How to Stay Well

ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಡಿ. ಲಾರ್ಸನ್ ಅವರ "ಹೌ ಟು ಸ್ಟೇ ವೆಲ್" ಒಂದು ಟೈಮ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪುಟಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಅದು ನೀಡುವ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.


ಶೀರ್ಷಿಕೆ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಲೇಖಕ: ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಡಿ. ಲಾರ್ಸನ್

ಸಾರಾಂಶ:
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಮಗ್ರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಡಿ. ಲಾರ್ಸನ್ ಪರ್ಯಾಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ-ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ, ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಮ್ಮ ಸಹಜವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು:

1. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗ:
- ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲಾರ್ಸನ್ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ನಿಜವಾದ ಆರೋಗ್ಯವು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ಚಿಂತನಾ ಶಕ್ತಿ:
- ಮೆಟಾಫಿಸಿಕಲ್ ತತ್ವಗಳಿಂದ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾ, ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲಾರ್ಸನ್ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ಮನಸ್ಸು, ರಚನಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ, ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿರಿ:
- ಲಾರ್ಸನ್ ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಓದುಗರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ರೋಮಾಂಚಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ.
- ನವೀಕರಣದ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

4. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು:
- ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಲಾರ್ಸನ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಈ ಆಂತರಿಕ ಜಲಾಶಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಕಡೆಗೆ ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

5. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ:
- ಲಾರ್ಸನ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಮೌನ ಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲಕ, ದೈವಿಕತೆಯೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಒಳನೋಟಗಳು:
- ಲಾರ್ಸನ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು: ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
- ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧತೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಂತೋಷದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪರಂಪರೆ:
- "ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು" ಎಂಬುದು ಇಂದಿಗೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.
- ಲಾರ್ಸನ್‌ನ ಒಳನೋಟಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಪರಿವರ್ತಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ, ಕ್ಷೇಮವು ಕೇವಲ ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ; ಇದು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ - ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ವರಮೇಳ.


ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಡಿ. ಲಾರ್ಸನ್, ಅವರ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಾರ್ಶನಿಕ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಹ-ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಜೋಡಣೆಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಶಾಶ್ವತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಓದುವ ಪುಸ್ತಕ.