Thigh Slimming for Women
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
1ពាន់+
ការទាញយក
PEGI 3
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
សម្រេចបានរាងកាយក្តីស្រមៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីសម្បទាដែលបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកភ្លៅរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នករលោង និងរាងចង្កេះរបស់អ្នក កម្មវិធីនេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ មិនថាអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ឬកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្កើនទម្លាប់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទេ ការហាត់ប្រាណដែលមានគោលដៅទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីរៀបចំ កំណត់ និងឆ្លាក់រូបរាងកាយរបស់អ្នកទៅជារូបភាពស្រទន់ និងកោងដែលអ្នកតែងតែចង់បាន។
កម្មវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់ផ្តោតលើការសម្រេចបាននូវភ្លៅស្ដើង តឹងណែនជាងមុន ខណៈពេលដែលកំពុងធ្វើការផងដែរដើម្បីឆ្លាក់ស្បែកជើងតឹង កាត់ចង្កេះ និងពង្រឹងស្នូលរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ pilates យូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ អ្នកនឹងធ្វើការរាងកាយរបស់អ្នកពីគ្រប់ទិសទី ដោយសម្រេចបាននូវរូបរាងស្តើងជាងមុន និងកាន់តែកំណត់។
ការហាត់ប្រាណគោលដៅសម្រាប់ស្ត្រី
ការហាត់ប្រាណត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសជាមួយនឹងស្ត្រីនៅក្នុងចិត្ត។ ពួកវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់ផ្តោតលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាដូចជាភ្លៅ ត្រគាក និងចង្កេះ។ កម្មវិធីនេះផ្តល់ជូននូវលំហាត់ជាច្រើនដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្តខណៈពេលដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់និងការកំណត់សាច់ដុំ។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរករូបរាងកោងជាងមុន ឬធ្វើការបង្កើតរាងនាឡិកានោះទេ ទម្លាប់ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នក។
កម្មវិធី 30 ថ្ងៃដែលមានប្រសិទ្ធភាព
ជាមួយនឹងកម្មវិធីដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធរយៈពេល 30 ថ្ងៃ អ្នកអាចតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងឃើញលទ្ធផលជាក់ស្តែង។ កម្មវិធីនីមួយៗត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីជួយអ្នកផ្តោតលើផ្នែករាងកាយជាក់លាក់ ដូចជាភ្លៅ និងស្បែកជើង។ កម្មវិធីទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យជាប់ពាក់ព័ន្ធ និងប្រឈមខណៈពេលដែលការបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេជាបណ្តើរៗសម្រាប់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់អតិបរមា និងកម្រិតសាច់ដុំ។
អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ងាយស្រួលដល់កម្រិតខ្ពស់
កម្មវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់កម្រិតកាយសម្បទា។ មិនថាអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នក ឬជាអ្នកជំនាញដែលកំពុងស្វែងរកការប្រកួតប្រជែងថ្មីទេ អ្នកអាចស្វែងរកកម្មវិធីត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។ កម្មវិធីសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការកសាងកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ ខណៈពេលដែលទម្លាប់កាន់តែជឿនលឿននឹងជំរុញអ្នកឱ្យរុញដែនកំណត់របស់អ្នក និងសម្រេចបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។
ការសម្រកខ្លាញ់ និងរាង
គោលដៅសំខាន់មួយនៃកម្មវិធីនេះគឺការសម្រកទម្ងន់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ប្រាណ HIIT ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ (High-Intensity Interval Training) លំហាត់ប្រាណ Pilates និង Yoga នឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យស្រកភ្លៅរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ជួយអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពេញមួយថ្ងៃ។ កម្មវិធីទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំ និងឆ្លាក់រូបរាងកាយ។ មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមកាត់បន្ថយជើងរបស់អ្នក រឹតបន្តឹងត្រគាករបស់អ្នក ឬកំណត់ចង្កេះរបស់អ្នកទេ បច្ចេកទេសសម្រកទម្ងន់ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។
ការសម្រករាង និងការកាត់ភ្លៅ
ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់កម្មវិធីគឺលើការបង្រួមភ្លៅរបស់អ្នក និងឆ្លាក់រូបសំណាកដែលកំណត់។ នេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការអង្គុយ, ពីឡាត, យូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណទម្ងន់ផ្សេងទៀតដែលធ្វើការភ្លៅ ភ្លៅ និងជើង។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកំណត់គោលដៅជាក់លាក់ និងជួយអ្នកឱ្យមានរាង និងកំណត់ជើងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែស្រាល រឹងមាំ និងឆ្លាក់កាន់តែច្រើន។ មិនថាអ្នកចង់បានភ្លៅស្ដើង ឬជើងដែលមានរាងស្អាតជាងនេះទេ អ្នកនឹងរកឃើញទម្លាប់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានគោលដៅ។
រាងមូល និងចង្កេះ
រួមជាមួយនឹងការកំណត់គោលដៅភ្លៅ កម្មវិធីនេះក៏ជួយកំណត់រូបរាងស្បែកជើង និងកាត់ចង្កេះផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរករូបនាឡិកាដៃកោងនោះ កម្មវិធីទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានរាងស្លីម និងកំណត់ចង្កេះ ត្រគាក និងស្បែកជើងរបស់អ្នក។
Pilates និង Yoga គឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការបង្កើនភាពបត់បែនខណៈពេលដែលការឆ្លាក់រូបរាងកាយ។ ពួកវាមានភាពទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹងស្នូល ធ្វើឱ្យជើងរឹងមាំ និងពង្រីកសាច់ដុំ។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះក៏ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថរបស់អ្នកផងដែរ ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកឈរខ្ពស់ និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការបង្កើនភាពបត់បែននៃភ្លៅ និងជើងរបស់អ្នក ឬចង់បង្កើតភាពរឹងមាំនៅក្នុងស្នូល និងត្រគាករបស់អ្នកទេ បច្ចេកទេសទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវរាងកាយដែលមានតុល្យភាព។
