SWay: ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ

ಹೊಗೆ ವಿರಾಮಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸ್ವೇ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಮರ್ 00:00:00 ತೋರಿಸಿದಾಗ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹೊಗೆ ವಿರಾಮದ ನಂತರ (ಅಥವಾ ಮೊದಲು) ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಧಾನದ ಸಾಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

Vape, IQOS, Glo, Juul ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ತಂಬಾಕು ತಾಪನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಹ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು FAQ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಓದಿ.

ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ:
- ನೀವು ಈಗ ದಿನಕ್ಕೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ.
- ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ (ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಶೂನ್ಯ).
- ನೀವು ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ.
- ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ವೆಚ್ಚ.
ಟೈಮರ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಯಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವನಾಗಲು ಬಯಸಿದೆ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಸಮಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು 100-200 ದಿನಗಳು. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಒಡೆದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

- ಕಡಿಮೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. (ಸಹಜವಾಗಿ ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ)
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 60-100 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ಪಟ್ಟು.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಿಗರೆಟ್ ಬೆಲೆಗಳು ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 25,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

- ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಇತರ "ಭಾರವಾದ" ವಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಾ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ 365+ ದಿನಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ (ನೀವು 500, 800, 1000 ಮಾಡಬಹುದು). ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಸೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.



ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ತಲುಪಲು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ, ತಿಂದ ನಂತರ, ಬಸ್ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ, ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಸಿಗರೇಟ್ ತನಕ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಟೈಮರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.


ಟೈಮರ್ ಸೂಚಿಸುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಸಿಗರೇಟ್ ಹಾರಿಸಿದ ದಾರಿಹೋಕನಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದು-ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಳಿತಾಯ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ.


ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಉಚಿತ ಹಣ,ಆರೋಗ್ಯ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೀವಿತಾವಧಿ.(ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು, ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು)

ಈ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರಾಗಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಪರ್ಕ ಇಮೇಲ್: [email protected]