ಬೆನ್ನು ನೋವು ವ್ಯಾಯಾಮ

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು;
- ಎದೆಗೂಡಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳು;
- ಕುತ್ತಿಗೆ ತಾಲೀಮುಗಳು;
- ಪೋಸ್ಟ್ ಆಪ್ ಮತ್ತು ಮುರಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು;
- ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು;
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ;

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಿಂಭಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಭುಜದ ಕವಚ, ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಸೂಚನೆಗಳು ಸಾಧನವನ್ನು ನೋಡದೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಲೀಮು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.

ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಮುಂದಿನ ತರಬೇತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ! ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಅಥವಾ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.