Paradigm of Perfection + Train

Физиотерапевт жана машыктыруучу (@paradigmofperfection) Лаура Куммерле тарабынан иштелип чыккан программалар менен ар кандай калистеника жана күч көндүмдөрү боюнча иштеңиз, күчүңүздү жана мобилдүүлүгүңүздү жакшыртыңыз.

Бул программалар жалпы көтөрүү/күч даярдоо, калистеника/гимнастика көндүмдөрүн жана кондициялоо, мобилдүүлүк жана колду тең салмактуулукту сактоонун ар кандай ыкмаларын айкалыштырган уникалдуу көз караштан келип чыгат, ошону менен бирге физикалык терапия боюнча дарыгердин билимин колдонуп, жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет. максаттарыңызга жетүүдө өзүңүздү жакшы сезесиз!

Бул фитнес колдонмосу БАРДЫК ДЕҢгээлдер үчүн программаларды камтыйт, анын ичинде:
- Дене салмагынын күчү менен көтөрүүнү айкалыштырган жалпы күч машыгуу программалары
- мобилдүүлүк программалары
- Жараат алуу коркунучун азайтуу үчүн атайын биргелешкен алдын ала программалар (мисалы, ийин, жамбаш, тизе, бут/бут жана башкалар)
- Прогрессивдүү программалар сизге ар кандай көндүмдөрдү алууга жардам берет (мисалы, кол көтөрүү, өйдө көтөрүү, катуу булчуңдарды көтөрүү, тапанча менен чуркоо жана башкалар)

Учурдагы деңгээлиңизге жараша бардык нерсени алдыга жылдыруу же артка жылдыруу мүмкүн. Бул колдонмо сиз турган жерде жолугуп, ошол жерден жакшыртуу үчүн масштабдуу прогресстерге жардам берет!