កម្មវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់ផ្តោតលើការសម្រេចបាននូវភ្លៅស្ដើង តឹងណែនជាងមុន ខណៈពេលដែលកំពុងធ្វើការផងដែរដើម្បីឆ្លាក់ស្បែកជើងតឹង កាត់ចង្កេះ និងពង្រឹងស្នូលរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ pilates យូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ អ្នកនឹងធ្វើការរាងកាយរបស់អ្នកពីគ្រប់ទិសទី ដោយសម្រេចបាននូវរូបរាងស្តើងជាងមុន និងកាន់តែកំណត់។
ការហាត់ប្រាណគោលដៅសម្រាប់ស្ត្រី
ការហាត់ប្រាណត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសជាមួយនឹងស្ត្រីនៅក្នុងចិត្ត។ ពួកវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់ផ្តោតលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាដូចជាភ្លៅ ត្រគាក និងចង្កេះ។ កម្មវិធីនេះផ្តល់ជូននូវលំហាត់ជាច្រើនដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការលើកទឹកចិត្តខណៈពេលដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់និងការកំណត់សាច់ដុំ។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរករូបរាងកោងជាងមុន ឬធ្វើការបង្កើតរាងនាឡិកានោះទេ ទម្លាប់ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នក។
កម្មវិធី 30 ថ្ងៃដែលមានប្រសិទ្ធភាព
ជាមួយនឹងកម្មវិធីដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធរយៈពេល 30 ថ្ងៃ អ្នកអាចតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងឃើញលទ្ធផលជាក់ស្តែង។ កម្មវិធីនីមួយៗត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីជួយអ្នកផ្តោតលើផ្នែករាងកាយជាក់លាក់ ដូចជាភ្លៅ និងស្បែកជើង។ កម្មវិធីទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យជាប់ពាក់ព័ន្ធ និងប្រឈមខណៈពេលដែលការបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេជាបណ្តើរៗសម្រាប់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់អតិបរមា និងកម្រិតសាច់ដុំ។
អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ងាយស្រួលដល់កម្រិតខ្ពស់
កម្មវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់កម្រិតកាយសម្បទា។ មិនថាអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមដំណើរកាយសម្បទារបស់អ្នក ឬជាអ្នកជំនាញដែលកំពុងស្វែងរកការប្រកួតប្រជែងថ្មីទេ អ្នកអាចស្វែងរកកម្មវិធីត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។ កម្មវិធីសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការកសាងកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ ខណៈពេលដែលទម្លាប់កាន់តែជឿនលឿននឹងជំរុញអ្នកឱ្យរុញដែនកំណត់របស់អ្នក និងសម្រេចបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។
ការសម្រកខ្លាញ់ និងរាង
គោលដៅសំខាន់មួយនៃកម្មវិធីនេះគឺការសម្រកទម្ងន់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ប្រាណ HIIT ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ (High-Intensity Interval Training) លំហាត់ប្រាណ Pilates និង Yoga នឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យស្រកភ្លៅរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ជួយអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពេញមួយថ្ងៃ។ កម្មវិធីទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំ និងឆ្លាក់រូបរាងកាយ។ មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមកាត់បន្ថយជើងរបស់អ្នក រឹតបន្តឹងត្រគាករបស់អ្នក ឬកំណត់ចង្កេះរបស់អ្នកទេ បច្ចេកទេសសម្រកទម្ងន់ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។
ការសម្រករាង និងការកាត់ភ្លៅ
ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់កម្មវិធីគឺលើការបង្រួមភ្លៅរបស់អ្នក និងឆ្លាក់រូបសំណាកដែលកំណត់។ នេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការអង្គុយ, ពីឡាត, យូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណទម្ងន់ផ្សេងទៀតដែលធ្វើការភ្លៅ ភ្លៅ និងជើង។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកំណត់គោលដៅជាក់លាក់ និងជួយអ្នកឱ្យមានរាង និងកំណត់ជើងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែស្រាល រឹងមាំ និងឆ្លាក់កាន់តែច្រើន។ មិនថាអ្នកចង់បានភ្លៅស្ដើង ឬជើងដែលមានរាងស្អាតជាងនេះទេ អ្នកនឹងរកឃើញទម្លាប់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានគោលដៅ។
រាងមូល និងចង្កេះ
រួមជាមួយនឹងការកំណត់គោលដៅភ្លៅ កម្មវិធីនេះក៏ជួយកំណត់រូបរាងស្បែកជើង និងកាត់ចង្កេះផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរករូបនាឡិកាដៃកោងនោះ កម្មវិធីទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានរាងស្លីម និងកំណត់ចង្កេះ ត្រគាក និងស្បែកជើងរបស់អ្នក។
Pilates និង Yoga គឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការបង្កើនភាពបត់បែនខណៈពេលដែលការឆ្លាក់រូបរាងកាយ។ ពួកវាមានភាពទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹងស្នូល ធ្វើឱ្យជើងរឹងមាំ និងពង្រីកសាច់ដុំ។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះក៏ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថរបស់អ្នកផងដែរ ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកឈរខ្ពស់ និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន។ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកការបង្កើនភាពបត់បែននៃភ្លៅ និងជើងរបស់អ្នក ឬចង់បង្កើតភាពរឹងមាំនៅក្នុងស្នូល និងត្រគាករបស់អ្នកទេ បច្ចេកទេសទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវរាងកាយដែលមានតុល្យភាព។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យមិនត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបទេ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
