Plank - Lose Weight at Home

ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
★ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು - ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳು
★ ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - 1 ವಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
★ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತರಬೇತಿಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ
★ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಾಲೀಮು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್ನೆಸ್
★ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನ, ಪೃಷ್ಠದ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ
★ ಮನೆ ತಾಲೀಮು - ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದ ದೇಹದ ತೂಕದ ತಾಲೀಮು
★ ಸಣ್ಣ ತರಬೇತಿ - 7 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು
★ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಾಲೀಮು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ
★ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ - 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಪಡೆಯಿರಿ
★ ಬರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
★ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆ ತಾಲೀಮು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್ನೆಸ್
★ ದೇಹದ ತೂಕದ ತಾಲೀಮು - ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
★ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ!

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನ, ಪೃಷ್ಠದ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ
ಸುಂದರವಾದ ಸ್ತನ, ದೊಡ್ಡ ಪೃಷ್ಠಗಳು, ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಜೀವನಕ್ರಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು. ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ತಾಲೀಮು ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ, 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಬರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು 6-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ!

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಬೇಕೇ? ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಮನೆ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ನಮ್ಮ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ - ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ
ಈ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವೇಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು 1 ವಾರದ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರೇರಣೆ
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಆಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ
ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ತಾಲೀಮು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
● ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸರಳ UI
● ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಲೀಮುಗಳು
● ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳು
● ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
● ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
● ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್
● ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸುವ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!