លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង

មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះការលាតសន្ធឹងទៀងទាត់។ ការលាតសន្ធឹងមិនត្រឹមតែអាចជួយបង្កើនភាពបត់បែនរបស់អ្នក ដែលជាកត្តាសំខាន់នៃកាយសម្បទាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថរបស់អ្នក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការឈឺរាងកាយ និងច្រើនទៀត។

🥇លក្ខណៈពិសេសកម្មវិធី
● លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងគ្របដណ្តប់គ្រប់ក្រុមសាច់ដុំ ហើយស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ បុរស ស្ត្រី ក្មេង និងចាស់
● ការហាត់ប្រាណច្រើនជាង 300 ដែលរចនាដោយអ្នកជំនាញ
● ផែនការពង្រីករយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
● លំហាត់លាតសន្ធឹងជាង 80 ដង មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។
● គ្រូបង្វឹកបណ្តុះបណ្តាល
● ការណែនាំអំពីវីដេអូ និងចលនាលម្អិត
● គណនាសន្ទស្សន៍ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដោយគ្រាន់តែបញ្ចូលទិន្នន័យរបស់អ្នក។
● គណនាសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់
● 🍎 ផែនការអាហារពង្រឹងរាងកាយ និងសម្រកទម្ងន់
● ការជូនដំណឹង និងការរំលឹកសម្រាប់អាហារ និងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
● 💪 បង្កើតទម្លាប់ហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក បង្កើតការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
● សាកសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកជំនាញ
● ដំបូន្មានគ្រូបង្វឹកលើលំហាត់នីមួយៗនឹងជួយអ្នកឱ្យមានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងទទួលបានលទ្ធផល
● អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មាន និងដំបូន្មានទាំងអស់អំពីអាហារបំប៉នកីឡា

ការលាតសន្ធឹងនាំឱ្យមានអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ ភាពបត់បែន និងជួរនៃចលនា។ ការលាតត្រដាងក៏ជាផ្នែកមួយជាមូលដ្ឋាននៃការជាសះស្បើយពីអ្នកកីឡាផងដែរ ដែលត្រូវបានប្រើជាការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើ។

គ្រូបង្វឹកសម្បទា
ការហាត់ប្រាណទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកសម្បទាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ប្រាណតាមរយៈការហាត់ប្រាណ ដូចគ្នានឹងការមានគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នកដែរ!

ការលាតសន្ធឹងអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវជួរចលនារបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសរបស់អ្នក ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការលាតសន្ធឹង៖
ជៀសវាងការរងរបួស។
វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន។
បំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ។
បង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ។
វាបន្ថយបរិមាណអាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុងសាច់ដុំ។
កាត់បន្ថយប្រូបាប៊ីលីតេនៃការរងរបួស។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលនៃសាច់ដុំ agonist-antagonist ។
ការពារការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។
វាកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
វាជួយសម្រួលដល់ចលនា។

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ
- ហាត់ប្រាណពេលព្រឹកក្តៅខ្លួន
- ពេលវេលាងងុយគេងលាតសន្ធឹង

សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
- កំដៅមុនរត់
- ក្រោយ​រត់​ចុះ​ត្រជាក់

កំដៅឡើង និងត្រជាក់ចុះ
- កំដៅមុនហាត់ប្រាណ
- ក្រោយការហាត់ប្រាណ ត្រជាក់ចុះ
- កំដៅពេលព្រឹក
- សម្រាកពេលងងុយគេង
- កំដៅមុនរត់
- ក្រោយការរត់ Cool Down
- ការ​ប្រកួត​បាល់​ទាត់​មុន​ការ​ឡើង​កម្តៅ​
- ក្រោយការលេងបាល់ទាត់ ត្រជាក់ចុះ

បំបាត់ការឈឺចាប់
- បំបាត់ការឈឺចាប់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម
- បំបាត់ការឈឺចាប់ជង្គង់
- ពង្រីកក និងស្មា
- បំបាត់ការឈឺចាប់ជើង

លាតសន្ធឹង 30 ថ្ងៃ
- ពង្រីកនិងបត់បែនបាន 30 ថ្ងៃ។
- ការកើនឡើងកម្ពស់ - 30 ថ្ងៃ។
- កំដៅមុនហាត់ប្រាណ 30 ថ្ងៃ។
- លាតសន្ធឹងសម្រាប់ការសម្រាកសកម្ម