7 Minute Daily Workout

ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ! ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT) ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವೇಗದ ಗತಿಯ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!

7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು:

* ಉದ್ದೇಶಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಬೀಚ್ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ಎಬಿಎಸ್, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
* ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೈವಿಧ್ಯ: ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ: ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಬೀಚ್ ದೇಹದ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
* HIIT ಶಕ್ತಿ: ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟಾರ್ಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿ.
* ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಟೈಮರ್: ನಿಜವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.
* ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ: ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
* ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ನಮ್ಮ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
* ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೀಚ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಮ್ಮ ಟ್ರೋಫಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.

ಇಂದು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಬೀಚ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!