។ ចូរប្រយ័ត្ននឹងធ្វើតាម ;-)

សូមព្យាយាមក្នុងពេលឥឡូវនេះល្បីល្បាញ "8 នាទី" ការសាកល្បងរបស់យើង: វានឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើនកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនិងទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។


ការសាកល្បងបរិបូរ
ជារៀងរាល់ខែ, មាតិកាថ្មីនឹងពង្រីកការប្រមូលរួចទៅហើយនៃ workout ធំទូលាយ: វានឹងមានការលំបាកក្នុងការទទួលបានធុញ!


- ជ្រើសរៀបចំដោយអ្នកជំនាញការសាកល្បងរបស់យើង,
- បង្កើតការសាកល្បងល្អបំផុតរបស់អ្នក, ឬផ្សេងទៀត
- បដិរូបកម្មការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងរយៈពេលរបស់ពួកគេ

ការសាកល្បងជាមួយនឹងចង្វាក់
គ្រូបង្វឹកនិម្មិតនឹងនាំអ្នកតាមរយៈការសាកល្បងនេះបង្ហាញអ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនិងនៅពេលធ្វើវា។


- កំណត់គ្រូបង្វឹកពេញចិត្តរបស់អ្នក,
- ជ្រើសចង្វាក់ពីចំណោមប្រភេទផ្សេងគ្នា, ឬផ្សេងទៀត
- ជ្រើសបញ្ជីចាក់ពីបណ្ណាល័យតន្ត្រីរបស់អ្នក។


រៀនពីរបៀបដើម្បីសាកល្បង
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់រួមបញ្ចូលទាំងការបរិយាយជាការណែនាំនិងការមើលជាមុន 3D នៃចលនានេះដើម្បីអាចអនុវត្តសាកល្បងនៅក្នុងវិធីដែលល្អបំផុត។


- រកមើលបណ្ណាល័យការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
- ការបង្រៀនវីដេអូឃ្លាំមើលសមយុទ្ធសំខាន់បំផុត
- រៀនកំហុសទូទៅបំផុតដើម្បីជៀសវាងការ


កម្មវិធីសាកល្បងរបស់អ្នក
កម្មវិធី 4 សប្តាហ៍ជាមនុស្សដែលយកគណនីសាកល្បងសំណព្វរបស់អ្នក, កម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់អ្នកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក។

- ជ្រើសសាកល្បងមួយ
- កំណត់ប្រតិទិន
- ត្រួតពិនិត្យការរីកចំរើនរបស់អ្នក


លំហាត់ប្រាណទ្រូងគឺជាផ្នែកមួយនៃស៊េរីនៃកម្មវិធីដែលបានរចនាឡើងដើម្បីបណ្តុះបណ្តាតំបន់មួយចំនួននៃរាងកាយអរគុណចំពោះម្តត្ថជាក់លាក់យូរអង្វែងមធ្យមដប់នាទីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះនៅក្នុងឧទ្យាននេះឬនៅកន្លែងហាត់ប្រាណមួយ។ ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះនិងផ្តល់ឱ្យដោយខ្លួនឯងជាការសាកល្បងមួយ!

ដោះសោទាំងអស់លក្ខណៈពិសេស
អ្នកអាចចុះឈ្មោះការជាវប្រចាំខែដើម្បីដោះសោកម្មវិធីនិងប្រើប្រាស់សក្តានុពលពេញលេញរបស់ខ្លួន។
ឬផ្សេងទៀតអ្នកអាចជ្រើសដើម្បីធ្វើឱ្យមានការបង់ប្រាក់មួយម៉ោង, ទាញយកប្រយោជន៍ពីការផ្តល់ជូននេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីចូលដំណើរការលក្ខណៈពិសេសនិងភាពទាន់សម័យនាពេលអនាគតទាំងអស់ផុង។