Daily Mudras: Health & Fitness

Daily Mudras (Йога) колдонмосу - бул кол мудраларын, психикалык тынчтыкты, жалпы тең салмактуулукту жана бакубаттуулукту колдойт деп эсептелген салттуу индиялык жаңсоолорду көнүгүү боюнча колдонмоңуз.

Колдонмонун өзгөчөлүктөрү:
• Бул Daily Mudras (Йога) тиркемесинде сиз 50 маанилүү Йога Мудрага кире аласыз, анын ичинде алардын артыкчылыктары, адистиктери, сүрөттөрү менен этап-этабы менен нускамалар жана сүрөттөмөлөр.
• Мудралар дене бөлүктөрүнө жана ден-соолукка пайдасына жараша категорияларга бөлүнөт — мисалы, көз, кулак, фитнес, стресстен арылуу жана башкалар үчүн мудралар.
• Бул колдонмодо мазмун англис жана тамил тилдеринде берилген.
• Жүктөп алгандан кийин биринчи жолу ишке киргизилгенден кийин колдонмонун өзгөчөлүктөрүн жана функцияларын тааныштыруу үчүн нускама көрсөтүлөт.
• Мудра практикасында кол жаңсоолорун түшүнүү үчүн маалымдама колдонмосу кошулду, мисалы бири-бирин бириктирүү.
• Бул колдонмо психикалык, физикалык жана руханий жыргалчылыкка жардам берүү үчүн иштелип чыккан мудраларды камтыйт.
• Бул колдонмо акылыңызды бир жерге топтоп, эс алып туруу үчүн ар кандай медитация музыка тректери менен мудра машыгуу сессияларын камтыйт.
• Ойготкуч өзгөчөлүгү белгилүү бир убакта Мудраларды машыгууга жардам берет.
• Сүйүктүү мудраларыңызды кийинчерээк машыгуу үчүн сактоо үчүн кыстарма опциясы.
• Тексттин шрифтинин өлчөмүн жакшыраак окуу үчүн тууралоого болот.
• Издөө мүмкүнчүлүгү бар, сиз Мудранын атын, дене мүчөлөрүн жана артыкчылыктарын бул жерден издесеңиз болот.
• Daily Mudras колдонмосун жүктөп алуу жана колдонуу акысыз, кээ бир өзгөчөлүктөр кошумча акы төлөнүүчү жазылуу аркылуу жеткиликтүү.
• Эң негизгиси, ал оффлайн режиминде да иштейт.
• Табигый тең салмактуулукту жана жандуулукту колдойт деп эсептелген салттуу ден соолукту чыңдоо практикасы.


Мудрас жөнүндө:

Мудралар - бул йогикалык практикада ички балансты жана энергиянын агымын камсыз кылуу үчүн салттуу түрдө эсептелген символикалык ишараттар. Аюрведа сыяктуу байыркы салттарга негизделген бул тажрыйбалар көңүл бурууну, эс алууну жана эстүүлүктү колдоо үчүн колдонулат.

Мудра деген сөз санскрит тилинен алынган, мында ылай "кубаныч" дегенди билдирет жана ра "өндүрүү" дегенди билдирет. Мудра биргелешип "кубанычты жана ички тынчтыкты жаратуучу нерсени" билдирет.

Индус жана буддист салттарында пайда болгон мудрас Бхаратанатям, Мохиниаттам жана Варма Калаи сыяктуу индиялык классикалык искусстводо да кеңири колдонулат. Йогикалык жана аюрведиялык философияларга ылайык, алар денедеги тымызын энергиянын агымына көмөктөшөт жана өзүн-өзү аңдап билүүнүн ички сапарын колдойт деп ишенишет.

Мудралар ошондой эле салттуу түрдө дененин ичинде жабык энергия схемасын түзөт деп түшүнүлөт. Байыркы йогикалык тексттерге ылайык, физикалык дене беш элементтен турат, алардын ар бири манжа менен байланышкан:

• Бармак – От
• Сөөк бармак – Аба
• Ортоңку манжа – Этер (Космос)
• Шакек манжа – Жер
• Кичинекей манжа – Суу

Бул жаңсоолордо конкреттүү манжаларды бириктирүү денедеги элементтерди тең салмактоого жардам берет деп ишенишет.

Күн сайын 5тен 45 мүнөткө чейин мудраларды көнүгүү, тиешелүү басым жана тийүүнү колдонуу тынчтыкты жана эстүүлүктү колдойт. Бирок, мудралардын пайдалары ар кандай болушу мүмкүн жана ошондой эле диета, уйку жана жалпы жашоо мүнөзү сыяктуу факторлорго жараша болушу мүмкүн.

Мудралардын өзгөчөлүгү:
• Мудралар йогада, медитацияда жана классикалык бийде кеңири колдонулат.
• Салт боюнча, алар концентрацияны, маалымдуулукту жана энергия балансын жогорулатууга жардам берет деп ишенишет.
• Аткаруу үчүн эч кандай акча же өзгөчө жөндөм талап кылынбайт, болгону чыдамкайлык менен ырааттуулукту талап кылат.
• Акылдуу дем алуу менен айкалышканда мудрас психикалык тунук, эс алуу жана эмоционалдык тең салмактуулукту колдойт.
• Мудрас жана медитация менен күнүмдүк машыгуу көбүрөөк эстүү жана салмактуу жашоо образын колдоого алат.

Кандайдыр бир комментарий, пикир, кошумча маалымат же колдоо үчүн, биз менен байланышыңыз [email protected]

Эгер сизге бул колдонмо жакса, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен бөлүшүңүз.

Баарыңыздарга бактылуу жана ден соолук каалайм!

Disclaimer: Бул колдонмо ден соолук жана билим берүү максаттары үчүн гана арналган. Ал медициналык кеңештерди, диагнозду же дарылоону камсыз кылбайт. Сураныч, ден-соолукка байланыштуу чечимдерди кабыл алуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.