자세 교정 운동

완벽한 자세와 건강한 척추를 갖고 싶으신가요? 간단하고 빠른 연습으로 얻을 수 있습니다.
Perfect Posture 앱은 장비 없이도 집에서 운동할 수 있도록 도와줍니다.

좋은 자세가 왜 중요한가요?
좋은 자세는 우리가 움직이고 체중을 지탱하는 활동 중에 지지 근육과 인대에 최소한의 부담을 주는 자세로 서고, 걷고, 앉고, 누울 수 있도록 도와줍니다.

올바른 자세의 이점:
* 허리 통증 감소
* 두통 감소
* 에너지 레벨 증가
* 어깨와 목의 긴장이 덜함
* 관절면의 비정상적인 마모 위험 감소
* 폐활량 증가
* 혈액순환 및 소화 개선
* 더 쉽고 깊은 호흡
* 건강한 척추
* 척추 측만증 위험 감소
* 골다공증 위험 감소
* 흉곽출구증후군 위험 감소
* 텍스트 목의 위험 감소
* 많은 자세 관련 문제의 위험 감소

스트레칭의 이점:
부상을 피하십시오.
유연성이 향상됩니다.
근육통을 완화합니다.
근육의 유연성을 증가시킵니다.
근육에 있는 젖산의 양을 감소시킵니다.
부상의 확률을 줄입니다.
주동근-길항근 근육의 조정을 향상시킵니다.
운동 후 근육 수축을 방지합니다.
근육의 긴장을 줄여줍니다.
움직임을 촉진합니다.

근육 긴장을 줄이고 통증을 완화하고 싶나요?
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유연성 운동을 위해 특별히 고안된 상체 스트레칭입니다. 스트레칭과 유연성은 건강에 매우 중요하며 목과 허리 통증에 큰 도움이 될 수 있습니다.

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스트레칭과 결합된 교정 운동은 머리를 앞으로 향한 자세, 목 통증, 허리 통증을 되돌리는 데 도움이 됩니다.