Dance Workouts

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೃತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಝುಂಬಾ ಸೆಷನ್ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮನ್ವಯ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನಾವು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೀಡಿಯೊಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಮತ್ತು ಹೌಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ಜುಂಬಾ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಬೆವರು ಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಬ್ಯಾರೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಈ ಹೈ-ಎನರ್ಜಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಚರಿಯ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೇಸರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೃತ್ಯ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಈ ಝುಂಬಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತುಂಬಾ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಚಲನೆಗಳು ಪಂಚ್‌ಗಳು, ಜಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒದೆತಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದು, ಈ ತಾಲೀಮು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಥರ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸ್-ಗಾತ್ರದ ಜನರಂತೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋದಂತೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಸುಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಜುಂಬಾ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯ? ಹಿಂದೆಂದೂ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಜುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಲಯ-ಆಧಾರಿತ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಮನೆಯ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವ ಮಟ್ಟದ ನರ್ತಕಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೂ ಅವರು ಸ್ಕೇಲೆಬಲ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತರಗತಿಯ ತೋಡುಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮರು ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯವಲ್ಲ.