The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut колдонмосу - бул IBS симптомдорунан узак мөөнөттүү жеңилдетүү үчүн иштелип чыккан далилдүү, аудио куралдар. Ичегиге багытталган гипнотерапия, Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) жана эстүүлүк ыкмаларын айкалыштыруу менен, ал мээңиз менен ичегиңиздин ортосундагы туура эмес байланышты "оңдоого" жардам берет.

Эл аралык психотерапевт Жейн Корнер тарабынан иштелип чыккан, ал 2017-жылдан бери IBS менен ооруган миңдеген адамдарды колдогон, колдонмо ичеги симптомдорун азайтуу жана жашоонун сапатын жакшыртуу үчүн алдыңкы психологиялык кийлигишүүлөрдү (гипнотерапия жана CBT) бириктирет. Бул ыкма ИБСти жок кылуу диетасы катары башкаруу үчүн ийгиликтүү деп табылган *.

200дөн ашык аудио сессиялары жана структураланган программалары менен Calm Gut колдонмосу сизге жардам берет:
Оору, шишик, ич катуу же шашылыш сыяктуу IBS белгилерин азайтыңыз
Тынчсызданууну азайтып, стрессти эффективдүү башкарыңыз
Денеңизге болгон ишенимди жана ишенимди калыбына келтириңиз
Тамактануу түйшүгүн жеңип, тамактануудагы кубанычты калыбына келтириңиз
Жакшыраак уктап, өзүңүздү тынч сезип, жашооңузга кайтып келиңиз

Сиз эмне аласыз:
Ич катуу, диарея, оору, шишик же тынчсыздануу менен күрөшүп жатасызбы, биз сизге жардам бердик. Акылыңызды тынчтандыруу жана тынчсызданууну азайтуу үчүн максаттуу сессияларды угуңуз же гипноз жана CBT программалары менен тереңирээк кириңиз. Жаңы диагноз коюлган же узак убакыт бою IBS менен ооругандар үчүн ылайыктуу, колдонмонун өзгөчөлүктөрү:

ГИПНОЗ: IBS симптомдорун башкаруу, уйкуну жакшыртуу, стрессти жана тынчсызданууну азайтуу, бош эмес акыл-эсти тынчтандыруу жана башкалар үчүн сессиялар.
АФФИРМАЦИЯЛАР: Тамак сиңирүү системаңызды тынчтандыруу, денеңизге болгон ишенимди калыбына келтирүү жана терс ой жүгүртүүлөрдү өзгөртүү аркылуу физикалык жана психикалык ден соолугуңузду жакшыртыңыз.
ДЕМ АЛУУ КУРАЛДАР: Стрессти азайтуу, нерв системаңызды тынчтандыруу жана ичеги симптомдорун физиологиялык деңгээлде көзөмөлдөө үчүн жөнөкөй, бирок күчтүү көнүгүүлөр.
CBT & ЭСКЕРТҮҮ: CBT жана эстүүлүк көнүгүүлөрү менен пайдасыз ойлорду өзгөртүңүз, тынчсызданууну азайтыңыз жана стрессти башкарыңыз. Өзүңүздү тынчыраак сезиңиз жана өзүңүздү көзөмөлдөңүз.
АКЫЛДУУ ДЕНЕ: Физикалык чыңалуудан арылтуу, нерв системаңызды тынчтандыруу жана тамак сиңирүүсүнө оң таасирин тийгизүүчү релаксация ыкмалары.
AUDIO BLOG: IBS темаларын, анын ичинде ичеги-мээ байланышы жана IBS Stress-Symptom циклин изилдеңиз.
ПРОГРАММАЛАР: IBS симптомдорун башкаруу, тынчыраак сезүү жана жашооңуздун сапатын жакшыртуу үчүн структураланган программаларга кошулуңуз.

Кошумча функциялар:
Оффлайн режиминде угуу үчүн сеанстарды жүктөп алыңыз
Сүйүктүүлөрдү сактап, өз ойнотмо тизмелериңизди түзүңүз
Жаңы мазмун үзгүлтүксүз кошулат
Акылдуу чыпкалар менен оңой издеңиз
Биздин колдонмодогу коомдоштугубузга туташуу

Эл эмне дейт:
''Колледждин акыркы жылы мени катуу стресске дуушар кылды жана оорудан улам уйкусуз түндөрдү тартты. Бул мага уктап, иштөөнү улантууга мүмкүндүк берди». – Грублин
''Сиздин сессияларыңыз абдан пайдалуу болду! Алар мен үчүн атайын жаралгандай сезилет. Сиздин үнүңүз абдан жагымдуу жана мен музыканы жакшы көрөм. Бул жөн гана кемчиликсиз." – Аманда З
"Мен сиздин колдонмоңузду жана анын мазмунун жакшы көрөм. Үнүңүздү жана анын каденциясын идеалдуу деп эсептейм. Ар түрдүү визуалдык сигналдар жана пейзаждар абдан жагымдуу, сизде өтө көп болушу мүмкүн эмес." — Лиз


Медициналык жоопкерчиликтен баш тартуу: Тынч ичеги - бул IBS диагнозу коюлган адамдар үчүн жакшы курал. Бул кесиптик кам көрүү же дары-дармектерди алмаштырбайт. Жазуулар эпилепсия же психикалык ден соолугунун оор маселелери, анын ичинде психоз менен жабыркаган адамдарга ылайыктуу эмес. Берилген маалымат кандайдыр бир ооруну аныктоо, дарылоо же айыктыруу үчүн арналган эмес. Жарактуулугуна күмөн санасаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.

Шилтемелер:
Питерс, С.Л. жана башкалар. (2016) "Рандомизацияланган клиникалык сыноо: ичеги-багытталган гипнотерапиянын натыйжалуулугу кыжырданган ичеги синдромун дарылоо үчүн төмөн тамактануу диетасына окшош", Aliment Pharmacol Ther, 44 (5), 447-459-б. Бул даректе жеткиликтүү: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. "Иритивдүү ичеги синдрому менен ооруган бейтаптарда өнөкөт оору индекстери жана таанып-эмоционалдык жөнгө салуу боюнча гипнотерапия жана таанып-билүү-турумдук терапиянын натыйжалуулугун салыштыруу," Иран J Психиатрия Behav Sci. 2023;17(1). Бул жерде жеткиликтүү: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

Шарттар: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
Купуялык саясаты: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view