Six Pack in 30 days

Жай үчүн майдаланганга даярсызбы?
Бул күчтүү абс машыгуу колдонмосу менен ичтин майын күйгүзүңүз жана алты пакетиңизди ачыңыз. Үйдө, басып баратып же жаңыдан баштайсызбы, бул машыгуулар тез, эффективдүү жана бардык фитнес деңгээлдерине ылайыкталган. Күнүнө бир нече мүнөттөр чоң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн!
💪 Ар бир деңгээл үчүн прогрессивдүү пландар
4 структураланган программанын ичинен тандаңыз: Six Pack, Rock Abs, Lose Belly Fat жана Full Body Fit. Ар бир деңгээл арыктооңузга, булчуңдарды аныктоого жана негизги күчтү түзүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Күн сайын жаңы көнүгүүлөр сизди шыктандырат жана чакырат.
🏆 Чыныгы натыйжалар үчүн 30 күндүк программалар
Далилденген 30 күндүк машыгуулар менен фитнес максаттарыңызга жетиңиз. Биздин этап-этабы менен машыгууларыбыз майды күйгүзүү жана абсты куруу боюнча күнүмдүк машыгууларыңызга жардам берет. Күчүңүз жакшырган сайын интенсивдүүлүк да жогорулайт — ырааттуу болууга жана натыйжаларды тезирээк көрүүгө жардам берет.
🏠 Сиздин үйдөгү фитнес боюнча машыктыруучуңуз
Спорт залга убакыт жокпу? Көйгөй жок. Бул колдонмо жеке машыгууну сиздин үйүңүзгө алып келет. Райондук машыгуу принциптеринин негизинде курулган бул сеанстар салттуу залдагы машыгуулардай эле натыйжалуу — эч кандай жабдуулардын кереги жок.
🎥 Видео жана анимация менен бирге жазылыңыз
Ар бир кыймыл туура форманы камсыз кылуу жана жаракаттарды алдын алуу үчүн так видео жана анимация демолору менен коштолот. Сиз эмне кылууну жана аны кантип жасоону так билесиз.
⭐ Колдонмонун негизги учурлары
Скульптураланган карын жана жалпы фитнес үчүн 30 күндүк пландар


Ичтин майын күйгүзүү жана негизги булчуңдарды куруу тартиби


Прогрессиңизге ылайыкташтырылган интенсивдүүлүктү акырындык менен жогорулатуу


Жолдо калуу үчүн акылдуу эстеткичтер


Күнүмдүк машыгууларыңызды автоматтык түрдө көзөмөлдөө


Жаңы баштагандар, алдыңкы колдонуучулар, эркектер, аялдар жана өспүрүмдөр үчүн идеалдуу


🔥 Негизги күйгүзүү жана майларды эритүү боюнча машыгуулар
Бул колдонмо майды күйгүзүү процедуралары, негизги машыгуулар жана ичтин ылдый жагына көңүл буруу менен камтылган. Бул жогорку эффективдүү машыгуулар сиздин ортоңузду чыңдоо жана калорияларды күйгүзүү үчүн иштелип чыккан.
👌 Жабдуулардын кереги жок
Бардык көнүгүүлөр сиздин дене салмагыңызга таянат — эч кандай гантелдер, машиналар же тасмалар. Жөн гана сен, сенин полуң жана сенин чечкиндүүлүгүң.
😎 Эркектер үчүн үйдө машыгуу
Эркектер үчүн гана жасалган үйдө натыйжалуу машыгууларды издеп жатасызбы? Биз сени коргодук. Бул пландар эркектердин денесинин түрлөрүнө жана максаттарына ылайыкташтырылган, бул сизге тез көрүнүүчү натыйжаларга жетишүүгө жардам берет.
💦 HIIT & Fat-Blasting Circuits
Жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу менен метаболизмиңизди жакшыртыңыз! Денеңизди айкалыштыруу жана аз убакыттын ичинде көбүрөөк калорияларды күйгүзүү үчүн майларды күйгүзүүчү схемаларды жана майдалоочу топтомдорду айкалыштырыңыз.
🗓 Эксперттер тарабынан иштелип чыккан машыгуулар
Ар бир план эмне иштээрин түшүнгөн тастыкталган фитнес машыктыруучулары тарабынан түзүлөт. Сиздин чөнтөгүңүздө жеке машыктыруучу бар сыяктуу гиддерди ээрчиңиз.