Kegel Trainer: Pelvic Exercise

ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತುದಾರ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
• ಕಸ್ಟಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಗಳು
• ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು
• ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ 5-ನಿಮಿಷದ ದಿನಚರಿಗಳು
• ನಿಯಮಿತ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
• ದೃಶ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು

ನಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು:
✓ ಸುಲಭ-ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು
✓ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ತಾಲೀಮು ತೀವ್ರತೆ
✓ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
✓ ಸಾಕ್ಷಿ ಆಧಾರಿತ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು
✓ ಅನುಕೂಲಕರ ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು

ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ:
• ಕೋರ್ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ದೈಹಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
• ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಗೆಲ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯ, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪಿಎಫ್‌ಎಂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
1. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
2. ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳ ಕಡಿತ
3. ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ
4. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ತರಬೇತುದಾರನಂತಿದ್ದು ಅದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
1. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
3. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಂತರಿಕ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ.
4. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪಿಎಫ್‌ಎಂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.