Kegel Pro: Trainer for Men
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
PEGI 3
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ! ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಈ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ಉನ್ನತ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ರಚಿಸಲಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪುರುಷರು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ) ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಂದು ಹೊಸತನವಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
- ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
- ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
- ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
- ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಅವರು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತ್ರಾಣ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೆಗೆಲ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು. 12 ವಾರಗಳು ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಕು. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಂತಿರುವ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ನೀವು ಬಸ್, ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಟ್ಯಾಮೆನಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 13 ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತವು 3 ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಉಳಿದ 12 ಹಂತಗಳು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ!
ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಮುಂದಿನ ತರಬೇತಿ ದಿನವು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ತರಬೇತಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಂತವನ್ನು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ 13 ಹಂತಗಳನ್ನು 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು!
ಮೊದಲ ಹಂತ (ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿ) 2 ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಂತ 2 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು (ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ);
- ಪ್ರತಿಫಲಗಳು (ಪ್ರತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ತಾಲೀಮು = ನೀಡಲಾದ ಅಂಕಗಳು/ಶಕ್ತಿಯ ಘಟಕಗಳು);
- ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ (ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಕಗಳು 1320);
- ಪೆನಾಲ್ಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ದಿನ 3 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸತತ 2 ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಗಳಿಂದ ಕಡಿತವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ; ಗರಿಷ್ಠ 1320 ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು, ನೀವು ಮರು-ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ);
- ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು (ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
- ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಮಹಡಿ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ - http://project5358249.tilda.ws/privacy-policy
ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು - http://project5358249.tilda.ws/billing-terms
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು - http://project5358249.tilda.ws/
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ
ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ! ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಈ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ಉನ್ನತ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ರಚಿಸಲಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪುರುಷರು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ) ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೋಲುತ್ತದೆ - ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಂದು ಹೊಸತನವಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
- ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
- ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
- ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
- ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ: ಅವರು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತ್ರಾಣ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೆಗೆಲ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು. 12 ವಾರಗಳು ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಕು. ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಂತಿರುವ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ನೀವು ಬಸ್, ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಟ್ಯಾಮೆನಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 13 ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲ ಹಂತವು 3 ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಉಳಿದ 12 ಹಂತಗಳು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ!
ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಮುಂದಿನ ತರಬೇತಿ ದಿನವು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ತರಬೇತಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಂತವನ್ನು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ 13 ಹಂತಗಳನ್ನು 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು!
ಮೊದಲ ಹಂತ (ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿ) 2 ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಂತ 2 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು (ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ);
- ಪ್ರತಿಫಲಗಳು (ಪ್ರತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ತಾಲೀಮು = ನೀಡಲಾದ ಅಂಕಗಳು/ಶಕ್ತಿಯ ಘಟಕಗಳು);
- ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ (ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಕಗಳು 1320);
- ಪೆನಾಲ್ಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ದಿನ 3 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸತತ 2 ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಗಳಿಂದ ಕಡಿತವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ; ಗರಿಷ್ಠ 1320 ಅಂಕಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು, ನೀವು ಮರು-ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ);
- ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು (ತಾಲೀಮು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
- ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ಮಹಡಿ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಮ್ಮ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ - http://project5358249.tilda.ws/privacy-policy
ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ ನಿಯಮಗಳು - http://project5358249.tilda.ws/billing-terms
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು - http://project5358249.tilda.ws/
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Optimize speed
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
