BetterMe: Mental Health

BetterMe: 정신 건강 - 명상, 강좌, 기타 도구를 제공하는 정신 건강을 위한 올인원 앱입니다.

마음챙김은 균형 잡힌 삶의 핵심이며, BetterMe는 초보자든 전문가든 누구에게나 간단하고 실용적인 휴식 방법을 제공합니다. 오늘부터 가이드 명상에 뛰어들어 내면의 평화를 찾아보세요. 함께 좋은 기운을 느껴보세요!

정신 건강 전문가들과 협력하여 인지 행동 치료(CBT)의 효과적인 도구와 전략을 활용하여 주변 세상에 귀 기울이도록 도와드립니다.

가이드 명상, 스트레스 해소법, 호흡법, 수면 명상, 그리고 수백 가지 정신 건강 운동을 통해 마음챙김을 일상에 접목해 보세요. 마음이 맑아지면 집중력이 높아지고, 영감을 받으며, 삶의 에너지가 더욱 깊어집니다.

단 몇 분의 명상만으로도 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다. 하루의 목표를 정하기 위해 빠른 호흡법을 선택하거나, 긴장을 풀기 위해 더 긴 명상을 해보세요.

BetterMe와 함께 스트레스를 줄이고, 자기애를 발견하고, 정신 건강을 증진하는 여정을 시작하세요.

🌿 BetterMe 정신 건강 기능:

• 단계별 계획
아침, 오후, 저녁으로 할 일을 정하세요. 각 활동은 호흡 운동 또는 가이드 명상으로 구성되며 5분 이내로 완료할 수 있습니다.

• 호흡 운동
걱정, 스트레스, 분노를 떨쳐낼 수 있도록 3분 호흡 세션을 제공합니다. 걷거나, 버스를 타거나, 줄을 서 있거나, 언제 어디서든 연습할 수 있습니다.

• 명상
수백 가지 가이드 명상을 통해 마음 챙김을 향상시키고, 에너지를 재충전하며, 현재 순간을 온전히 받아들이세요.

• 잠잘 때 이야기와 마음을 차분하게 하는 소리
긴 하루를 보낸 후, 마음을 차분하게 하는 이야기와 은은한 소리로 편안하게 휴식을 취하고 수면의 질을 향상시켜 보세요.

• 편안한 소리를 믹스 앤 매치하세요
눈 내리는 소리, 해변 파도 소리, 새 소리, 고양이 가르랑거리는 소리, 불 소리, 숲 소리, ​​비 소리 등 다양한 소리를 활용하여 감정에 맞는 이상적인 분위기를 조성하세요.

완벽한 저녁을 마무리하려면 슬립 타이머를 켜세요.

• 대화형 정신 건강 도우미
당신에게 꼭 맞는 상담사와 채팅을 시작하여 정서적 지원과 안내를 받으세요.

지금 BetterMe를 다운로드하고 더욱 평화롭고 균형 잡힌 삶을 위한 여정을 시작하세요.

Google Play에서 다양한 구독 플랜을 제공하므로 자신에게 가장 적합한 플랜을 선택할 수 있습니다. 구독은 무료 체험 기간 또는 현재 구독 기간 종료 24시간 전에 자동으로 갱신됩니다. Google Play 계정 설정에서 언제든지 구독을 관리하거나 취소할 수 있습니다.

ℹ️ BetterMe: 정신 건강은 휴식과 마음 챙김에 대한 일반적인 지침을 제공합니다. 이 앱은 질병의 진단, 치료, 완치 또는 예방을 위한 것이 아닙니다. 앱의 정보는 전문적인 의료 서비스를 대체할 수 없으며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 위에 설명된 조언이나 활동을 실행하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하세요. 이 앱은 사용자의 재량에 따라 사용하세요.

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