ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು

ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯುತ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಯಾಗಿರಲಿ, ಈ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮನೆ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಮ್ಮ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಈ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಸಮಗ್ರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ, ಸುಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

💪 ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯೋಜನೆಗಳು

- ಆರಂಭಿಕ: ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೌಮ್ಯ ದಿನಚರಿಗಳು.
- ಮಧ್ಯಂತರ: ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಗೋಚರ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಯೋಜನೆಗಳು.
- ಸುಧಾರಿತ: ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
- ಕಸ್ಟಮ್ ಯೋಜನೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸವಾಲಿನ ಆದರೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

🔥 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?

✅ ಎದೆಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
✅ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
✅ ದೇಹದ ತೂಕ-ಮಾತ್ರ ತರಬೇತಿ - ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
✅ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
✅ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಸಲಹೆಗಳು
✅ ದೃಶ್ಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
✅ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಮೋಡ್ - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
✅ ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು
✅ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಲೇಖನಗಳು
✅ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
✅ ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು
✅ ವಿಷಯವನ್ನು ಎದೆಯ ತರಬೇತಿ, ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಳಿಕೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರು ರಚಿಸಿದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆ, ಊಟ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಕ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮೊಂಡುತನದ ಎದೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲೇಖನ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಈ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಎದೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎದೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪೆಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದುಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ. ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು, ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಎದೆಯ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ 30-ದಿನಗಳ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ. ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.