VerticalJumpTraining

ನೀವು ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಂಬವಾದ ಅಧಿಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಬಲವಾದ ಲಂಬವಾದ ಅಧಿಕವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಸಮ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲಂಬ ಅಧಿಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

ಈಗ VerticalJumpTraining ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಡಂಕರ್‌ನಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ 9 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ 9 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

VerticalJumpTraining ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ಜನರಿಂದ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಲಂಬವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.

ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ನನ್ನ ಲಂಬ ಜಂಪ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು? ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ವರ್ಟಿಕಲ್ ಜಂಪ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ಅಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಲಂಬ ಲೀಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?
9 ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಿಶ್ರ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್:
*ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಬಳಸುವುದು
1=>ಪ್ರತಿದಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ
2=>ಕರು ಸಾಕಣೆ ಮಾಡು
3=>ಡೀಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
4=>ಲುಂಜ್ ಮಾಡಿ
5=>ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಿ
*ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಬಳಸುವುದು
6=>ಜಂಪ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
7=>ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
8=>ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
9=>ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗ

9 ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೇವಲ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹಗ್ಗ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ:
1. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಾರಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಓದಿ.
2. ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳ ಚೆಕ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
3. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ನಂತರ ಎಣಿಕೆಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮುಂದಿನದು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ನಂತರ ಇತರರಿಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