๋ณด๋๋น๋ ์บ๋ฆญํฐ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์๋ ์ฒด์ก๊ด ๊ฒ์์ ์ฐพ๊ณ ์๋ค๋ฉด Iron Muscle์ด ์ ํฉํฉ๋๋ค. ์ด ์ฒด์ก๊ด ์๋ฎฌ๋ ์ดํฐ ๊ฒ์์ ํผํธ๋์ค์ ๋ณด๋๋น๋ฉ ๊ฒ์ ์ด๋์ ๊ฒฐํฉํฉ๋๋ค!
๊ฐ์ฅ ๊ด๋ จ์ฑ์ด ๋์ ๊ทผ์ก๊ตฐ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ 5๊ฐ์ง ์ด๋์ ํฉ์๋ค. ์ด๋์์๋ ๊ทธ๊ฒ์ผ๋ก ๋๊ณ ์ด๋ํฉ์๋ค!
7๋ช
์ ๋ณด๋๋น๋ ์บ๋ฆญํฐ ์ค ๋ณด๋๋น๋ฉ ํผํธ๋์ค ์ด๋ ๊ฒ์์ ์ ํํฉ๋๋ค.
5๊ฐ ์ด์์ ์ฒด์ก๊ด ๊ฒ์. ์ฒด์ก๊ด์ ๋ชจ๋ ์ด๋์ ๋ค๋ฅธ ๊ทผ์ก ๊ทธ๋ฃน๊ณผ ํจ๊ป ์๋ํ์ต๋๋ค.
๋ชจ๋ ๋ ๋ฒจ์์ ์ํ๋ ๊ฐ ์ด๋์ ๋ํด ๋ ํฐ ๋ฌด๊ฒ์ ๋ฐ๋ณต์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ ๋ณด๋๋น๋ฉ ๊ฒ์์๋ ํ๋ จ๋ ๊ทผ์ก์ด ๋ค๋ฆ
๋๋ค.
์ฑ๋ฅ, ๋ฌด๊ฒ ๋ฐ ๋ฐ๋ณต์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๋ชจ๋ ์ด๋ ์งํ ์ํฉ์ ๋ํ ์๋ฆ๋ค์ด ์ ๋๋ฉ์ด์
.
๋งค์ผ๋งค์ผ ๊ทผ์ก์ ๋จ๋ จํ ์ ์์ง๋ง, ์บ๋ฆญํฐ ๋ ๋ฒจ์ด ๋๋ฌด ๋ฎ์ผ๋ฉด ๋ฐฅ์ ๋จน์ด์ผ ํ๋ค! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฒด์ก์๊ฐ์ ๊ณ์๋ฉ๋๋ค!
์ฒด์ก๊ด ์ด๋์ ์ ํํ๋ ๋ฅ๋ ฅ.
๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ๊ณผ ์์ผ์ ๋ฐ๊พธ๋ ๋ฅ๋ ฅ. ์ด๋์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง ์์ต๋๋ค.
๋จ๋ฐฑ์ง, ์ง๋ฐฉ ๋ฒ๋, ํฌ๋ ์ํด ๋ฐ ๋ ํฐ ๋ฌด๊ฒ, ๋ ๋น ๋ฅธ ์ฑ์ฅ ๋ฐ ์ข์ ์ด๋์ ์ํ ๊ธฐํ ์ฌ๋ฃ์ ๊ฐ์ ๋ณด์กฐ์ ์ค์์ ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณด๋ ๋น๋ฉ์ ๋ฉ๋ด์ ์ง์ค๋์ด ์์ต๋๋ค.
์ฒด์ก๊ด: ์ฒด์ก๊ด ์๋ฎฌ๋ ์ดํฐ ๊ฒ์์์ ๊ฐ์ฅ ๊ด๋ จ์ฑ์ด ๋๊ณ ์ค์ํ ์ด๋์ด ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฐ์: ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ๊ณผ 6๊ฐ์ง ์์์ ์ผ๊ตด ํค์ด์คํ์ผ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด๋๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์๋ค
๋ ์คํ ๋: ๋ ํฐ ๊ทผ์ก๊ณผ ๋ ๋ฎ์ ์ง๋ฐฉ์ ์ํด. ์บ๋ฆญํฐ๊ฐ ํผ๊ณคํ๋ฉด ์ด๋์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ฏ ๊ฐ์ง ์์ ์ค์์ ์ ํํ์ญ์์ค. ์์คํฉ ๋ณต๊ทผ์ ์ํด ์ ์ง๋ฐฉ์ ์ ํํ์ธ์!
์์: ์น์์ ํจ๊ป๋ผ๋ฉด ๋ณด๋๋น๋ฉ ์ฒด์ก๊ด์์ ํจ์ฌ ๋ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ๋ณด๋๋น๋ฉ ๊ฒ์์์๋ ๋ณต๋ถ, ๋ฑ, ์ด๋๋ฐ๊ทผ, ์ข
์๋ฆฌ, ๊ฐ์ด, ํ๋, ๋ค๋ฆฌ, ํ๋ฒ
์ง, ์ข
์๋ฆฌ, ์ด๊นจ, ์ผ๋๊ทผ์ ์ํ ์ด๋์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ์ ์ค์ ๋ ๊ณํ:
- ๋ณด๋๋น๋ฉ
- ํผํธ๋์ค
์๋ก์ด ์ด๋์ ์ํ์๋ฉด ์ ์๊ฒ ํธ์ง๋ฅผ ๋ณด๋ด์ฃผ์๋ฉด ์ฒด์ก๊ด ์๋ฎฌ๋ ์ดํฐ ๊ฒ์์ ์ถ๊ฐํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2024. 10. 27.